نظرة عيونك يا قمر
 إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتديات نظرة عيونك يا قمر يشرفنا أن تقوم "بتسجيل عضوية جديدة ...

أما إذا كنت أحد أعضاءنا الكرام فتفضل بتسجيل تسجيل الدخول .

  لو رغبت بقراءة المواضيع و لإطلاع فقط  فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
نظرة عيونك يا قمر
 إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتديات نظرة عيونك يا قمر يشرفنا أن تقوم "بتسجيل عضوية جديدة ...

أما إذا كنت أحد أعضاءنا الكرام فتفضل بتسجيل تسجيل الدخول .

  لو رغبت بقراءة المواضيع و لإطلاع فقط  فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
المواضيع الأخيرة
» حملة هيل ورمان الرمضانية لتجهيز وتوزيع وجبات افطار الصائم
رجيم السلطات  Emptyالثلاثاء مارس 19, 2024 4:35 am من طرف جنى بودى

» تخفيضات هائلة على أثاث المنزل والمفروشات في الإمارات والكويت!
رجيم السلطات  Emptyالجمعة مارس 15, 2024 4:24 am من طرف جنى بودى

» تخفيضات هائلة على أثاث المنزل والمفروشات في الإمارات والكويت!
رجيم السلطات  Emptyالجمعة مارس 15, 2024 4:02 am من طرف جنى بودى

» اكتشف عالم الديكور بتوفيرات مذهلة: كوبونات الأثاث المنزلي الرائعة
رجيم السلطات  Emptyالأربعاء مارس 13, 2024 11:54 pm من طرف جنى بودى

» افضل شركة تنظيف اثاث بالرياض 20% خصم
رجيم السلطات  Emptyالخميس فبراير 29, 2024 4:00 pm من طرف ranamohamed

» افضل شركة شراء اثاث مستعمل بالرياض لأعلى سعر
رجيم السلطات  Emptyالأربعاء فبراير 28, 2024 6:10 pm من طرف ranamohamed

» افضل موقع تصميم وتفصيل خيام
رجيم السلطات  Emptyالأربعاء فبراير 28, 2024 5:57 pm من طرف ranamohamed

» مقابر طريق العين السخنة للبيع من شركة سما الاقصى
رجيم السلطات  Emptyالثلاثاء فبراير 27, 2024 12:17 pm من طرف ranamohamed

» مقابر القاهرة الجديدة للبيع بخصم 20% من شركة سما الاقصى للمقاولات
رجيم السلطات  Emptyالثلاثاء فبراير 27, 2024 11:27 am من طرف ranamohamed

» افضل حداد مظلات وسواتر بالرياض | 0500965446
رجيم السلطات  Emptyالأحد فبراير 25, 2024 10:50 pm من طرف ranamohamed

دخول

لقد نسيت كلمة السر

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 238 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 238 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 677 بتاريخ الثلاثاء ديسمبر 05, 2023 10:38 pm
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
جنى بودى
رجيم السلطات  Love_b10رجيم السلطات  Love_b10رجيم السلطات  Love_b10 

حكمة اليوم
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط نظرة عيونك يا قمر على موقع حفض الصفحات

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1256 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو abdallahallam فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 90250 مساهمة في هذا المنتدى في 31101 موضوع
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم


رجيم السلطات

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل

رجيم السلطات  Empty رجيم السلطات

مُساهمة من طرف الثلج الاسود الأربعاء يناير 01, 2014 7:07 am

رجيم السلطات  QTRaS
 
 

 



الخضار الملوّنة تزيّن موسم الصيف! هذه الخضار مليئة بالألياف الغذائية والمواد الصحية التي تساعد في خفض الوزن. كما أنّها تمنحك الإنتعاش خلال الطقس الحار. سلطات “أنا زهرة” لليوم يمكنك تناولها في أي وقت وأي مكان خلال فصل الصيف.

سلطة السبانخ مع القريدس المشوي
يتم نقع قطعتين كبيرتين من القريدس لمدة 15 دقيقة في ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون ونصف ملعقة صغيرة من الكمون ونصف ملعقة صغيرة من الملح. بعدها، يتم وضع القريدس في الفرن للشوي لمدة 10 دقائق عند كل جهة. في هذا الوقت، يتم خلط كوبين من السبانخ الصغير مع نصف كوب من الفطر المقطّع وحبة بصل صغيرة مقطعة الى شرائح. أخيراً توضع الخضار في صحن التقديم وتزيّن بالقريدس وتوضع فوقها الصلصة المعدّة من ملعقتين كبيرتين من عصير البرتقال وملعقة صغيرة من العسل وربع ملعقة صغيرة من الملح.

سلطة الكينوا مع الدجاج المشوي
يتم شوي نصف قطعة من صدر الدجاج المتبّل بالليمون الحامض والقليل من الثوم والملح على النار لمدة 10 دقائق على كل جهة. بعد ذلك، يتم سلق نصف كوب من الكينوا مع كوب من المياه المغلية. بعد ذلك يتم إضافته الى كوب من الخس المفروم وكوب من الطماطم الكرزية والمقطعة وحبة من الخيار المفرومة وربع حبة من الفلفل الأخضر وربع حبة من الفلفل الأصفر وربع حبة من الفلفل الأحمر المقطعة الى مكعبات صغيرة. تزيّن السلطة بقطع الدجاج المشوي ويضاف اليها القليل من خلّ البلسميك وزيت الزيتون.

سلطة الهليون مع جبنة الفيتا
توضع 4 حبات من الهليون في المايكرويف لمدة 3 دقائق، ثم تقطع الى قطع صغيرة ويضاف اليها كوب من الخس المفروم مع حبتين من الخيار المقطعة وكوب من الروكا وربع كوب من الزعتر الأخضر وربع كوب من جبنة الفيتا ويضاف اليها ملعقة كبيرة من عصير الليمون الحامض وملعقة صغيرة من المستردة وربع ملعقة صغيرة من الملح.

سلطة الكراب مع الجزر والخيار
تم تقطيع حبتين من الجزر وحبتين من الخيار الى شرائح رفيعة ويضاف إلى المزيج نصف كوب من الكراب المفروم. بعد ذلك، تضاف الى هذه السلطة ملعقتان كبيرتان من صلصة الصويا.

سلطة الخضار الصيفية المشوية مع صلصة الجبنة
يتم شوي حبتين من الجزر المقطع وحبتين من الكوسى المقطعة وحبتين من الهليون وحبة من الفجل، وحبة من الفصل وفصّ من الثوم في الفرن لمدة 10 دقائق لكل نوع. في هذا الوقت، يتم خلط ربع كوب من المايونيز اللايت مع ربع كوب من اللبن الخالي من الدسم مع ملعقة كبيرة من الجبنة الزرقاء وملعقتين كبيرتين من عصير الليمون الحامض. وأخيراً تضاف هذه الصلصة الى الخضار المشوية وتقدَّم.الخضار الملوّنة تزيّن موسم الصيف! هذه الخضار مليئة بالألياف الغذائية والمواد الصحية التي تساعد في خفض الوزن. كما أنّها تمنحك الإنتعاش خلال الطقس الحار. سلطات “أنا زهرة” لليوم يمكنك تناولها في أي وقت وأي مكان خلال فصل الصيف.


سلطة السبانخ مع القريدس المشوي
يتم نقع قطعتين كبيرتين من القريدس لمدة 15 دقيقة في ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون ونصف ملعقة صغيرة من الكمون ونصف ملعقة صغيرة من الملح. بعدها، يتم وضع القريدس في الفرن للشوي لمدة 10 دقائق عند كل جهة. في هذا الوقت، يتم خلط كوبين من السبانخ الصغير مع نصف كوب من الفطر المقطّع وحبة بصل صغيرة مقطعة الى شرائح. أخيراً توضع الخضار في صحن التقديم وتزيّن بالقريدس وتوضع فوقها الصلصة المعدّة من ملعقتين كبيرتين من عصير البرتقال وملعقة صغيرة من العسل وربع ملعقة صغيرة من الملح.

سلطة الكينوا مع الدجاج المشوي
يتم شوي نصف قطعة من صدر الدجاج المتبّل بالليمون الحامض والقليل من الثوم والملح على النار لمدة 10 دقائق على كل جهة. بعد ذلك، يتم سلق نصف كوب من الكينوا مع كوب من المياه المغلية. بعد ذلك يتم إضافته الى كوب من الخس المفروم وكوب من الطماطم الكرزية والمقطعة وحبة من الخيار المفرومة وربع حبة من الفلفل الأخضر وربع حبة من الفلفل الأصفر وربع حبة من الفلفل الأحمر المقطعة الى مكعبات صغيرة. تزيّن السلطة بقطع الدجاج المشوي ويضاف اليها القليل من خلّ البلسميك وزيت الزيتون.

سلطة الهليون مع جبنة الفيتا
توضع 4 حبات من الهليون في المايكرويف لمدة 3 دقائق، ثم تقطع الى قطع صغيرة ويضاف اليها كوب من الخس المفروم مع حبتين من الخيار المقطعة وكوب من الروكا وربع كوب من الزعتر الأخضر وربع كوب من جبنة الفيتا ويضاف اليها ملعقة كبيرة من عصير الليمون الحامض وملعقة صغيرة من المستردة وربع ملعقة صغيرة من الملح.

سلطة الكراب مع الجزر والخيار
تم تقطيع حبتين من الجزر وحبتين من الخيار الى شرائح رفيعة ويضاف إلى المزيج نصف كوب من الكراب المفروم. بعد ذلك، تضاف الى هذه السلطة ملعقتان كبيرتان من صلصة الصويا.

سلطة الخضار الصيفية المشوية مع صلصة الجبنة
يتم شوي حبتين من الجزر المقطع وحبتين من الكوسى المقطعة وحبتين من الهليون وحبة من الفجل، وحبة من الفصل وفصّ من الثوم في الفرن لمدة 10 دقائق لكل نوع. في هذا الوقت، يتم خلط ربع كوب من المايونيز اللايت مع ربع كوب من اللبن الخالي من الدسم مع ملعقة كبيرة من الجبنة الزرقاء وملعقتين كبيرتين من عصير الليمون الحامض. وأخيراً تضاف هذه الصلصة الى الخضار المشوية وتقدَّم.

 
رجيم السلطات  279

الثلج الاسود
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات

جنسية العضو جنسية العضو : يمني
الأوسمة الأوسمة : الوسام الذهبي
ذكر عدد المساهمات : 27056
تاريخ التسجيل : 22/06/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رجيم السلطات  Empty رد: رجيم السلطات

مُساهمة من طرف ماجد الجمعة يناير 24, 2014 4:44 pm

رجيم السلطات  Dd1f6f1e78
ماجد
ماجد
مشرف قسم الالغاز
مشرف قسم الالغاز

جنسية العضو جنسية العضو : عراقي
الأوسمة الأوسمة : القلم المميز
ذكر عدد المساهمات : 244
تاريخ التسجيل : 28/01/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رجيم السلطات  Empty رد: رجيم السلطات

مُساهمة من طرف الثلج الاسود الجمعة يناير 24, 2014 5:08 pm

من طرف الثلج الاسود في الأحد يناير 12, 2014 6:53 am


 
 
 رجيم السلطات  SoK2h

الثلج الاسود
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات

جنسية العضو جنسية العضو : يمني
الأوسمة الأوسمة : الوسام الذهبي
ذكر عدد المساهمات : 27056
تاريخ التسجيل : 22/06/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى