نظرة عيونك يا قمر
 إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتديات نظرة عيونك يا قمر يشرفنا أن تقوم "بتسجيل عضوية جديدة ...

أما إذا كنت أحد أعضاءنا الكرام فتفضل بتسجيل تسجيل الدخول .

  لو رغبت بقراءة المواضيع و لإطلاع فقط  فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
المواضيع الأخيرة
» مشروع الجادة بالشارقة .. تملك شقة الاحلام
الجمعة فبراير 08, 2019 3:46 am من طرف مدام ششريهان

» قيعة التفكير .....
الأربعاء فبراير 06, 2019 6:42 am من طرف همسة

»  human life mysterious
الأربعاء فبراير 06, 2019 6:38 am من طرف وردة الحب

» ردود متحركة
الأربعاء فبراير 06, 2019 6:37 am من طرف وردة الحب

» رجيم للحصول على خصر نحيف
الأربعاء فبراير 06, 2019 6:35 am من طرف نظرة عيونك يا قمر

» شد الصدر والبطن
الأربعاء فبراير 06, 2019 6:35 am من طرف نظرة عيونك يا قمر

» تسوق براحة بال
الأحد فبراير 03, 2019 1:15 am من طرف مدام ششريهان

» ماسبب سكوت البنت عند معاكستها ..؟
الإثنين يناير 28, 2019 6:47 am من طرف امير الغرام

» اسئلة للبنات بدون تعليق
الإثنين يناير 28, 2019 6:46 am من طرف امير الغرام

» كيف نوفق بين الصراحة واللباقة ..؟
الإثنين يناير 28, 2019 6:45 am من طرف امير الغرام

دخول

لقد نسيت كلمة السر

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 13 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 13 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 180 بتاريخ الأربعاء ديسمبر 17, 2014 10:37 pm
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
مدام ششريهان
 
نظرة عيونك يا قمر
 
وردة الحب
 
همسة
 

حكمة اليوم
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط نظرة عيونك يا قمر على موقع حفض الصفحات

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1159 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو Abdalla فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 86732 مساهمة في هذا المنتدى في 28648 موضوع
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع


طرق للتخلص من السمنة بسهوله

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

طرق للتخلص من السمنة بسهوله

مُساهمة من طرف نظرة عيونك يا قمر في الإثنين ديسمبر 04, 2017 7:59 am

تعاني كثيرات من الوزن الزائد، خاصةً هؤلاء اللاتي يوصفنَ بقلة الحركة، إما بحكم طبيعتهنّ الشخصية، أو كسلهنّ الزائد، وتتمنى هؤلاء أن تكون لديهنّ القدرة على فقدان السعرات الحرارية، ولكن دون بذل مجهود كبير.

الخبر السار أن فقدان السعرات الحرارية يمكن أن يتم أثناء الجلوس، أو حتى النوم، ولكن بنسب مختلفة، من خلال مجموعة من النصائح الهامة التي يمكن اتباعها من أجل فقدان السعرات الحرارية دون تعب أو مجهود.

لو كنتِ تفضلين تناول طعامكِ أمام التلفزيون، يمكنكِ فعل ذلك بكميات صغيرة، كل ساعتين على الأقل.

توقفي عن تناول الوجبات السريعة والحلويات، واستبدالها بالأطعمة الصحية، ومن المهم أيضاً التوقف عن تناول الصودا.

أضيفي الخضراوات إلى كل وجبة خاصة بكِ، مع ضرورة إضافة زيت الزيتون إلى السلطات النباتية.

الجلوس لفترات طويلة يؤدي إلى زيادة الوزن، لذا يجب أن تفكري في وضع نظام غذائي للالتزام به من أجل الحفاظ على الوزن إلى أقصى حد، خاصة مع المرأة التي لا تمارس الرياضة.

تناولي الكثير من الأفوكادو بدلاً من الوجبات الدسمة، كما يفضّل عدم تناول الكثير من البيض لأنه غني بالكوليسترول، مع ضرورة تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف.

يمكنكِ الاتفاق مع إحدى الصديقات على التنزه لبعض الوقت، وممارسة رياضة المشي، أو حتى زيارة أحد صالات التدريب، دون إهمال النظام الغذائي الصحي أبداً في كل الحالات.


_________________
نظرة عيونك يا قمر
نظرة عيونك يا قمر
مؤســـــس الموقــــــع
مؤســـــس الموقــــــع

جنسية العضو جنسية العضو : بحرينية
الأوسمة الأوسمة : الاداره
انثى عدد المساهمات : 1416
تاريخ التسجيل : 01/03/2012
الموقع : http://www.mooneyes.org
المزاج : مزاجي فوق سحـــاب

http://www.mooneyes.org

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: طرق للتخلص من السمنة بسهوله

مُساهمة من طرف غادة في الإثنين ديسمبر 04, 2017 8:34 pm


_________________

غادة
غادة
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات

جنسية العضو جنسية العضو : لبنانية
الأوسمة الأوسمة : الوسام الذهبي
انثى الجدي عدد المساهمات : 281
تاريخ التسجيل : 18/12/2012
العمر : 30

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى