في خافقي شوق وغرام وفي نظرة عيوني كلام تقولكم يا اعضاء منتدى نظرة عيونك يا قمر المنتدى من غيركم ظلام
صباحكم مسائكم عسل بالقشطة ياحلوين ههههههه مع تحيات مراسلتكم همسة من منتدى نظرة عيونك يا قمر هذى صورة ... من تتوقعون حصريا هههه ابوشوارب بهرب قبل ما يصيدوني هههههههه
لو سمحتوا لا احد يسجل باسماء قريبه من الاعضاء او الاداريين لاحضت ان اعضاء جدد يسجلون باسماء قريبه للاداريين او الاعضاء ممكن ان يختاروا اسماء غير ويا هلا بكم معانا وكل عضو بيتعمد يسجل اباسم قريب لاي عضو اخر راح يتغير اسمه مع شكري لكم المواضيع الأخيرة
دخول
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 285 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 285 زائر :: 3 عناكب الفهرسة في محركات البحثلا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 677 بتاريخ الثلاثاء ديسمبر 05, 2023 10:38 pm
حكمة اليوم
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1256 عُضو.آخر عُضو مُسجل هو abdallahallam فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 90255 مساهمة في هذا المنتدى في 31106 موضوع
المواضيع الأكثر شعبية
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
| لا يوجد مستخدم |
رجيم فصل الشتاء
صفحة 1 من اصل 1 • شاطر
رجيم فصل الشتاء
من طرف منى الخميس يناير 16, 2014 12:11 pm
نصدم فى اخر فصل الشتاء من زياده الوزن الذى لا نشعر به خلال فصل الشتاء ونجد عند ارتداء ملابس الصيف ان الملابس اصبحت ضيقه وبدأت تظهر عيوب الجسم فعلينا الحفاظ على الجسم خلال فصل الشتاء فهذا افضل للصحه وللمظهر
رجيم الشتاء
الإفطار اليومي
بيضة مسلوقة
أو قطعة جبن قريش 50 جرام
أو 3 ملاعق كبيرة فول مدمس .
نصف جريب فروت
أو ثمرة خيار أو ثمرة طماطم
قطعة توست رجيم مع كوب قهوة
أو كوب شاي بدون سكر مضاف إليه ربع كوب من اللبن منزوع الدسم
الغداء اليومي
ربع دجاجة منزوعة الجلد مسلوقة أو مشوية
أو 125 من اللحم الكندوز
أو البتلو المشوي أو المسلوق
أو250 جراما سمك مشوي
أو 100جرام من اجبن القريش
أو بيضتان مسلوقتان
وطبق صغير خضار مسلوق أو نيء
وطبق سلطة خضراء
قطعة توست رجيم
وجبة الساعة الخامسة مساء
كوب شاي بدون سكر مضاف إليه ربع كوب من اللبن الفرز
أو كوب كركديه
أو كوب عصير ليمون بدون سكر
العشاء اليومي
كوب زبادي منزوع الدسم
أو قطعة جبن قريش 50 جرام
أو قطعة لحم وزنها 125 جرام مثل وجبة الغداء
و ثمرة خيار أو ثمرة طماطم
قطعة توست رجيم
الفاكهة
في اليوم كله يمكن تناول صنف واحد وحبة واحده من الفواكهة مثلاً برتقالة أو تفاحة أو جوافة أو نصف فنجان فراولة
رجيم الشتاء
الإفطار اليومي
بيضة مسلوقة
أو قطعة جبن قريش 50 جرام
أو 3 ملاعق كبيرة فول مدمس .
نصف جريب فروت
أو ثمرة خيار أو ثمرة طماطم
قطعة توست رجيم مع كوب قهوة
أو كوب شاي بدون سكر مضاف إليه ربع كوب من اللبن منزوع الدسم
الغداء اليومي
ربع دجاجة منزوعة الجلد مسلوقة أو مشوية
أو 125 من اللحم الكندوز
أو البتلو المشوي أو المسلوق
أو250 جراما سمك مشوي
أو 100جرام من اجبن القريش
أو بيضتان مسلوقتان
وطبق صغير خضار مسلوق أو نيء
وطبق سلطة خضراء
قطعة توست رجيم
وجبة الساعة الخامسة مساء
كوب شاي بدون سكر مضاف إليه ربع كوب من اللبن الفرز
أو كوب كركديه
أو كوب عصير ليمون بدون سكر
العشاء اليومي
كوب زبادي منزوع الدسم
أو قطعة جبن قريش 50 جرام
أو قطعة لحم وزنها 125 جرام مثل وجبة الغداء
و ثمرة خيار أو ثمرة طماطم
قطعة توست رجيم
الفاكهة
في اليوم كله يمكن تناول صنف واحد وحبة واحده من الفواكهة مثلاً برتقالة أو تفاحة أو جوافة أو نصف فنجان فراولة
منى- مراقبة عامة
جنسية العضو : سعودية
الأوسمة : 
عدد المساهمات : 918
تاريخ التسجيل : 24/05/2012
حبك نساني نفسي- سم كتابة الروايات
- جنسية العضو : بحريني الأوسمة :
عدد المساهمات : 424
تاريخ التسجيل : 24/07/2012
مواضيع مماثلة» رجيم الماء رجيم سهل جدا وينقص وزنك
» رجيم بذر الكتان رجيم سحري
» امراض الشتاء
» اكتئاب الشتاء
» يديك في الشتاء
» رجيم بذر الكتان رجيم سحري
» امراض الشتاء
» اكتئاب الشتاء
» يديك في الشتاء
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
» اعداد رسائل الماجستير و الدكتوراه بكل اريحية
» مصنع ساف للبيتومين
» PDF Help: الحل الشامل لجميع احتياجات ملفات PDF!
» بصدقتك ترعاهم جمعية اصدقاء مرضى السكر الخيرية
» حملة هيل ورمان الرمضانية لتجهيز وتوزيع وجبات افطار الصائم
» تخفيضات هائلة على أثاث المنزل والمفروشات في الإمارات والكويت!
» تخفيضات هائلة على أثاث المنزل والمفروشات في الإمارات والكويت!
» اكتشف عالم الديكور بتوفيرات مذهلة: كوبونات الأثاث المنزلي الرائعة
» افضل شركة تنظيف اثاث بالرياض 20% خصم