المواضيع الأخيرة
دخول
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 93 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 93 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحثلا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 677 بتاريخ الثلاثاء ديسمبر 05, 2023 10:38 pm
حكمة اليوم
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1256 عُضو.آخر عُضو مُسجل هو abdallahallam فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 90268 مساهمة في هذا المنتدى في 31119 موضوع
المواضيع الأكثر شعبية
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم |
كيف تتخلص من التوتر والضغوط النفسية اليومية
صفحة 1 من اصل 1 • شاطر
كيف تتخلص من التوتر والضغوط النفسية اليومية
كيف تحصل على حياة خالية من الضغوط ؟!
التوتر والضغوطات والمشكلات اليومية تتسبب فى كثير من المشكلات الصحية والجسدية والنفسية كما انه يمكن أن يدمر علاقاتك بمن حولك ، لذا من خلال موقع حواء ويب نعرض لكم بعض الحلول لتنعم بحياة خالية من التوتر والإجهاد والضغوط.
1/ تغيير الميل الخاص بك:
هل تعرف أن الميول الخاصة بك مثل القلق والأسف والغضب تسبب الإجهاد والأمراض في الجسم لذا من الضرورى أن تغير هذه الاتجاهات لتبقى حياتك خالية من الإجهاد، ببساطة لا تقلق بشأن الحالات التي تسبب لك التوتر ولا تندم على أي شيء لأنه شيء من الماضي و تعلم السيطرة على غضبك، فهذه الأمور سوف تساعدك على البقاء بصحة جيدة .
2/ قبول الأمر الواقع:
أحد الأسباب الرئيسية للتوتر هو عدم تقبل الأمر الواقع فى الحياة وعدم القبول والرضى يتسبب لك فى كثير من التفكير الذى يؤدى الى إجهاد الجسم ، لذا يجب أن تتقبل الحياة كما هي، إذا كان شىء يجب أن يحدث فإنه حتما سيحدث فلا تفكر كثيرا وتقبل الأمر الواقع لتنعم بحياة أفضل بعيدا عن الضغوطات والمشكلات.
4/التفكير الإيجابى:
التفكير السلبى هو واحد من أهم أسباب التوتر فلماذا تشعر أنك سلبي في كل وقت؟ لماذا لا تظن أنك إيجابي في كل مرة؟ المشاعر السلبية تسبب لك فى الكثير من الإجهاد والأمراض لذا يجب أن تقوم بتغيير تفكيرك الى تفكير إيجابى فى الحياة مهما حدث ، فهذه الأفكار الإيجابية سوف تساعدك على البقاء إيجابيا في الحياة وتتخلص من الضغوط والمشاكل التى تواجهك.
5/الحياة الصحية:
النوم الجيد وتناول الطعام الصحى من اهم الامور التى تساعدك فى التخلص من الارهاق والاجهاد اللذان يسببان لك التوتر ، فالحياة الصحية السليمة تمنحك القوة والتفكير الجيد فى الامور والتى تمكنك من إيجاد الحلول للمشاكل التى تواجهك لتقاوم الضغوط والصعوبات وتنعم بحياتك بشكل أفضل.
سعادتك هي في يديك فلا أحد يستطيع تغيير الواقع إنما يستطيع أن يغير نفسه ليلائم الواقع بكل ما فيه بعيد عن الضغوط والمشاكل التى تعكر صفو حياتك.
التوتر والضغوطات والمشكلات اليومية تتسبب فى كثير من المشكلات الصحية والجسدية والنفسية كما انه يمكن أن يدمر علاقاتك بمن حولك ، لذا من خلال موقع حواء ويب نعرض لكم بعض الحلول لتنعم بحياة خالية من التوتر والإجهاد والضغوط.
1/ تغيير الميل الخاص بك:
هل تعرف أن الميول الخاصة بك مثل القلق والأسف والغضب تسبب الإجهاد والأمراض في الجسم لذا من الضرورى أن تغير هذه الاتجاهات لتبقى حياتك خالية من الإجهاد، ببساطة لا تقلق بشأن الحالات التي تسبب لك التوتر ولا تندم على أي شيء لأنه شيء من الماضي و تعلم السيطرة على غضبك، فهذه الأمور سوف تساعدك على البقاء بصحة جيدة .
2/ قبول الأمر الواقع:
أحد الأسباب الرئيسية للتوتر هو عدم تقبل الأمر الواقع فى الحياة وعدم القبول والرضى يتسبب لك فى كثير من التفكير الذى يؤدى الى إجهاد الجسم ، لذا يجب أن تتقبل الحياة كما هي، إذا كان شىء يجب أن يحدث فإنه حتما سيحدث فلا تفكر كثيرا وتقبل الأمر الواقع لتنعم بحياة أفضل بعيدا عن الضغوطات والمشكلات.
4/التفكير الإيجابى:
التفكير السلبى هو واحد من أهم أسباب التوتر فلماذا تشعر أنك سلبي في كل وقت؟ لماذا لا تظن أنك إيجابي في كل مرة؟ المشاعر السلبية تسبب لك فى الكثير من الإجهاد والأمراض لذا يجب أن تقوم بتغيير تفكيرك الى تفكير إيجابى فى الحياة مهما حدث ، فهذه الأفكار الإيجابية سوف تساعدك على البقاء إيجابيا في الحياة وتتخلص من الضغوط والمشاكل التى تواجهك.
5/الحياة الصحية:
النوم الجيد وتناول الطعام الصحى من اهم الامور التى تساعدك فى التخلص من الارهاق والاجهاد اللذان يسببان لك التوتر ، فالحياة الصحية السليمة تمنحك القوة والتفكير الجيد فى الامور والتى تمكنك من إيجاد الحلول للمشاكل التى تواجهك لتقاوم الضغوط والصعوبات وتنعم بحياتك بشكل أفضل.
سعادتك هي في يديك فلا أحد يستطيع تغيير الواقع إنما يستطيع أن يغير نفسه ليلائم الواقع بكل ما فيه بعيد عن الضغوط والمشاكل التى تعكر صفو حياتك.
رحيق الورد- نائبة الادارة
- جنسية العضو : بحرينية
الأوسمة :
عدد المساهمات : 2309
تاريخ التسجيل : 09/03/2012
اموت في حبك- Vip
- جنسية العضو : غير معروف
الأوسمة :
عدد المساهمات : 52
تاريخ التسجيل : 10/09/2014
مرجوج- مشرف قسم المقناص والصيد البحري
- جنسية العضو : غير معروف
الأوسمة :
عدد المساهمات : 194
تاريخ التسجيل : 28/01/2013
مواضيع مماثلة
» كود الاذكار اليومية
» كيف تتخلص من الروتين فى حياتك الزوجية
» الحامض (الليمون) في حياتنا اليومية
» العمليات اليومية لتربية الارانب
» مهارات الحياة اليومية وأهميتها لدى فئة متلازمة داون
» كيف تتخلص من الروتين فى حياتك الزوجية
» الحامض (الليمون) في حياتنا اليومية
» العمليات اليومية لتربية الارانب
» مهارات الحياة اليومية وأهميتها لدى فئة متلازمة داون
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الأحد مايو 26, 2024 9:37 pm من طرف جنى بودى
» تكييف شارب افضل نوع تكييف
الأحد مايو 26, 2024 2:44 am من طرف جنى بودى
» افضل مكان بيبع تكييف شارب فى مصر ؟
الأربعاء مايو 15, 2024 8:13 pm من طرف جنى بودى
» افضل مكان بيبع تكييف شارب فى مصر ؟
الثلاثاء مايو 14, 2024 12:42 am من طرف جنى بودى
» تحقيق التميز في مناقصات الطرق السعودية: أسرار العروض الفنية الرابحة
الثلاثاء مايو 14, 2024 12:03 am من طرف جنى بودى
» قناة عشاق عالم الطيران
الأربعاء مايو 08, 2024 8:53 pm من طرف مدام ششريهان
» زعفران العز الملكي
السبت أبريل 27, 2024 6:36 pm من طرف مدام ششريهان
» دليلك لمنتجات العناية بالطفل على ويلنس سوق
الأربعاء أبريل 24, 2024 9:45 pm من طرف جنى بودى
» افضل فنادق مكة والمدينة
الأربعاء أبريل 24, 2024 12:44 am من طرف جنى بودى
» دليلك لمنتجات العناية بالطفل على ويلنس سوق
الأربعاء أبريل 24, 2024 12:43 am من طرف جنى بودى