نظرة عيونك يا قمر
 إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتديات نظرة عيونك يا قمر يشرفنا أن تقوم "بتسجيل عضوية جديدة ...

أما إذا كنت أحد أعضاءنا الكرام فتفضل بتسجيل تسجيل الدخول .

  لو رغبت بقراءة المواضيع و لإطلاع فقط  فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
دخول

لقد نسيت كلمة السر

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 51 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 51 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 180 بتاريخ الأربعاء ديسمبر 17, 2014 10:37 pm
حكمة اليوم
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط نظرة عيونك يا قمر على موقع حفض الصفحات

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1114 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو امنة فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 84702 مساهمة في هذا المنتدى في 28282 موضوع

بعد ان تخظئ في حميتك كيف تعود ..؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

بعد ان تخظئ في حميتك كيف تعود ..؟

مُساهمة من طرف الثلج الاسود في السبت مارس 08, 2014 2:36 pm









كيف تعود إلى حميتك بعد أي خطآ ؟


نعم، أنت ما تأكله ولكن المرور بيوم سيء لا يعني بأنك شخص أكول وفظيع. كذلك لا يعني بأنك غير صحي وهو لا يعني بأنك تفتقر إلى العزيمة. في الحقيقة، لا شيء مما ذكر حقيقي. المشكلة الحقيقية ليست في حدوث خلل في حميتك، ولكن في طريقة معالجة الخلل!

في الواقع، يكفي أن يحتوي طعام أي شخص على حوالي 80 بالمائة من المأكولات الصحية ليحظى بوزن مثالي وصحة جيدة. بينما القلق من حدوث خلل في الحمية في كل ساعة من كل يوم هو العائق الحقيقي للوصول الى السعادة.



كبف تعيد حميتك الى الطريق الصحيح:

لا تقلق من حدوث الخلل. بدلا من ذلك، فكر في طريقة لتصليح ذلك. في أكثر الحالات، سواء أكلت وجبة طعام مالحة أو شربت الكثير من النبيذ في الليلة السابقة، الترطيب هو المفتاح.

1. إستعادة الترطيب. إشرب كمية أكثر من الماء، وقم بإضافة الليمون للمساعدة في التخلص من الانتفاخ.

2. تعلم المزيد عن نظامك الهضمي. وهذا يعني بأن تتجنب الأكل بدافع الملل وتنتظر حتى تشعر بالجوع. وعند الشعور بالجوع، قم بتناول أطعمة اساسها ماء مثل الثمار والخضار لإخراج الطعام غير الصحي من نظامك.

3. تجنب الكافيين الذي يسبب الجفاف ويجبر جسمك على الانتفاخ.

4. إذهب للهرولة. الركض والمشي السريع يساعد في تحسين ال

5. كن عطوفا. لا تكره نفسك لأمر غبي كأكل الهامبرغر والبطاطا المقلية. عندما تتراجع وتفكر في الموضوع، فسترى بأن الفكرة مضحكة.

6. اشرب شاي ديتكوس. هذه طريقة رائعة للتخلص من السموم في الجسم.

7. تجنب تناول الطعام خارج البيت خلال الإسبوع التالي. أغلب الضرر الذي يصيب حميتنا يأتي من تناول أكل المطاعم لذا تجنب تناول اي طعام خارج البيت.

8. راجع اسبابك لخسارة الوزن. معرفة الاسباب والاقتناع بها سوف يساعدك في التخلص من الوزن والثبات على الحمية الغذائية رغم المغريات.

9. تجاوز الحدث. تخلى عن الشعور بالذنب وامضى في طريقك.




_________________







الثلج الاسود
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات

جنسية العضو جنسية العضو : يمني
الأوسمة الأوسمة : الوسام الذهبي
ذكر عدد المساهمات : 27061
تاريخ التسجيل : 22/06/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: بعد ان تخظئ في حميتك كيف تعود ..؟

مُساهمة من طرف سحر في الثلاثاء سبتمبر 02, 2014 1:52 pm


_________________
avatar
سحر
مشرفة قسم الاغاني المسموعة
مشرفة قسم الاغاني المسموعة

جنسية العضو جنسية العضو : بحرينية
الأوسمة الأوسمة : المشرفه المميزه
انثى عدد المساهمات : 414
تاريخ التسجيل : 15/07/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى