نظرة عيونك يا قمر
 إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتديات نظرة عيونك يا قمر يشرفنا أن تقوم "بتسجيل عضوية جديدة ...

أما إذا كنت أحد أعضاءنا الكرام فتفضل بتسجيل تسجيل الدخول .

  لو رغبت بقراءة المواضيع و لإطلاع فقط  فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
دخول

لقد نسيت كلمة السر

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 22 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 22 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 180 بتاريخ الأربعاء ديسمبر 17, 2014 10:37 pm
حكمة اليوم
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط نظرة عيونك يا قمر على موقع حفض الصفحات

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1091 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو Mimi فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 83608 مساهمة في هذا المنتدى في 28001 موضوع
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع


العدس حبيبنا اللزم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

العدس حبيبنا اللزم

مُساهمة من طرف الثلج الاسود في الأحد نوفمبر 30, 2014 10:06 am



 


 



الفوائد العديدة لتناول العدس , اهمية العدس , موضوعنا اليوم عن العدس فهو غذاء منخفض السعرات الحرارية كما أنه غني بالعناصر الغذائية لذلك فإن تناول ما لا يقل عن مرة واحدة في الأسبوع من العدس هو وسيلة رائعة لإضافة الفوائد الصحية لهذه البقوليات اللذيذة إلى حميتك.



يحمي القلب:



قد أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون الخضار الغنية بالألياف مثل العدس يكونون أقل عرضة لخطر الإصابة بأمراض القلب فالمستويات العالية من حمض الفوليك و المغنيسيوم تجعل العدس غذاء مساعدا لحماية القلب.



استقرار نسبة السكر في الدم



بسبب محتواه العالي من الألياف فإن العدس يساعد في تنظيم نسبة السكر في الدم عن طريق توفير الطاقة و الاحتراق المستمر، ببطء، وكذلك توازن مستويات السكر في الدم.



مصدر للحديد:



العدس هو وسيلة ممتازة لتجديد مخزون الحديد في الجسم، وخاصة بالنسبة للأشخاص الذين لا يأكلون اللحوم الحمراء، والنباتيين.



الفيتامينات B



العدس هي مصدر ممتاز للفيتامينات B، وخصوصا حمض الفوليك والنياسين (B3). الفيتامينات B مهمة لحسن سير الأنظمة العصبية و الهضمية والجهاز المناعي.



خفض الكولسترول



العدس جيد لخفض الكولسترول، وذلك بسبب محتواه العالي من الألياف .



غني بالبروتينات



البروتينات تمثل 26٪ من السعرات الحرارية في العدس ويتم تصنيفه في مرتبة ثالث أعلى مصدر للبروتين الغذائي من أي نبات آخر. فإنه ليس من المستغرب أن العدس هو من الأغذية الأساسية في أجزاء كثيرة من العالم.
 
 
 

_________________







الثلج الاسود
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات

جنسية العضو جنسية العضو : يمني
الأوسمة الأوسمة : الوسام الذهبي
ذكر عدد المساهمات : 27061
تاريخ التسجيل : 22/06/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: العدس حبيبنا اللزم

مُساهمة من طرف دفنت الحزن واوهامه في الأحد نوفمبر 30, 2014 10:52 am


_________________
avatar
دفنت الحزن واوهامه
عضو نشيط
عضو نشيط

جنسية العضو جنسية العضو : غير معروف
ذكر عدد المساهمات : 27
تاريخ التسجيل : 10/09/2014

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: العدس حبيبنا اللزم

مُساهمة من طرف الثلج الاسود في الإثنين ديسمبر 01, 2014 2:26 pm














 











_________________







الثلج الاسود
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات

جنسية العضو جنسية العضو : يمني
الأوسمة الأوسمة : الوسام الذهبي
ذكر عدد المساهمات : 27061
تاريخ التسجيل : 22/06/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى