نظرة عيونك يا قمر
 إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتديات نظرة عيونك يا قمر يشرفنا أن تقوم "بتسجيل عضوية جديدة ...

أما إذا كنت أحد أعضاءنا الكرام فتفضل بتسجيل تسجيل الدخول .

  لو رغبت بقراءة المواضيع و لإطلاع فقط  فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
نظرة عيونك يا قمر
 إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتديات نظرة عيونك يا قمر يشرفنا أن تقوم "بتسجيل عضوية جديدة ...

أما إذا كنت أحد أعضاءنا الكرام فتفضل بتسجيل تسجيل الدخول .

  لو رغبت بقراءة المواضيع و لإطلاع فقط  فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
المواضيع الأخيرة
» حملة هيل ورمان الرمضانية لتجهيز وتوزيع وجبات افطار الصائم
حل مشاكل الجوع في الرجيم Emptyالثلاثاء مارس 19, 2024 4:35 am من طرف جنى بودى

» تخفيضات هائلة على أثاث المنزل والمفروشات في الإمارات والكويت!
حل مشاكل الجوع في الرجيم Emptyالجمعة مارس 15, 2024 4:24 am من طرف جنى بودى

» تخفيضات هائلة على أثاث المنزل والمفروشات في الإمارات والكويت!
حل مشاكل الجوع في الرجيم Emptyالجمعة مارس 15, 2024 4:02 am من طرف جنى بودى

» اكتشف عالم الديكور بتوفيرات مذهلة: كوبونات الأثاث المنزلي الرائعة
حل مشاكل الجوع في الرجيم Emptyالأربعاء مارس 13, 2024 11:54 pm من طرف جنى بودى

» افضل شركة تنظيف اثاث بالرياض 20% خصم
حل مشاكل الجوع في الرجيم Emptyالخميس فبراير 29, 2024 4:00 pm من طرف ranamohamed

» افضل شركة شراء اثاث مستعمل بالرياض لأعلى سعر
حل مشاكل الجوع في الرجيم Emptyالأربعاء فبراير 28, 2024 6:10 pm من طرف ranamohamed

» افضل موقع تصميم وتفصيل خيام
حل مشاكل الجوع في الرجيم Emptyالأربعاء فبراير 28, 2024 5:57 pm من طرف ranamohamed

» مقابر طريق العين السخنة للبيع من شركة سما الاقصى
حل مشاكل الجوع في الرجيم Emptyالثلاثاء فبراير 27, 2024 12:17 pm من طرف ranamohamed

» مقابر القاهرة الجديدة للبيع بخصم 20% من شركة سما الاقصى للمقاولات
حل مشاكل الجوع في الرجيم Emptyالثلاثاء فبراير 27, 2024 11:27 am من طرف ranamohamed

» افضل حداد مظلات وسواتر بالرياض | 0500965446
حل مشاكل الجوع في الرجيم Emptyالأحد فبراير 25, 2024 10:50 pm من طرف ranamohamed

دخول

لقد نسيت كلمة السر

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 364 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 364 زائر :: 3 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 677 بتاريخ الثلاثاء ديسمبر 05, 2023 10:38 pm
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
جنى بودى
حل مشاكل الجوع في الرجيم Love_b10حل مشاكل الجوع في الرجيم Love_b10حل مشاكل الجوع في الرجيم Love_b10 

حكمة اليوم
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط نظرة عيونك يا قمر على موقع حفض الصفحات

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1256 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو abdallahallam فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 90250 مساهمة في هذا المنتدى في 31101 موضوع
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم


حل مشاكل الجوع في الرجيم

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل

حل مشاكل الجوع في الرجيم Empty حل مشاكل الجوع في الرجيم

مُساهمة من طرف ذوبني هواك الأربعاء يناير 21, 2015 6:43 am

عدد من الاسئلة التي يجب عليكم ان تسالوها لانفسكم من اجل اكتشاف الاكل الحسي:

1. الجوع الذي اشعر به هل هو جسدي او حسي؟

2. هل يتطور الجوع  تدريجيا او يظهر فجاة؟

3. يظهر الجوع تحت الرقبة (مثل قرقرة المعدة) او يظهر فوق الرقبة (مثل الرغبة في الايس كريم)؟

4. يظهر الجوع  بعد عدة ساعات من تناول الوجبة او دون علاقة بالتوقيت؟

5. يختفي الجوع  عندما تمتلئ معدتك او يستمر رغم ذلك؟

6. الاكل يسبب شعور بالرضا او شعورا بالذنب؟

نحن نعرف كيف نكرس الجهد "للقيام بالحمية" وتجاهل مصدر المشكلة. نحن نعرف ان وزننا قد زاد لاننا اكلنا اكثر مما ينبغي لكن ذلك لا يعكس المشكلة ولذلك نشعر بالاحباط وخيبة الامل من الحميات الغذائية مرة تلو الاخرى دون التقدم نحو الهدف. الجزء الاهم في الرجيم هو توضيح الاسباب الرئيسية التي تجعلنا ناكل، هل هذه الحمية غير ملائمة لنا مما يجعل من الصعب علينا الاستمرار؟ او ربما حالات مختلفة هي التي تؤدي بنا الى فقدان السيطرة والاكل بشكل مفرط؟

الرجيم لا يجب ان يكون بمثابة نظام، معاناة او مواجهة مستحيله، فهو يمكن ان يكون عملية لطيفة ورشيدة تبدا مع ازالة رموز الاكل  غير المرغوب فيها (الاكل الحسي) واعادة ترتيب المنزل من جديد،المكتب وعادات الاكل بحيث تعمل لصالحنا وليس ضدنا. تناول كميات متوازنة للاسباب الصحيحة، وبالكمية المسيطر عليها.

يكفي اعذار، و ابدؤوا في التحرك!
ذوبني هواك
ذوبني هواك
مشرفة قسم الابراج
مشرفة قسم الابراج

جنسية العضو جنسية العضو : بحرينية
الأوسمة الأوسمة : المشرفه المميزه
انثى عدد المساهمات : 144
تاريخ التسجيل : 19/12/2014

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

حل مشاكل الجوع في الرجيم Empty رد: حل مشاكل الجوع في الرجيم

مُساهمة من طرف وردة الحب الأربعاء يناير 21, 2015 11:12 am

حل مشاكل الجوع في الرجيم Post-45837-1213434340
وردة الحب
وردة الحب
مؤســـــس الموقــــــع
مؤســـــس الموقــــــع

جنسية العضو جنسية العضو : بحرينية
الأوسمة الأوسمة : الاداره
انثى عدد المساهمات : 4066
تاريخ التسجيل : 01/03/2012
المزاج : هادئة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة


صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى