المواضيع الأخيرة
دخول
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 233 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 233 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحثلا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 677 بتاريخ الثلاثاء ديسمبر 05, 2023 10:38 pm
حكمة اليوم
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1256 عُضو.آخر عُضو مُسجل هو abdallahallam فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 90250 مساهمة في هذا المنتدى في 31101 موضوع
المواضيع الأكثر شعبية
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم |
ما هو الشوفان وفائدته للأطفال وطريقة عمل الكوكيز بالشوفان
صفحة 1 من اصل 1 • شاطر
ما هو الشوفان وفائدته للأطفال وطريقة عمل الكوكيز بالشوفان
الحبوب الأكثر فائدة والأكثر شهرة حول العالم، للفائدة الغذائيّة في الشوفان تأثيرات كثيرة على جميع النواحي بدنيّة كانت أو حتى نفسيّة.
لكن ما هو الشوفان وما هو موقفه من الأطفال؟
ما هو الشوفان؟
هو نبات عشبي، وفي الوقت نفسه هو نبات يعتبر من الحبوب، وستجدينه يشبه القمح والشعير شكلًا ولكنّه يتوسطهم في الحجم، وكان ظهوره الأول في الشمال من القارة الأوربيّة ولكنّه ينتشر الآن بشكل كبير في الولايات المتحدة الأمريكيّة وذلك لكون الولايات المتحدة الأمريكيّة تحتوي على أكبر نسبة للإصابة بالسمنة في العالم، ومن أهم مزايا الشوفان كونه يقوم بإنقاص الوزن وذلك لأنّه غني بالألياف سريعة الحرق، أيضًا ينتشر في تركيا وبلاد الشام.
أنواع الشوفان:
- الشوفان العادي وهو ينتشر في جميع المحال الكبيرة منها والصغيرة، وهو الأفضل بين جميع الأنواع وذلك لكونه الأقل احتواءً على سعراتٍ حراريّة.
- الشوفان المُحلى والذي يكون مُضاف إليه سكر مما يعني أنّه يحتوي على سعرات حراريّة أعلى.
- الشوفان ذو الرقائق الأكبر حجمًا، وهو المُفضل لدى البعض لكونه يسبب الشعور بالشبع بشكلٍ أسرع.
فوائد الشوفان:
- يمنع التصاق الدهون على جدار الأوعيّة الدمويّة مما يمنع انتشار الكوليسترول في الجسم، وأيضًا يجعل الأوعيّة الدمويّة نظيفة مما يمنحها الكفاءة الكاملة للاستمرار في نقل الدم بشكلٍ منضبط داخل جسم الإنسان، وهذا ما ينعكس بالضرورة على الدورة الدمويّة والذي يؤدي للحفاظ على القلب ويحميه من الجلطات.
- يساعد في عملية الهضم ويمنع حدوث الإمساك وذلك لكونه غنيًّا بالألياف سريعة الحرق ويحفّز خسارة الوزن.
- يقوم الشوفان بالعمل كمضاد طبيعي للاضطرابات النفسيّة كالاكتئاب والإحباط والعصبيّة الزائدة.
- ونظرًا لكونه غنيَّا بالألياف فيُعد الشوفان من النباتات الأولى المضادة لسرطان المعدة.
- والشوفان بما أنّه يساعد المعدة وعملية الهضم وأيضًا مضاد للقلق والاكتئاب فهو يساعد قوي على النوم.
الشوفان للأطفال:
- يعزز الجهاز المناعي، وهو ما يحتاجه الأطفال جدًا حتى يتجنبوا جميع الأمراض المتخصصة في مهاجمة الأطفال.
- مصدر غني بالبروتين النباتي وهو ما يقوم ببناء العضلات اللازمة لبناء جسد قوي للأطفال في بداية العمليّة البنائيّة لأجسادهم في صغرهم.
- مصدر نظيف للطاقة اللازمة للأطفال لجميع أنشطتهم اليوميّة.
طريقة عمل الكوكيز بالشوفان:
الأطفال يعشقون الكوكيز، أضيفي الشوفان لإضافة الفائدة لحبهم.
المقادير:
- كوب شوفان مطحون ومُصفى بالغربلة.
- نصف كوب دقيق.
- ربع كوب سكر.
- نصف كوب زبدة.
- ملعقة قرفة.
- رشة ملح.
- بيضة.
- ملعقة فانيلا.
- رشة بيكنج باودر.
طريقة التحضير:
- قومي بخلط الزبدة مع السكر، ضعي البيضة مع الفانيلا واستمري بالمزج وأخيرًا ستضيفي الشوفان، الدقيق، القرفة، الملح.
- قومي بتشكيل العجين وضعيها في صينيّة مدهونة بالزبدة.
- قومي بإدخالها في الفرن لمدة عشر دقائق أو حتى تصبح ذهبية اللون.
لكن ما هو الشوفان وما هو موقفه من الأطفال؟
ما هو الشوفان؟
هو نبات عشبي، وفي الوقت نفسه هو نبات يعتبر من الحبوب، وستجدينه يشبه القمح والشعير شكلًا ولكنّه يتوسطهم في الحجم، وكان ظهوره الأول في الشمال من القارة الأوربيّة ولكنّه ينتشر الآن بشكل كبير في الولايات المتحدة الأمريكيّة وذلك لكون الولايات المتحدة الأمريكيّة تحتوي على أكبر نسبة للإصابة بالسمنة في العالم، ومن أهم مزايا الشوفان كونه يقوم بإنقاص الوزن وذلك لأنّه غني بالألياف سريعة الحرق، أيضًا ينتشر في تركيا وبلاد الشام.
أنواع الشوفان:
- الشوفان العادي وهو ينتشر في جميع المحال الكبيرة منها والصغيرة، وهو الأفضل بين جميع الأنواع وذلك لكونه الأقل احتواءً على سعراتٍ حراريّة.
- الشوفان المُحلى والذي يكون مُضاف إليه سكر مما يعني أنّه يحتوي على سعرات حراريّة أعلى.
- الشوفان ذو الرقائق الأكبر حجمًا، وهو المُفضل لدى البعض لكونه يسبب الشعور بالشبع بشكلٍ أسرع.
فوائد الشوفان:
- يمنع التصاق الدهون على جدار الأوعيّة الدمويّة مما يمنع انتشار الكوليسترول في الجسم، وأيضًا يجعل الأوعيّة الدمويّة نظيفة مما يمنحها الكفاءة الكاملة للاستمرار في نقل الدم بشكلٍ منضبط داخل جسم الإنسان، وهذا ما ينعكس بالضرورة على الدورة الدمويّة والذي يؤدي للحفاظ على القلب ويحميه من الجلطات.
- يساعد في عملية الهضم ويمنع حدوث الإمساك وذلك لكونه غنيًّا بالألياف سريعة الحرق ويحفّز خسارة الوزن.
- يقوم الشوفان بالعمل كمضاد طبيعي للاضطرابات النفسيّة كالاكتئاب والإحباط والعصبيّة الزائدة.
- ونظرًا لكونه غنيَّا بالألياف فيُعد الشوفان من النباتات الأولى المضادة لسرطان المعدة.
- والشوفان بما أنّه يساعد المعدة وعملية الهضم وأيضًا مضاد للقلق والاكتئاب فهو يساعد قوي على النوم.
الشوفان للأطفال:
- يعزز الجهاز المناعي، وهو ما يحتاجه الأطفال جدًا حتى يتجنبوا جميع الأمراض المتخصصة في مهاجمة الأطفال.
- مصدر غني بالبروتين النباتي وهو ما يقوم ببناء العضلات اللازمة لبناء جسد قوي للأطفال في بداية العمليّة البنائيّة لأجسادهم في صغرهم.
- مصدر نظيف للطاقة اللازمة للأطفال لجميع أنشطتهم اليوميّة.
طريقة عمل الكوكيز بالشوفان:
الأطفال يعشقون الكوكيز، أضيفي الشوفان لإضافة الفائدة لحبهم.
المقادير:
- كوب شوفان مطحون ومُصفى بالغربلة.
- نصف كوب دقيق.
- ربع كوب سكر.
- نصف كوب زبدة.
- ملعقة قرفة.
- رشة ملح.
- بيضة.
- ملعقة فانيلا.
- رشة بيكنج باودر.
طريقة التحضير:
- قومي بخلط الزبدة مع السكر، ضعي البيضة مع الفانيلا واستمري بالمزج وأخيرًا ستضيفي الشوفان، الدقيق، القرفة، الملح.
- قومي بتشكيل العجين وضعيها في صينيّة مدهونة بالزبدة.
- قومي بإدخالها في الفرن لمدة عشر دقائق أو حتى تصبح ذهبية اللون.
وغلاتك لاجننهم- نائبة الادارة
- جنسية العضو : بحرينية
الأوسمة :
عدد المساهمات : 629
تاريخ التسجيل : 02/03/2012
الموقع : http://mooneyes.ahlamontada.com
المزاج : حبتين لعيونك
مواضيع مماثلة
» الشوفان و كيف يتم تناوله ماهي فوائد الشوفان ؟ :
» حلوى الكوكيز **للرجيم **
» ا ب للأطفال mp3
» فائدة الأوميغا 3 للأطفال ومصادره
» الوضوء قبل النوم وفائدته
» حلوى الكوكيز **للرجيم **
» ا ب للأطفال mp3
» فائدة الأوميغا 3 للأطفال ومصادره
» الوضوء قبل النوم وفائدته
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الثلاثاء مارس 19, 2024 4:35 am من طرف جنى بودى
» تخفيضات هائلة على أثاث المنزل والمفروشات في الإمارات والكويت!
الجمعة مارس 15, 2024 4:24 am من طرف جنى بودى
» تخفيضات هائلة على أثاث المنزل والمفروشات في الإمارات والكويت!
الجمعة مارس 15, 2024 4:02 am من طرف جنى بودى
» اكتشف عالم الديكور بتوفيرات مذهلة: كوبونات الأثاث المنزلي الرائعة
الأربعاء مارس 13, 2024 11:54 pm من طرف جنى بودى
» افضل شركة تنظيف اثاث بالرياض 20% خصم
الخميس فبراير 29, 2024 4:00 pm من طرف ranamohamed
» افضل شركة شراء اثاث مستعمل بالرياض لأعلى سعر
الأربعاء فبراير 28, 2024 6:10 pm من طرف ranamohamed
» افضل موقع تصميم وتفصيل خيام
الأربعاء فبراير 28, 2024 5:57 pm من طرف ranamohamed
» مقابر طريق العين السخنة للبيع من شركة سما الاقصى
الثلاثاء فبراير 27, 2024 12:17 pm من طرف ranamohamed
» مقابر القاهرة الجديدة للبيع بخصم 20% من شركة سما الاقصى للمقاولات
الثلاثاء فبراير 27, 2024 11:27 am من طرف ranamohamed
» افضل حداد مظلات وسواتر بالرياض | 0500965446
الأحد فبراير 25, 2024 10:50 pm من طرف ranamohamed