المواضيع الأخيرة
دخول
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 317 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 317 زائر :: 3 عناكب الفهرسة في محركات البحثلا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 677 بتاريخ الثلاثاء ديسمبر 05, 2023 10:38 pm
حكمة اليوم
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1256 عُضو.آخر عُضو مُسجل هو abdallahallam فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 90250 مساهمة في هذا المنتدى في 31101 موضوع
المواضيع الأكثر شعبية
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم |
اطعمة تشعرنا بالجوع وتزيد من الوزن
صفحة 1 من اصل 1 • شاطر
اطعمة تشعرنا بالجوع وتزيد من الوزن
إن كنت ممن يتبعون الحمية وتسعى لتخفيف وزنك، فننصحك بالابتعاد عن تناول هذه الأطعمة لأنها ستزيد من شعورك بالجوع أكثر:
السكر
كما هو معروف، فإن السكر يرفع مستوى السكر في الدم، ونتيجة لهذا فهو يسبب بالجوع. ابتعد عن تناول السكر الأبيض وخذ بدلاً عنه حصة من الفاكهة الموسمية الطازجة.
الأرز
يعمل تناول الأرز على ارتفاع نسبة السكر في الدم بشكل مفاجئ، ويخفضه بشكل مفاجئ أيضاً وبسرعة، لهذا فإننا نشعر بالجوع المفاجئ بعد تناولنا الأكلات المعدة بالأرز.
البطاطس
لا تعطي البطاطس المقلية أي شعور بالشبع، فلا يشبع منها، وهي تفقد قيمتها عند القلي بالزيت، وإضافة الملح لها، فتكسبك السعرات الحرارية فقط، يمكنك استبدالها بالبطاطس المشوية في الفرن.
الخبز
يفتقد الخبز الأبيض للألياف، وهي المسؤولة عن الإحساس بالشعور بالشبع، استبدل الخبز الأبيض بخبز القمح الكامل.
المشروبات الغازية
لا تعطي المشروبات الغازية للجسم سوى السعرات الحرارية بكمية أكثر مقارنة مع ممن لا يشربونها. وهي تزيد من الشعور بالجوع وهذا يعني تناول المزيد من الوجبات.
عصائر الفاكهة
تفقد العصائر الطبيعية عند عملية العصر جميع الألياف الموجودة فيها، وهي المسؤولة عن الشعور بالشبع، فإن فقدت هذه الألياف فسيبقى الشعور بالجوع موجود، تناول حبة من التفاح واستمتع بعصيره والألياف الموجودة فيها، وستتمكن من الشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة.
السكر
كما هو معروف، فإن السكر يرفع مستوى السكر في الدم، ونتيجة لهذا فهو يسبب بالجوع. ابتعد عن تناول السكر الأبيض وخذ بدلاً عنه حصة من الفاكهة الموسمية الطازجة.
الأرز
يعمل تناول الأرز على ارتفاع نسبة السكر في الدم بشكل مفاجئ، ويخفضه بشكل مفاجئ أيضاً وبسرعة، لهذا فإننا نشعر بالجوع المفاجئ بعد تناولنا الأكلات المعدة بالأرز.
البطاطس
لا تعطي البطاطس المقلية أي شعور بالشبع، فلا يشبع منها، وهي تفقد قيمتها عند القلي بالزيت، وإضافة الملح لها، فتكسبك السعرات الحرارية فقط، يمكنك استبدالها بالبطاطس المشوية في الفرن.
الخبز
يفتقد الخبز الأبيض للألياف، وهي المسؤولة عن الإحساس بالشعور بالشبع، استبدل الخبز الأبيض بخبز القمح الكامل.
المشروبات الغازية
لا تعطي المشروبات الغازية للجسم سوى السعرات الحرارية بكمية أكثر مقارنة مع ممن لا يشربونها. وهي تزيد من الشعور بالجوع وهذا يعني تناول المزيد من الوجبات.
عصائر الفاكهة
تفقد العصائر الطبيعية عند عملية العصر جميع الألياف الموجودة فيها، وهي المسؤولة عن الشعور بالشبع، فإن فقدت هذه الألياف فسيبقى الشعور بالجوع موجود، تناول حبة من التفاح واستمتع بعصيره والألياف الموجودة فيها، وستتمكن من الشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة.
تصميم و ابداع- ادارية
- جنسية العضو : بحرينية
الأوسمة :
عدد المساهمات : 1156
تاريخ التسجيل : 06/01/2014
lady sweetie- مراقبة عامة
- جنسية العضو : بحرينية
الأوسمة :
عدد المساهمات : 468
تاريخ التسجيل : 12/01/2013
مواضيع مماثلة
» اطعمة تزيد الوزن للنحافة
» خمسة اطعمة لخسارة الوزن يوتيوب $$$
» مرة على مرة تزيد جم غلطة وتزيد- صهيب العوضي و الانين وشيماء
» اطعمة لسد الشهية
» اطعمة مسكنة للألم
» خمسة اطعمة لخسارة الوزن يوتيوب $$$
» مرة على مرة تزيد جم غلطة وتزيد- صهيب العوضي و الانين وشيماء
» اطعمة لسد الشهية
» اطعمة مسكنة للألم
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الثلاثاء مارس 19, 2024 4:35 am من طرف جنى بودى
» تخفيضات هائلة على أثاث المنزل والمفروشات في الإمارات والكويت!
الجمعة مارس 15, 2024 4:24 am من طرف جنى بودى
» تخفيضات هائلة على أثاث المنزل والمفروشات في الإمارات والكويت!
الجمعة مارس 15, 2024 4:02 am من طرف جنى بودى
» اكتشف عالم الديكور بتوفيرات مذهلة: كوبونات الأثاث المنزلي الرائعة
الأربعاء مارس 13, 2024 11:54 pm من طرف جنى بودى
» افضل شركة تنظيف اثاث بالرياض 20% خصم
الخميس فبراير 29, 2024 4:00 pm من طرف ranamohamed
» افضل شركة شراء اثاث مستعمل بالرياض لأعلى سعر
الأربعاء فبراير 28, 2024 6:10 pm من طرف ranamohamed
» افضل موقع تصميم وتفصيل خيام
الأربعاء فبراير 28, 2024 5:57 pm من طرف ranamohamed
» مقابر طريق العين السخنة للبيع من شركة سما الاقصى
الثلاثاء فبراير 27, 2024 12:17 pm من طرف ranamohamed
» مقابر القاهرة الجديدة للبيع بخصم 20% من شركة سما الاقصى للمقاولات
الثلاثاء فبراير 27, 2024 11:27 am من طرف ranamohamed
» افضل حداد مظلات وسواتر بالرياض | 0500965446
الأحد فبراير 25, 2024 10:50 pm من طرف ranamohamed