نظرة عيونك يا قمر
 إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتديات نظرة عيونك يا قمر يشرفنا أن تقوم "بتسجيل عضوية جديدة ...

أما إذا كنت أحد أعضاءنا الكرام فتفضل بتسجيل تسجيل الدخول .

  لو رغبت بقراءة المواضيع و لإطلاع فقط  فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
المواضيع الأخيرة
» ولولا اذ دخلت جنتك قلت ماشاء الله لا قوة الا بالله
الأربعاء نوفمبر 08, 2017 9:42 am من طرف نظرة عيونك يا قمر

» قلبي معذب الحب بلاء والعشق سم قاتل يوسف العماني
الإثنين نوفمبر 06, 2017 2:06 pm من طرف نواف

» ميسالش قوله شيرين اللجمي Sherine Lajmi Miselch Goulah
الإثنين نوفمبر 06, 2017 2:01 pm من طرف امير الغرام

» عيال شاهين فرقة ردجه كلولوووش دوس دوس
الإثنين نوفمبر 06, 2017 2:01 pm من طرف امير الغرام

» نصائح للحصول على نوم معتدل للحصول على نوم معتدل
الإثنين نوفمبر 06, 2017 2:00 pm من طرف امير الغرام

» فصلة نار فرقة عيال شاهين ردح
الإثنين نوفمبر 06, 2017 1:58 pm من طرف شمس

» رقص رفص للصبح فرقة عيال شاهين
الإثنين نوفمبر 06, 2017 1:58 pm من طرف شمس

» جفلة عيال شاهين واااو نار ردجه عاشووووو
الإثنين نوفمبر 06, 2017 1:57 pm من طرف شمس

» معزوفة بيت كطيو الاصلية صكل وطارات وهجولة واااو
الإثنين نوفمبر 06, 2017 1:56 pm من طرف شمس

» ساعات النوم التي يُنصح بها لكل سنّ
الإثنين نوفمبر 06, 2017 12:28 pm من طرف منى

دخول

لقد نسيت كلمة السر

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 16 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 16 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 180 بتاريخ الأربعاء ديسمبر 17, 2014 10:37 pm
حكمة اليوم
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blinklist  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Technorati  

قم بحفض و مشاطرة الرابط نظرة عيونك يا قمر على موقع حفض الصفحات

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1085 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو oussama22 فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 83763 مساهمة في هذا المنتدى في 27937 موضوع
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع


رجيم الرز والمكرونة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

رجيم الرز والمكرونة

مُساهمة من طرف الثلج الاسود في الأربعاء يناير 01, 2014 7:40 am





-

لأسبوع الأول:

يتميز رجيم الأرز والمعكرونة بتناول وجبة إفطار موحدة طوال مدة إتباع الرجيم، وتتكون وجبة الإفطار من حليب خالي الدسم + ملعقة صغيرة عسل.

اليوم الأول:الغداء

أي نوع من السلطة بدون زيت + صدر دجاج مشوي + ½ توست.العشاءشوربة خضار 2 توست مع جبن أبيض.اليوم

الثاني:الغداء

3 ملاعق أرز مسلوق + قطعة دجاجة مسلوقة.العشاءعصير فواكه طازج + توست + جبن أبيض.

اليوم الثالث:الغداء

خضار مسلوق + 2 قطعة ستيك مشوي.العشاءسلطة تونة + 2 توست رجيم.

اليوم الرابع:الغداء

4 ملاعق أرز + طبق خضار مسلوق.العشاء2 ثمرة فاكهة متوسطة الحجم.

اليوم الخامس:الغداء

تونة + سلطة خضراء.العشاء2 بيضة مسلوقة + توست رجيم.

اليوم السادس:الغداء

3ملاعق أرز + سلطة خضراء + طبق خضار.العشاءعصير فواكه طازج.

- اليوم السابع:الغداء

دجاج مشوي + سلطة خضراء + 2 ثمرة فاكهة.العشاءكوب عصير برتقال أو ثمرة برتقال.الأسبوع الثاني:يتكون وجبة إفطار الأسبوع الثاني من عصير فواكه طبيعية.

اليوم الأول:الغداء

خضار مسلوق + بيض + ستيك.العشاء2 ثمرة فاكهة.

اليوم الثاني:الغداء

4 ملاعق مكرونة + طبق خضار سوتيه.العشاءحليب خالي الدسم + ثمرة فاكهة.

اليوم الثالث:الغداء

سلطة خضراء + صدر دجاج مشوي + توست رجيم.العشاءسلطة تونة بدون زيت + ثمرة تفاح متوسطة الحجم.

اليوم الرابع:الغداء

خضار مسلوق + 2 توست رجيم.العشاءسلطة فواكه.

اليوم الخامس:الغداء

سمك مشوي + سلطة خضراء.العشاءسلطة فواكه.

اليوم السادس:الغداء

3ملاعق أرز + سلطة خضراء + طبق خضار.العشاءعصير فواكه طازج.

اليوم السابع:الغداء

سمك مشوي + سلطة خضراء.العشاءعصير فواكه طازج.


_________________







الثلج الاسود
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات

جنسية العضو جنسية العضو : يمني
الأوسمة الأوسمة : الوسام الذهبي
ذكر عدد المساهمات : 27071
تاريخ التسجيل : 22/06/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: رجيم الرز والمكرونة

مُساهمة من طرف ام ساطور في الجمعة يناير 24, 2014 4:26 pm


_________________
avatar
ام ساطور
مراقبة عامة
مراقبة عامة

جنسية العضو جنسية العضو : بحرينية
الأوسمة الأوسمة : الادارية المميزه
انثى عدد المساهمات : 120
تاريخ التسجيل : 08/10/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: رجيم الرز والمكرونة

مُساهمة من طرف الثلج الاسود في الجمعة يناير 24, 2014 5:10 pm

من طرف الثلج الاسود في الأحد يناير 12, 2014 6:53 am


 
 
 

_________________







الثلج الاسود
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات

جنسية العضو جنسية العضو : يمني
الأوسمة الأوسمة : الوسام الذهبي
ذكر عدد المساهمات : 27071
تاريخ التسجيل : 22/06/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى