نظرة عيونك يا قمر
 إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتديات نظرة عيونك يا قمر يشرفنا أن تقوم "بتسجيل عضوية جديدة ...

أما إذا كنت أحد أعضاءنا الكرام فتفضل بتسجيل تسجيل الدخول .

  لو رغبت بقراءة المواضيع و لإطلاع فقط  فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
المواضيع الأخيرة
» حكم حضور النساء صلاة الجمعة
عدد السعرات فى جميع انواع الاطعمة والمشروبات Emptyاليوم في 9:14 am من طرف معاوية فهمي

» فقه ابن تيمية ونصائحه
عدد السعرات فى جميع انواع الاطعمة والمشروبات Emptyاليوم في 9:10 am من طرف معاوية فهمي

» انقى الحب الحب فى الله ###
عدد السعرات فى جميع انواع الاطعمة والمشروبات Emptyالخميس أغسطس 22, 2019 5:23 pm من طرف معاوية فهمي

» حروف ومعانى @@@
عدد السعرات فى جميع انواع الاطعمة والمشروبات Emptyالخميس أغسطس 22, 2019 5:22 pm من طرف معاوية فهمي

» نحبهم فى الله للابد &&&
عدد السعرات فى جميع انواع الاطعمة والمشروبات Emptyالخميس أغسطس 22, 2019 5:21 pm من طرف معاوية فهمي

» دعاء في جوف الليل ودمعة
عدد السعرات فى جميع انواع الاطعمة والمشروبات Emptyالخميس أغسطس 22, 2019 5:19 pm من طرف معاوية فهمي

» محرمات استهان بها كثير من المسلين 1
عدد السعرات فى جميع انواع الاطعمة والمشروبات Emptyالخميس أغسطس 22, 2019 5:17 pm من طرف معاوية فهمي

» عشرة همسات للشباب
عدد السعرات فى جميع انواع الاطعمة والمشروبات Emptyالخميس أغسطس 22, 2019 5:09 pm من طرف معاوية فهمي

» تفائل رغم الصعاب
عدد السعرات فى جميع انواع الاطعمة والمشروبات Emptyالخميس أغسطس 22, 2019 5:04 pm من طرف معاوية فهمي

» احاديث الرحمة
عدد السعرات فى جميع انواع الاطعمة والمشروبات Emptyالخميس أغسطس 22, 2019 5:03 pm من طرف معاوية فهمي

دخول

لقد نسيت كلمة السر

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 19 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 19 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 180 بتاريخ الأربعاء ديسمبر 17, 2014 10:37 pm
حكمة اليوم
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط نظرة عيونك يا قمر على موقع حفض الصفحات

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1172 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو عزيز فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 87820 مساهمة في هذا المنتدى في 29203 موضوع
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
معاوية فهمي
عدد السعرات فى جميع انواع الاطعمة والمشروبات Love_b10عدد السعرات فى جميع انواع الاطعمة والمشروبات Love_b10عدد السعرات فى جميع انواع الاطعمة والمشروبات Love_b10 


عدد السعرات فى جميع انواع الاطعمة والمشروبات

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

عدد السعرات فى جميع انواع الاطعمة والمشروبات Empty عدد السعرات فى جميع انواع الاطعمة والمشروبات

مُساهمة من طرف وردة الحب في السبت يناير 21, 2017 10:10 am

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عندما تعلمي عدد السعرات فى جميع انواع الاطعمة والمشروبات سوف تقومى بعمل الرجيم الصحيح وتطبيقه واتخاذ ما يلزم فقط جسمك من احتياجات وبهذا تحافظى على جسدك وعلى عقلك وعلى جمالك


كيف تحسبين لسعرات الحرارية التى يحتاجها جسدك

جسد الإنسان يحتاج إلى 1 من السعرات الحرارية لكل كيلوجرام من وزنه في كل ساعة زمنية ليعمل للاحتراق الداخلي، أي أن الجسم يحتاج إلى هذه السعرات لكي تعمل جميع أعضائه وأجهزته مثل جهاز التنفس وضخ الدم والتفكير......

ولحساب السعرات التي يحتاج إليها الإنسان ليعمل هناك ثلاثة معدلات تختلف باختلاف الجهد الذي يبذله الإنسان

فإذا كان هذا الإنسان قليل الحركة (كأن يعمل في مكتب) يكون معدل احتياجه هو 1,3سعر حراري لكل كيلوجرام من وزنه، ويكون حساب احتياجه كالتالي:

70 كيلوجراما × 24ساعة × 1,3= 2184 سعرا حراريا.

وإذا كان يبذل مجهودا متوسطا فإن معدل احتياجه يزيد ليصبح 1,4 لكل كيلو جرام من وزنه. ويكون حساب احتياجه كالتالي:

70 كيلو جراما × 24ساعة × 1,4= 2352 سعرا حراريا.


وإما إذا كان يعمل عملا مجهدا جسديا فإنه يحتاج إلى 1,5 سعر حراري لكل كيلو جرام من وزنه. ويكون حساب احتياجه كالتالي
.70 كيلو جراما × 24ساعة × 1,5= 2520 سعرا حراريا...

وبعد حسابك ومعرفتك للسعرات الحرارية وبتقليله قليلا عن المطلوب ومع بزل اى نوع رياضة سوف تحصلين على مبتغاكى من جسد نحيف وصحة تامة وعقل سليم

_________________
عدد السعرات فى جميع انواع الاطعمة والمشروبات M5zn_f13035df6ce7d05
وردة الحب
وردة الحب
مؤســـــس الموقــــــع
مؤســـــس الموقــــــع

جنسية العضو جنسية العضو : بحرينية
الأوسمة الأوسمة : الاداره
انثى عدد المساهمات : 3988
تاريخ التسجيل : 01/03/2012
المزاج : هادئة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

عدد السعرات فى جميع انواع الاطعمة والمشروبات Empty رد: عدد السعرات فى جميع انواع الاطعمة والمشروبات

مُساهمة من طرف شموخ انثى في السبت يناير 21, 2017 9:18 pm

عدد السعرات فى جميع انواع الاطعمة والمشروبات Mmr

_________________
شموخ انثى
شموخ انثى
مشرفة قسم الاشعار والقصائد المسموعة
مشرفة قسم الاشعار والقصائد المسموعة

جنسية العضو جنسية العضو : غير معروف
الأوسمة الأوسمة : الوسام الذهبي
انثى عدد المساهمات : 442
تاريخ التسجيل : 12/05/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى