نظرة عيونك يا قمر
 إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتديات نظرة عيونك يا قمر يشرفنا أن تقوم "بتسجيل عضوية جديدة ...

أما إذا كنت أحد أعضاءنا الكرام فتفضل بتسجيل تسجيل الدخول .

  لو رغبت بقراءة المواضيع و لإطلاع فقط  فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
المواضيع الأخيرة
دخول

لقد نسيت كلمة السر

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 61 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 61 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 180 بتاريخ الأربعاء ديسمبر 17, 2014 10:37 pm
حكمة اليوم
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blinklist  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Technorati  

قم بحفض و مشاطرة الرابط نظرة عيونك يا قمر على موقع حفض الصفحات

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1062 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو حمدة فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 83304 مساهمة في هذا المنتدى في 27821 موضوع
سحابة الكلمات الدلالية

اللغة  في  الفرن  


انقاص الوزن والبهارات

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

انقاص الوزن والبهارات

مُساهمة من طرف الثلج الاسود في الأربعاء يناير 01, 2014 7:04 am

 
 

 



تعتبر البهارات جزء أساسي يعطي نكهة ومذاق خاص للطعام، ويمكن استخدام تلك البهارات للمساعدة على فقدان الوزن مع الحمية ومن شأنها الإسراع في حرق السعرات الحرارية.

ومن التوابل التي أصبحت شائعة وتستخدم بكثرة في الآونة الأخيرة، الفلفل الأحمر الحار، وذلك برش القليل منه على الطعام، فهو مليء بالحرارة ويساعد على مكافحة البدانة عن طريق تقليل السعرات الحرارية وتقليص الأنسجة الدهنية وخفض مستويات الدهون في الدم ومحاربة تراكمها، كما أن أكل الفلفل الحار يؤدي إلى زيادة عملية التمثيل الغذائي.

ويعد الفلفل الأسود أيضا واحدًا من أكثر التوابل شعبية في العالم وهو يمتاز بقلة الثمن، ويمكن وضعه على كل أو معظم الأطعمة التي تحضر في المنزل، وأشارت دراسات إلى أنه يساعد في عملية التمثيل الغذائي والحفاظ على الوزن عندما يكون جزءًا من نظام غذائي صحي، كما يحتوي الفلفل الأسود على مركب البيبيرين ما يعطيه نكهة حارة تمنع تكون خلايا الدهون الجديدة وبصرف النظر عن فقدان الوزن يساعد الفلفل الأسود في امتصاص المواد الغذائية.


واتضح أن للمسردة فوائد كبيرة لفقدان الوزن فهي خالية تماما من السعرات الحرارية كما تقلل من نسبة السكر في الدم وتقلل من الشهية والجوع وتحرق السعرات الحرارية.

وعلى الرغم عدم شعبية الكركم الكبيرةـ لكنه مفيد جدا لفقدان الوزن ويستخدم أحيانا كبديل للكاري، لكن الحقيقة أن الكركم أخف بكثير على المعدة من الكاري ومليء بالتغذية ويحتوى على الكركمين وهو المركب الأساسي للكركم الذي يجعل منه مضاد للأكسدة كما يقلل من تكوين الأنسجة الدهنية من خلال تثبيط الأوعية الدموية اللازمة لتشكيل الدهون وبالتالي قد يسهم في خفض نسبة الدهون.

وتعتبر القرفة واحدة من أفضل التوابل على الإطلاق والتي يمكن تناولها مع الطعام المالح والحلو، وهي تتميز بقدرتها على خفض نسبة السكر في الدم، وهي أيضا من التوابل المضادة للفطريات مما يعني أنها تحارب البكتيريا، ووجود توازن صحي للبكتيريا يساعد على امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل ما يساعد على تناول كميات أقل من الطعام، وهي أيضا من المواد المضادة للأكسدة والتي تساعد على خفض نسبة الأنسولين في الدم.

أما الزنجبيل فمن التوابل الرائعة لمجموعة مختلة من الفوائد، فهو يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات معروفة بقدرتها على مساعدة المعدة في الاسترخاء والهضم دون مشاكل، وتشير الأبحاث أيضا إلى قدرة الزنجبيل على زيادة التمثيل الغذائي، ويسيطر كذلك على الشهية، وينصح باستخدام الزنجبيل في معظم الأطعمة والعصائر.

 

_________________







الثلج الاسود
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات

جنسية العضو جنسية العضو : يمني
الأوسمة الأوسمة : الوسام الذهبي
ذكر عدد المساهمات : 27071
تاريخ التسجيل : 22/06/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: انقاص الوزن والبهارات

مُساهمة من طرف ام ساطور في الجمعة يناير 24, 2014 4:42 pm


_________________
avatar
ام ساطور
مراقبة عامة
مراقبة عامة

جنسية العضو جنسية العضو : بحرينية
الأوسمة الأوسمة : الادارية المميزه
انثى عدد المساهمات : 118
تاريخ التسجيل : 08/10/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: انقاص الوزن والبهارات

مُساهمة من طرف الثلج الاسود في الجمعة يناير 24, 2014 5:02 pm

من طرف الثلج الاسود في الأحد يناير 12, 2014 6:53 am


 
 
 

_________________







الثلج الاسود
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات

جنسية العضو جنسية العضو : يمني
الأوسمة الأوسمة : الوسام الذهبي
ذكر عدد المساهمات : 27071
تاريخ التسجيل : 22/06/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى