نظرة عيونك يا قمر
 إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتديات نظرة عيونك يا قمر يشرفنا أن تقوم "بتسجيل عضوية جديدة ...

أما إذا كنت أحد أعضاءنا الكرام فتفضل بتسجيل تسجيل الدخول .

  لو رغبت بقراءة المواضيع و لإطلاع فقط  فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
المواضيع الأخيرة
» الاسراء والمعراج
أمس في 9:05 am من طرف خوخه

» لا تستسلم ابدا ً
أمس في 9:04 am من طرف رحيق الورد

» الابداع وجرعات منه
أمس في 9:02 am من طرف سوسن

» بعد الفشل
أمس في 9:01 am من طرف سوسن

» هشاشه العظام
أمس في 9:00 am من طرف سوسن

» التوت وتلف خلايا المخ
أمس في 8:57 am من طرف ياسمين

» قواعد للتعامل مع الاخرين
أمس في 8:56 am من طرف ياسمين

» طريقة عمل اليغمش عارف الاسم يخوف ههههههههههه
أمس في 8:55 am من طرف ياسمين

» فطائر الدجاج بالفرن
أمس في 8:47 am من طرف ملك الاحساس

» حكم اعجبتني
أمس في 8:45 am من طرف ملك الاحساس

دخول

لقد نسيت كلمة السر

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 25 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 25 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 180 بتاريخ الأربعاء ديسمبر 17, 2014 10:37 pm
حكمة اليوم
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط نظرة عيونك يا قمر على موقع حفض الصفحات

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1155 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو استغفرالله فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 86689 مساهمة في هذا المنتدى في 28646 موضوع

ماهي الاطعمة التي تحارب الارق ؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

ماهي الاطعمة التي تحارب الارق ؟

مُساهمة من طرف نظرة عيونك يا قمر في الجمعة أكتوبر 27, 2017 7:55 am

خمسة أطعمة تحارب الأرق الأسماك تعتبر الأسماك من الأطعمة التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم وسلامته، حيث إنها تحتوي على أحماض الأوميغا3، بالإضافة إلى عنصر ترايبتوفان الذي يحفز الجسم على النوم، والراحة، من خلال محافظته على ثبات الانفعالات، وتقليل التوتر، وبالتالي تحقيق الاستقرار في الحالة النفسية، والمزاجية، كما أنه يساعد على التخلص من مرض العصر، ويخفف مرض الربو، وضيق التنفس، كما يحتوي السمك على اليود الذي ينشط الذاكرة. المكسرات تحتوي المكسرات على العديد من العناصر الغذائية؛ مثل: المغنيسيوم الذي يحول الجلوكوز إلى طاقة، والبروتين، كما تزيد المكسرات نسبة السيروتونين؛ وهو عبارة عن هرمون ينتجه الدماغ عند شعور الشخص بالسعادة؛ كما أنها تحتوي مركب الميلانونين المسبب للشعور النعاس. الكرز يعتبر الكرز من الفواكه التي تحتوي على فوائد كثيرة للجسم، ومن أهمها: احتواؤه على نسبة عالية من مركب الميلاتونين الذي يزداد إفرازه في الظلام، ويساعد على التخلص من مشاكل التوتر، والانفعال الزائد، وللاستفادة منه في التخلص من الأرق يُنصح بشرب كوب من عصير الكرز الحامض في كل صباح قبل تناول وجبة الفطور، وكوب آخر منه في المساء، وذلك لمدة أسبوع، حيث إنه يزيد مدة النوم لمدة نصف ساعة، كما أنه يحسن جودة النوم، ويزيد الشعور بالراحة، وبالتالي التخلص من مشاكل الأرق. الموز يسهم تناول الموز بالتمتع بنوم مريح، وهادئ، بسبب احتوائه على العديد من العناصر؛ مثل: مادة التربتوفان التي ترفع مستوى هرمون السيروتونين المعروف بهرمون السعادة، مما يساعد على التخلص من القلق والتوتر العصبي، كما أنه يحتوي على البوتاسيوم الذي يلعب دوراً كبيراً في مدى عمق النوم في الليل. الكرفس يساعد الكرفس على محاربة الأرق، والإجهاد، بسبب احتوائه على العديد من العناصر؛ كالمغنيسيوم، والزيوت العطرية التي تهدئ الأعصاب، لذلك يُنصح بتناول وجبة منه في المساء قبل النوم


_________________
avatar
نظرة عيونك يا قمر
مؤســـــس الموقــــــع
مؤســـــس الموقــــــع

جنسية العضو جنسية العضو : بحرينية
الأوسمة الأوسمة : الاداره
انثى عدد المساهمات : 1412
تاريخ التسجيل : 01/03/2012
الموقع : http://www.mooneyes.org
المزاج : مزاجي فوق سحـــاب

http://www.mooneyes.org

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: ماهي الاطعمة التي تحارب الارق ؟

مُساهمة من طرف أسكن عيوني يا الغلا في الإثنين نوفمبر 06, 2017 12:16 pm


_________________
avatar
أسكن عيوني يا الغلا
نائبة الادارة
نائبة  الادارة

جنسية العضو جنسية العضو : بحرينية
الأوسمة الأوسمة : وسام الأداري المميز
انثى عدد المساهمات : 1046
تاريخ التسجيل : 02/09/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى