نظرة عيونك يا قمر
 إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتديات نظرة عيونك يا قمر يشرفنا أن تقوم "بتسجيل عضوية جديدة ...

أما إذا كنت أحد أعضاءنا الكرام فتفضل بتسجيل تسجيل الدخول .

  لو رغبت بقراءة المواضيع و لإطلاع فقط  فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
نظرة عيونك يا قمر
 إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتديات نظرة عيونك يا قمر يشرفنا أن تقوم "بتسجيل عضوية جديدة ...

أما إذا كنت أحد أعضاءنا الكرام فتفضل بتسجيل تسجيل الدخول .

  لو رغبت بقراءة المواضيع و لإطلاع فقط  فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
المواضيع الأخيرة
» حملة هيل ورمان الرمضانية لتجهيز وتوزيع وجبات افطار الصائم
خلطة من الاطعمة للرجيم الدايت تحرق قبل الرياضة  Emptyالثلاثاء مارس 19, 2024 4:35 am من طرف جنى بودى

» تخفيضات هائلة على أثاث المنزل والمفروشات في الإمارات والكويت!
خلطة من الاطعمة للرجيم الدايت تحرق قبل الرياضة  Emptyالجمعة مارس 15, 2024 4:24 am من طرف جنى بودى

» تخفيضات هائلة على أثاث المنزل والمفروشات في الإمارات والكويت!
خلطة من الاطعمة للرجيم الدايت تحرق قبل الرياضة  Emptyالجمعة مارس 15, 2024 4:02 am من طرف جنى بودى

» اكتشف عالم الديكور بتوفيرات مذهلة: كوبونات الأثاث المنزلي الرائعة
خلطة من الاطعمة للرجيم الدايت تحرق قبل الرياضة  Emptyالأربعاء مارس 13, 2024 11:54 pm من طرف جنى بودى

» افضل شركة تنظيف اثاث بالرياض 20% خصم
خلطة من الاطعمة للرجيم الدايت تحرق قبل الرياضة  Emptyالخميس فبراير 29, 2024 4:00 pm من طرف ranamohamed

» افضل شركة شراء اثاث مستعمل بالرياض لأعلى سعر
خلطة من الاطعمة للرجيم الدايت تحرق قبل الرياضة  Emptyالأربعاء فبراير 28, 2024 6:10 pm من طرف ranamohamed

» افضل موقع تصميم وتفصيل خيام
خلطة من الاطعمة للرجيم الدايت تحرق قبل الرياضة  Emptyالأربعاء فبراير 28, 2024 5:57 pm من طرف ranamohamed

» مقابر طريق العين السخنة للبيع من شركة سما الاقصى
خلطة من الاطعمة للرجيم الدايت تحرق قبل الرياضة  Emptyالثلاثاء فبراير 27, 2024 12:17 pm من طرف ranamohamed

» مقابر القاهرة الجديدة للبيع بخصم 20% من شركة سما الاقصى للمقاولات
خلطة من الاطعمة للرجيم الدايت تحرق قبل الرياضة  Emptyالثلاثاء فبراير 27, 2024 11:27 am من طرف ranamohamed

» افضل حداد مظلات وسواتر بالرياض | 0500965446
خلطة من الاطعمة للرجيم الدايت تحرق قبل الرياضة  Emptyالأحد فبراير 25, 2024 10:50 pm من طرف ranamohamed

دخول

لقد نسيت كلمة السر

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 215 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 215 زائر :: 3 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 677 بتاريخ الثلاثاء ديسمبر 05, 2023 10:38 pm
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
جنى بودى
خلطة من الاطعمة للرجيم الدايت تحرق قبل الرياضة  Love_b10خلطة من الاطعمة للرجيم الدايت تحرق قبل الرياضة  Love_b10خلطة من الاطعمة للرجيم الدايت تحرق قبل الرياضة  Love_b10 

حكمة اليوم
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط نظرة عيونك يا قمر على موقع حفض الصفحات

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1256 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو abdallahallam فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 90250 مساهمة في هذا المنتدى في 31101 موضوع
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم


خلطة من الاطعمة للرجيم الدايت تحرق قبل الرياضة

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل

خلطة من الاطعمة للرجيم الدايت تحرق قبل الرياضة  Empty خلطة من الاطعمة للرجيم الدايت تحرق قبل الرياضة

مُساهمة من طرف أسكن عيوني يا الغلا السبت يناير 21, 2017 11:09 am

    عززي نشاطك قبل رياضة المشي بهذه المواد الغدائية؛


   بسم الله الرحمان الرحيم

   "السلام عليكم ورحمة الله"

   المشي هو أبسط رياضة يمكن تخيلها:
   فهي لا تتطلب أبدا معدات إضافية،
   ويمكنك الحصول على فوائد صحية كبيرة إذا مارستها بانتظام.

   ولكن لم لا تعززي هذا النشاط المميز
   بعصير غني ب المواد الغذائية ؟

   ماء جوز الهند:

   هذا العصير مفيد جدا خصوصا إذا كنت ستخوضين نزهة طويلة ومتعبة فيزودك بالنشاط ويرطب جسمك.

   اللوز:

   حصة واحدة (حوالي 23 حبة) تغني جسمك بالبروتين لبناء العضلات. لذا تناولي اللوز أو عصير اللوز قبل المشي أو بعده.

   القنب، الشيا، وبذور الكتان:

   عصير قبل أو بعد المشي خصوصا أنه مزيج من الكربوهيدرات والبروتين والدهون الصحية، وهو عصير رائع للحصول على كل البروتين والدهون.

   الأفوكادو:

   نصف حبة من الأفوكادو تغني جسمك بالدهون الصحية.
    
   *إليك وصفة تحضير عصير الأفوكادو:

   غني بالكربوهيدرات، البروتين، والدهون، دون أن نذكر كمية الفيتامينات والمعادن مما يجعله بديل وجبة كبيرة صباحية تجعلك تشعرين بالشبع حتى وقت الغداء.

   *المكونات:

   كوب ونصف من الماء
   حبة ونصف من الأفوادو المقشر
   نصف خيارة مقشرة ومفرومة
   ربع غرام من الجرجير
   ربع غرام من الكزبرة المفرومة
   ملعقة كبيرة من عصير الليمون
   ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر
   ملعقة صغيرة من البصل المفروم
   فصان من الثوم المقشر
   ملعقة صغيرة من الملح الطبيعي
   غرام ونصف من مكعبات الثلج
   ضعيها في الخلاط لمدة 30 إلى 60 ثانية .

   وفي أمان الله,,,,

أسكن عيوني يا الغلا
أسكن عيوني يا الغلا
نائبة الادارة
نائبة  الادارة

جنسية العضو جنسية العضو : بحرينية
الأوسمة الأوسمة : وسام الأداري المميز
انثى عدد المساهمات : 1073
تاريخ التسجيل : 02/09/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

خلطة من الاطعمة للرجيم الدايت تحرق قبل الرياضة  Empty رد: خلطة من الاطعمة للرجيم الدايت تحرق قبل الرياضة

مُساهمة من طرف نظرة عيونك يا قمر السبت يناير 21, 2017 3:47 pm

خلطة من الاطعمة للرجيم الدايت تحرق قبل الرياضة  Hamsmasry-36d0a0aed0
نظرة عيونك يا قمر
نظرة عيونك يا قمر
مؤســـــس الموقــــــع
مؤســـــس الموقــــــع

جنسية العضو جنسية العضو : بحرينية
الأوسمة الأوسمة : الاداره
انثى عدد المساهمات : 1512
تاريخ التسجيل : 01/03/2012
الموقع : http://mooneyes.ahlamontada.com
المزاج : مزاجي فوق سحـــاب

http://mooneyes.ahlamontada.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى