المواضيع الأخيرة
دخول
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 281 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 281 زائر :: 3 عناكب الفهرسة في محركات البحثلا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 677 بتاريخ الثلاثاء ديسمبر 05, 2023 10:38 pm
حكمة اليوم
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1256 عُضو.آخر عُضو مُسجل هو abdallahallam فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 90255 مساهمة في هذا المنتدى في 31106 موضوع
المواضيع الأكثر شعبية
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم |
أسرع رجيم دايت في العالم
صفحة 1 من اصل 1 • شاطر
أسرع رجيم دايت في العالم
أسرع رجيم في العالم الزيادة في الوزن وتلراكم الدهون في الجسم تعد من أكثر الأمور التي تؤرق العديد من الأشخاص الذين يعانون من السمنة ؛ إذ تسبب لهم التوتر الشديد وعدم الثقة بالنفس والخجل وغيرها الكثير من المشاكل ، لذا أحببنا في هذا المقال أن نتطرق لأكثر أنواع الريجيم التي لها فاعلية عالية في عملية إنقاص الوزن بشكل سريع . هذا النوع من الريجيم يعتمد على نظام غذائي معتدل إذ يسمح بتناول أنواع مختلفة من الطعام تقوم عناصرها بالتفاعل مع بعضها كي تعمل على الحد من الزيادة في الوزن والتسبب في السمنة ، بل تكون نتائجها إيجابية في عملية إنقاص الوزن والتخفيف من الوزن وإذابة دهون الجسم يشكل سريع جداً . يعمل هذا النظام الغذائي على إنقاص الوزن ما يقارب خمسة كيلو جرام في الأسبوع الواحد النظام الغذائي في الأسبوع الأول في كافة أيام الأسبوع من السبت وحتى الجمعة اعمل على تناول هذه الأطعمة في كل وجبة من فطور و غداء وعشاء وجبة الإفطار : في وجبة الفطور ابدئي بتناول أنواع من الفواكه التي تساعد على إنقاص الوزن كالأناناس الطازج أو الشمام أو الفراولة أو التفاح أو العنب وهذا يعود إلى اختيارك وما تحب من هذه الفواكه وجبة الغداء : اعمل دوماً على البدء بتناول الفواكه كالفراولة والأناناس والتفاح والعنب التي من الفوائد المجنية منها أنها تساعد في عملية إنقاص الوزن والتخلص من دهون الجسم المكتسبة من الأطعمة المتناولة وثانياً أنها تعمل على ملئ المعدة بحيث تجعلك تشعر بالشبع فلاتحتاج إلى تناول كميات كبيرة من مجتويات وجبة الغداء ومن ثم تناول السلطة اليونانية المكونة من الجبن الأبيض والزيتون ، أو قم بتناول سلطة الباذنجان المحشوة بالزبادي وليس باللبن العادي وجبة العشاء : تتألف من الفواكه الطازجة أيضاً كالعنب والفراولة والتفاح ، مع تناول شوربة الخضار المسلوق كشوربة الطماطم واللحمة مع تناول فطائر السبانخ _ تجنبي تناول هذه المأكولات عند التزامك بالنظام الغذائي هذا ، وهي كالتالي : اللحوم والأسماك والبيض والخبز والكعك والأرز والبطاطس والفاصولياء والمعكرونة مع الجبن والبيتزا والسندويشات المجتوية على الدهون وعالية الكوليسترول إن تناول الفواكه بعد الوجبات الغذائية مباشرة تعد من الأخطاء الشائعة جداً النظام الغذائي في الأسبوع الثاني وجبة الإفطار : تناول فواكه تقوم أنت بتحديدها كيفما تحب و أيها تحب كالأناناس والفراولة أو غيرها وجبة الغداء : تناول سلطة الفواكه المكونة من الحمضيات والخس والطماطم ويفضل أن تكون السلطة خضراء ، مع تناول بيض أومليت والزبادي والسلامون والجبنة البيضاء وجبة العشاء : تناول الفواكه كالأناناس والفراولة والشمام ، مع تناول شوربة مكونة من البصل ودجاج مع الفاصولياء الخضراء والخضراوات المسلوقة النظام الغذائي في الأسبوع الثالث وجبة الإفطار : تناول أي نوع من أنواع الفواكه كالبرتقال والأناناس والشمام أو غيرها كثير وذلك حسبما تحب وجبة الغداء : قم بتناول الخضراوات الطازجة كالجزر والكوسا والفاصولياء الخضراء بعد عملية سلقها وتناول الفواكه الطازجة مع القيام بعمل سلطة الخضار وجبة العشاء : تناول سلطة الفواكه مع العمل على تحضير شوربة كشوربة الدجاج أو شوربة الخضار قم بالابتعاد عن الشاي والقهوة والكاكاو والنسكافيه وكافة المشروبات الغازية فهي تحتوي في تركيبها على مادة الكافيين الذي يعتبر سم يضر بجسم الإنسان حين ارتفاع نسبته في الدم وتضر بصحة متناولها إذ تسبب الصداع والتوتر وتضرّ بالجهاز العصبي وتسبب الأرق وتقرحات المعدة وبهذا نكون قد انتهينا من الحديث عن كيفية اتباع نظام غذائي سهل وسريع وبسيط يخلصك من الدهون المتراكمة في الجسم .
نواف- نائب الادارة
- جنسية العضو : قطري
الأوسمة :
عدد المساهمات : 861
تاريخ التسجيل : 13/05/2012
منى- مراقبة عامة
- جنسية العضو : سعودية
الأوسمة :
عدد المساهمات : 918
تاريخ التسجيل : 24/05/2012
مواضيع مماثلة
» رجيم دايت مركب
» رجيم البطيخ دايت
» دايت رجيم التخلص من دهون الجسم
» دايت رجيم روعه لانقاص الوزن بدون حرمان
» دراسة: مخاوف الطيران حول العالم ...أخطر فى العالم النامى عنها فى الدول الاخرى
» رجيم البطيخ دايت
» دايت رجيم التخلص من دهون الجسم
» دايت رجيم روعه لانقاص الوزن بدون حرمان
» دراسة: مخاوف الطيران حول العالم ...أخطر فى العالم النامى عنها فى الدول الاخرى
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الأحد أبريل 14, 2024 10:55 pm من طرف جنى بودى
» اعداد رسائل الماجستير و الدكتوراه بكل اريحية
الخميس أبريل 11, 2024 8:21 pm من طرف مدام ششريهان
» مصنع ساف للبيتومين
الثلاثاء أبريل 09, 2024 12:38 am من طرف مدام ششريهان
» PDF Help: الحل الشامل لجميع احتياجات ملفات PDF!
الإثنين أبريل 08, 2024 2:49 am من طرف جنى بودى
» بصدقتك ترعاهم جمعية اصدقاء مرضى السكر الخيرية
السبت مارس 30, 2024 6:06 am من طرف جنى بودى
» حملة هيل ورمان الرمضانية لتجهيز وتوزيع وجبات افطار الصائم
الثلاثاء مارس 19, 2024 4:35 am من طرف جنى بودى
» تخفيضات هائلة على أثاث المنزل والمفروشات في الإمارات والكويت!
الجمعة مارس 15, 2024 4:24 am من طرف جنى بودى
» تخفيضات هائلة على أثاث المنزل والمفروشات في الإمارات والكويت!
الجمعة مارس 15, 2024 4:02 am من طرف جنى بودى
» اكتشف عالم الديكور بتوفيرات مذهلة: كوبونات الأثاث المنزلي الرائعة
الأربعاء مارس 13, 2024 11:54 pm من طرف جنى بودى
» افضل شركة تنظيف اثاث بالرياض 20% خصم
الخميس فبراير 29, 2024 4:00 pm من طرف ranamohamed