نظرة عيونك يا قمر
 إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتديات نظرة عيونك يا قمر يشرفنا أن تقوم "بتسجيل عضوية جديدة ...

أما إذا كنت أحد أعضاءنا الكرام فتفضل بتسجيل تسجيل الدخول .

  لو رغبت بقراءة المواضيع و لإطلاع فقط  فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
المواضيع الأخيرة
» ولولا اذ دخلت جنتك قلت ماشاء الله لا قوة الا بالله
الأربعاء نوفمبر 08, 2017 9:42 am من طرف نظرة عيونك يا قمر

» قلبي معذب الحب بلاء والعشق سم قاتل يوسف العماني
الإثنين نوفمبر 06, 2017 2:06 pm من طرف نواف

» ميسالش قوله شيرين اللجمي Sherine Lajmi Miselch Goulah
الإثنين نوفمبر 06, 2017 2:01 pm من طرف امير الغرام

» عيال شاهين فرقة ردجه كلولوووش دوس دوس
الإثنين نوفمبر 06, 2017 2:01 pm من طرف امير الغرام

» نصائح للحصول على نوم معتدل للحصول على نوم معتدل
الإثنين نوفمبر 06, 2017 2:00 pm من طرف امير الغرام

» فصلة نار فرقة عيال شاهين ردح
الإثنين نوفمبر 06, 2017 1:58 pm من طرف شمس

» رقص رفص للصبح فرقة عيال شاهين
الإثنين نوفمبر 06, 2017 1:58 pm من طرف شمس

» جفلة عيال شاهين واااو نار ردجه عاشووووو
الإثنين نوفمبر 06, 2017 1:57 pm من طرف شمس

» معزوفة بيت كطيو الاصلية صكل وطارات وهجولة واااو
الإثنين نوفمبر 06, 2017 1:56 pm من طرف شمس

» ساعات النوم التي يُنصح بها لكل سنّ
الإثنين نوفمبر 06, 2017 12:28 pm من طرف منى

دخول

لقد نسيت كلمة السر

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 10 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 10 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 180 بتاريخ الأربعاء ديسمبر 17, 2014 10:37 pm
حكمة اليوم
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blinklist  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Technorati  

قم بحفض و مشاطرة الرابط نظرة عيونك يا قمر على موقع حفض الصفحات

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1085 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو oussama22 فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 83763 مساهمة في هذا المنتدى في 27937 موضوع
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع


الوجبات الاساسية اساسية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

الوجبات الاساسية اساسية

مُساهمة من طرف الثلج الاسود في الخميس يونيو 26, 2014 9:00 am






مفاهيم خاطئة , ترسخت فى عقولنا , تجاه إنقاص الوزن ..
أولا : وجبة واحدة تكفى ..


خطأ .. كثيرون يعتقدون أن إنقاص الوزن يستدعى تقليل عدد مرات تناول الطعام .. فتجد منهم من يتخلى عن وجبة الإفطار .. و ربما وجبة العشاء أيضا , .. فى مقابل تمسكه الشديد بوجبة الغداء , و يأكل فيها كل ما لذ و طاب .. بكميات كبيرة .. و يتعجب من أنه لا يفقد شيئا من وزنه , بل ربما يزداد وزنه أكثر مما سبق !! ..
لا بد أن نفهم أن الأمر يتعلق بكميات الطعام الموجودة فى كل وجبة .. , و ليس عدد الوجبات .. و ذلك لمساعدة الجسم على الحرق , .. فإن حرمت الجسم من الطعام لفترة طويلة , فإنه يفهم ذلك على أن المطلوب منه تخزين المزيد من الدهون بداخله , و كأنك تعيش فى مجاعة , تحتاج فيها لتوفير مخزونك من الطعام ..
و على ذلك , فالأفضل تناول وجبات الإفطار (أهم وجبة) و الغداء و العشاء , مع تقليل كميات الطعام قدر الإمكان , ..



ثانيا : شاى التخسيس هو الحل ..


خطأ .. إذا اعتمد شاى التخسيس الذى نقصده على إحداث "إسهال" لديك , فهو يمنعك من الاستفادة بما تأكله , لأنه يزيد من حركة الامعاء , و يحرم الجسم من خيرات الطعام .. بجانب أنك ستتعود عليه بعد فترة , و تكتشف أن مفعوله يقل بالتدريج , فتزيد من الجرعة تلقائيا للحفاظ على نفس المستوى من "الإسهال" , مما يعرّضك للاعتماد عليه فيما بعد بشكل كامل , فقط من أجل دخول الحمام بشكل طبيعى , دون حدوث معاناة من الإمساك المزمن .. فقولونك قد اعتاد على الشاى المسهّل , و من الصعب عليه أن ينساه !! ..


ثالثا : إنقاص الوزن بشكل سريع , يضمن صحة جيدة ..


خطأ .. كلما نقص وزنك بشكل بطىء و تدريجى , يسمح ذلك لجسمك بالثبات على الوزن الجديد , نتيجة أنك تحكمت بشكل صحيح فى معدّل الحرق , و سايرت جسمك جيدا .. و نرى كثيرين يفعلون العكس .. ينقصون وزنهم بشكل سريع , و بمجرد إنهاء حميتهم , يعودون لتناول الطعام بشكل شره للغاية (لتعويض الحرمان) , مما يعود بهم إلى سابق وزنهم و أكثر ..



رابعا : الأمر يعتمد فقط على العلاقة بين الوزن و الطول ..


خطأ .. لا ينبغى أن نسأل أحدا من المتخصصين أو غيرهم عن علاج الوزن الزائد , دون أن نهتم لديه , بعمل فحوص شاملة للجسم , من أكثر من اتجاه .. للكبد / البنكرياس / الغدة الكظرية / الغدة الدرقية / المبيضين .. إلخ .. و كلها أعضاء إذا اضطربت وظائفها , تسببت فى زيادة الوزن بشكل مرضى , و استخدامنا الأعمى لأدوية التخسيس , دون الاهتمام بصحة هذه الأعضاء , يمكن أن يؤدى إلى مشاكل جسيمة ..

_________________







الثلج الاسود
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات

جنسية العضو جنسية العضو : يمني
الأوسمة الأوسمة : الوسام الذهبي
ذكر عدد المساهمات : 27071
تاريخ التسجيل : 22/06/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الوجبات الاساسية اساسية

مُساهمة من طرف أسكن عيوني يا الغلا في الجمعة يونيو 27, 2014 1:16 pm


_________________
avatar
أسكن عيوني يا الغلا
نائبة الادارة
نائبة  الادارة

جنسية العضو جنسية العضو : بحرينية
الأوسمة الأوسمة : وسام الأداري المميز
انثى عدد المساهمات : 951
تاريخ التسجيل : 02/09/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الوجبات الاساسية اساسية

مُساهمة من طرف الثلج الاسود في الجمعة يونيو 27, 2014 5:02 pm



 
 
 

_________________







الثلج الاسود
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات

جنسية العضو جنسية العضو : يمني
الأوسمة الأوسمة : الوسام الذهبي
ذكر عدد المساهمات : 27071
تاريخ التسجيل : 22/06/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى