نظرة عيونك يا قمر
 إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتديات نظرة عيونك يا قمر يشرفنا أن تقوم "بتسجيل عضوية جديدة ...

أما إذا كنت أحد أعضاءنا الكرام فتفضل بتسجيل تسجيل الدخول .

  لو رغبت بقراءة المواضيع و لإطلاع فقط  فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
دخول

لقد نسيت كلمة السر

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 54 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 54 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 180 بتاريخ الأربعاء ديسمبر 17, 2014 10:37 pm
حكمة اليوم
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blinklist  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Technorati  

قم بحفض و مشاطرة الرابط نظرة عيونك يا قمر على موقع حفض الصفحات

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1046 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو taha فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 82990 مساهمة في هذا المنتدى في 27732 موضوع
سحابة الكلمات الدلالية

1  


انقاص الوزن بشهر رمضان والتخلص من الكلسترول والضغط والامراض

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

انقاص الوزن بشهر رمضان والتخلص من الكلسترول والضغط والامراض

مُساهمة من طرف رحيق الورد في الجمعة مايو 19, 2017 7:01 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


شهر رمضان يعتبر فرصة عظيمة للراغبين فى أنقاص الوزن
والتخلص من السمنة وأمراض القلب المختلفة
خاصة الكوليستيرول وامراض ارتفاع ضغط الدم
ولكن توجد بعض العادات الخاطئة
التى يجب الانتبهاة لها فى رمضان
لتحقيق الهدف من الصوم ووقاية الجسم من الامراض المختلفة .


” „
ومن تلك العادات الخاطئة:



1 _
تناول الماء بكثرة وقت السحور وقبل الفجر
حيث يعتقد الكثيرين من أنة يقى الجسم من العطش طوال نهار رمضان
ولكن شرب الماء بكثرة اثناء السحور
يعمل على زيادة عمل الكلية للتخلص من الماء
مما قد يسبب العطش بنهار رمضان
لذالك ينصح بتناول الفاكهة الغنية بالماء على السحور
مثل البطيخ والشمام والتفاح
فهى تعمل على أفراز الماء تدريجيا فى الجسم اثناء الصوم.


2 _
شرب الماء البارد عند الأفطار مباشرة حيث يعمل الى تقليل حركة الدم الى المعدة والأمعاء
مما يصيب الجسم بمشاكل الجهاز الهضمى من مغص وحدوث تقلصات
لذالك ينصح خبراء التغذية بشرب الماء الفاتر فى درجة حرارة الغرفة بعد الأفطار
أو شرب الحليب بالتمر
وبعد تناول وجبة الافطار يمكن تناول الماء البارد ليروى العطش.


3 _
تناول الاطعمة المقلية اثناء وجبة الأفطار
فهى تشكل خطر على المعدة وتؤدى الى صعوبة الهضم والسمنة
والحموضة المتكررة بعد الافطار فيجب الحذر من تلك الاطعمة اثناء وجبة الأفطار.



4 _
تناول الحلوى بعد الافطار مباشرة
يؤدى الى تراكم الدهون فى الجسم وزيادة السمنة والكوليستيرول
لذالك اذا اردت تناول الحلويات يجب تناولها بعد صلاة التراويح وبقطعة صغيرة
ويفضل مرة او اثنين فى الاسبوع بحد أقصى.


5 _
عدم تناول الفاكهة :
تعتبر الفاكهة مصدر ممتاز للفيتامينات والاملاح المعدنية
التى يحتاجها الجسم فى رمضان
وتساعد على محاربة السمنة وانقاص الوزن.



6 _
الملح والتوابل هى عدوك اللدود
فتناول الاطعمة المملحة او المخللات تساعد على زيادة تخلص الجسم من الماء
مما يسبب الشعوربالعطش فى نهار مضان وعدم انتظام ضربات القلب .

_________________
avatar
رحيق الورد
نائبة الادارة
نائبة  الادارة

جنسية العضو جنسية العضو : بحرينية
الأوسمة الأوسمة : وسام الأداري المميز
انثى عدد المساهمات : 2208
تاريخ التسجيل : 09/03/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: انقاص الوزن بشهر رمضان والتخلص من الكلسترول والضغط والامراض

مُساهمة من طرف ياسمين في الثلاثاء مايو 30, 2017 6:23 am


_________________
avatar
ياسمين
مراقبة عامة
مراقبة عامة

جنسية العضو جنسية العضو : هندية
الأوسمة الأوسمة : الادارية المميزه
انثى عدد المساهمات : 655
تاريخ التسجيل : 23/07/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى