نظرة عيونك يا قمر
 إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتديات نظرة عيونك يا قمر يشرفنا أن تقوم "بتسجيل عضوية جديدة ...

أما إذا كنت أحد أعضاءنا الكرام فتفضل بتسجيل تسجيل الدخول .

  لو رغبت بقراءة المواضيع و لإطلاع فقط  فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
المواضيع الأخيرة
» كيفية التخلص من الاشخاص الدائمين الشكوى لانهم مرضى
اليوم في 12:47 pm من طرف ذبحني الشوق وانت مو داري

» كيف تكون رأس المال لمشروعك الخاص المهندس محمود العجرمي
اليوم في 12:28 pm من طرف ذبحني الشوق وانت مو داري

» العطس ماتفسيرة ومضاره
اليوم في 12:25 pm من طرف ذبحني الشوق وانت مو داري

» تحقيق الاحلام مهما كانت حالتك صعبه
اليوم في 12:22 pm من طرف ذبحني الشوق وانت مو داري

» الغصب السئ والغضب وكيفية التخلص منه
اليوم في 12:19 pm من طرف ذبحني الشوق وانت مو داري

» كيفية التخلص من العادات السيئة
اليوم في 12:17 pm من طرف ذبحني الشوق وانت مو داري

» طرق حفظ الارقام والحروف بسهوله
اليوم في 12:11 pm من طرف ذبحني الشوق وانت مو داري

» طرق حفظ الارقام والحروف بسهوله
اليوم في 12:11 pm من طرف ذبحني الشوق وانت مو داري

» طرق حفظ الارقام والحروف بسهوله
اليوم في 12:10 pm من طرف ذبحني الشوق وانت مو داري

» طرق حفظ الارقام والحروف بسهوله
اليوم في 12:09 pm من طرف ذبحني الشوق وانت مو داري

دخول

لقد نسيت كلمة السر

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 70 عُضو متصل حالياً :: 1 أعضاء, 0 عُضو مُختفي و 69 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

ذبحني الشوق وانت مو داري

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 180 بتاريخ الأربعاء ديسمبر 17, 2014 10:37 pm
حكمة اليوم
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blinklist  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Technorati  

قم بحفض و مشاطرة الرابط نظرة عيونك يا قمر على موقع حفض الصفحات

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1062 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو حمدة فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 83333 مساهمة في هذا المنتدى في 27851 موضوع
سحابة الكلمات الدلالية

الفرن  اللغة  


رجيم عصير الطماطم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

رجيم عصير الطماطم

مُساهمة من طرف مجنون حبك في السبت أغسطس 19, 2017 8:47 am

"ريجيم" صلصة الطماطم!

تتميّز البندورة بفوائدها العديدة، فهي غنية بالفيتامين "سي" المفيد لنضارة البشرة وتزويد الجسم بالطاقة المطلوبة خلال النهار، وتحتوي ملعقة كبيرة من معجون البندورة المستخدم في الطهي حوالي 13 سعرة حرارية، وتعتبر غنيّة بالمواد المضادة للتأكسد، وتؤمن من 3 إلى 6% من ما نحتاجه من الحديد والـ"بوتاسيوم" والفيتامين "ب".

يُحبّذ إدخال البندورة إلى لائحة الأطعمة المتناولة في الـ"رجيم"، سواء كانت على هيئة المعجون أو الصلصة أو العصير أو الحساء، فهي تمدّ الجسم بالعناصر الغذائية الهامّة، بعيداً عن همّ السعرات الحرارية!
"الجميلة" يطلع من اختصاصية التغذية كريستال بدروسيان، على خصائص البندورة الغذائية، بأشكالها.
يُفضّل إعداد صلصة البندورة منزلياً عوضاً عن شرائها جاهزة؛ لأنها صحية أكثر وخالية من الإضافات وقليلة بالـ"صوديوم"، ويمكن التحكّم بالدهون والسعرات الحرارية فيها، كما يمكن إضافتها إلى أطباق الـ"باستا" والـ"بيتزا" والحساء والبطاطس المشوية.
كما تضفي صلصة البندورة نكهةً لذيذةً على الأطباق، وتعتبر صلصة البندورة الحمراء أفضل من صلصة الـ"ألفريدو" البيضاء وأقل لناحية الدهون. ويمكن إضافة الخضراوات إليها، لإعداد طبق غني بالمواد الغذائية المفيدة للجسم. يحوي كوب من صلصة البندورة 70 سعرة حرارية. أمّا عصير البندورة فيفضّل استبداله بعصير الفاكهة الغني بالـ"فروكتوز". علماً أن كوباً من الأول يحوي 50 سعرة حرارية، فيما يحوي كوب من عصير الفاكهة 120 سعرة حرارية.
كذلك، يمكن إعداد حساء البندورة، ساخناً أو بارداً، مع إمكانية إضافة جميع أنواع الخضراوات إليه، كالكوسى والباذنجان والجزر والملفوف والبروكولي والبصل، إلى جانب الـ"بروتين" للشعور بالشبع. يحوي طبق من حساء البندورة 75 سعرة حرارية.

_________________
avatar
مجنون حبك
نائب الادارة
نائب الادارة

جنسية العضو جنسية العضو : بحريني
الأوسمة الأوسمة : وسام الأداري المميز
ذكر عدد المساهمات : 852
تاريخ التسجيل : 09/05/2012
المزاج : هادئ

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: رجيم عصير الطماطم

مُساهمة من طرف نظرة عيونك يا قمر في الأربعاء أغسطس 30, 2017 5:49 pm


_________________
avatar
نظرة عيونك يا قمر
مؤســـــس الموقــــــع
مؤســـــس الموقــــــع

جنسية العضو جنسية العضو : بحرينية
الأوسمة الأوسمة : الاداره
انثى عدد المساهمات : 1187
تاريخ التسجيل : 01/03/2012
الموقع : http://www.mooneyes.org
المزاج : مزاجي فوق سحـــاب

http://www.mooneyes.org

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى