نظرة عيونك يا قمر
 إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتديات نظرة عيونك يا قمر يشرفنا أن تقوم "بتسجيل عضوية جديدة ...

أما إذا كنت أحد أعضاءنا الكرام فتفضل بتسجيل تسجيل الدخول .

  لو رغبت بقراءة المواضيع و لإطلاع فقط  فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
المواضيع الأخيرة
دخول

لقد نسيت كلمة السر

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 62 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 62 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 180 بتاريخ الأربعاء ديسمبر 17, 2014 10:37 pm
حكمة اليوم
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blinklist  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Technorati  

قم بحفض و مشاطرة الرابط نظرة عيونك يا قمر على موقع حفض الصفحات

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1062 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو حمدة فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 83333 مساهمة في هذا المنتدى في 27851 موضوع
سحابة الكلمات الدلالية

الفرن  شرح  اللغة  المرء  


ريجيم المناسبات سريع جدا 4 كيلو

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

ريجيم المناسبات سريع جدا 4 كيلو

مُساهمة من طرف الثلج الاسود في الأربعاء يناير 01, 2014 7:27 am





-





 لابد أنك تطمحين إلى الظهور بطلة رشيقة وجسد ممشوق. لذلك فإن كنت تعانين من زيادة في الوزن وتريدين التخلص من بعض الكيلوغرامات، إليك نظاماً غذائياً يكفل لك خسارة 4 كيلوغرامات أو أكثر في فترة أسبوعين.يقوم النظام الغذائي المتوازن لإنقاص السعرات الحرارية على الحد من السعرات الحرارية المستهلكة ويعتبر من الأنظمة التقليدية المعروفة والصحية جداً ويسمح لك بتناول كل شيء تقريباً، إنما بكميات محدودة، كونه يقوم على عدد أقل من السعرات الحرارية مع مساهمة جيدة من الجلوكوز المتوفر في الحبوب والخبز والخضراوات التي لديها مستوى جيد من الإشباع ومن هذه العناصر: المياه والأرز واللحوم والخبز واللبن.ومن أهمية هذا النظام الغذائي أنه يوصى به لجميع الاشخاص ويمكن اتباعه لمدة تتراوح بين شهر و6 أشهر ومن مزاياه أنه نظام غذائي صحي ويمكن بسهولة تحويله إلى عادة , لأنه يحافظ على الوزن الأمثل لوقت طويل .هيكل النظام الغذائي لـ 1600 سعرة حرارية قوامه:الفطور :يتألف الفطور من القهوة - ثلاث شرائح من الخبز - 10 غرامات من الزبدة - كأس عصير برتقال أو حليب - قطعة كرواسان وتفاحة.الغداء:سلطة - 150 غراماً من اللحم أو السمك - بيضتان مع 4 حبات بطاطس مسلوقة - جبنة بيضاء وفواكه -خضراوات - لبن .العشاء:سلطة السمك ( مع الجبن والليمون ) -خوخ - 100 غرام من اللحم- جزر- فول أخضر- عنب .*ملحوظة: قبل إتباع أي نظام غذائي يجب إستشارة طبيب أولاً*
ع

_________________







الثلج الاسود
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات

جنسية العضو جنسية العضو : يمني
الأوسمة الأوسمة : الوسام الذهبي
ذكر عدد المساهمات : 27071
تاريخ التسجيل : 22/06/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: ريجيم المناسبات سريع جدا 4 كيلو

مُساهمة من طرف ماجد في الجمعة يناير 24, 2014 4:40 pm


_________________
avatar
ماجد
مشرف قسم الالغاز
مشرف قسم الالغاز

جنسية العضو جنسية العضو : عراقي
الأوسمة الأوسمة : القلم المميز
ذكر عدد المساهمات : 236
تاريخ التسجيل : 28/01/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: ريجيم المناسبات سريع جدا 4 كيلو

مُساهمة من طرف الثلج الاسود في الجمعة يناير 24, 2014 5:04 pm

من طرف الثلج الاسود في الأحد يناير 12, 2014 6:53 am


 
 
 

_________________







الثلج الاسود
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات

جنسية العضو جنسية العضو : يمني
الأوسمة الأوسمة : الوسام الذهبي
ذكر عدد المساهمات : 27071
تاريخ التسجيل : 22/06/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى