المواضيع الأخيرة
دخول
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 283 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 283 زائر :: 3 عناكب الفهرسة في محركات البحثلا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 677 بتاريخ الثلاثاء ديسمبر 05, 2023 10:38 pm
حكمة اليوم
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1256 عُضو.آخر عُضو مُسجل هو abdallahallam فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 90261 مساهمة في هذا المنتدى في 31112 موضوع
المواضيع الأكثر شعبية
تمارين لإزالة تجاعيد الفم نهائيا
صفحة 1 من اصل 1 • شاطر
تمارين لإزالة تجاعيد الفم نهائيا
عضلة الفم هي العضلة الأكثر نشاطا طوال اليوم و لا يمكننا التحكم بحركاتها لذا فإن الفم هو الأكثر عرضة لظهور التجاعيد حوله و يحتاج لبعضٍ من تمارين تجاعيد الفم السهلة التي يمكن عملها كروتين يومي جيد للتخلص من تجاعيد الفم للابد. لذا أعرض لك أسهل تمارين لإزالة تجاعيد الفم نهائيا في منزلك دون اللجوء لاي عمليات جراحية أو حَقن أو مستحضرات كيميائية مضرّة.
أفضل و أسهل تمارين لإزالة تجاعيد الفم نهائيا
هذه التمارين سهلة و بسيطة و لا تستغرق سوى ثواني او دقائق لاتمامها و لكن نتائجها تحميكي من ظهور تجاعيد الفم للأبد …
1- تمرين فم السمكة، لتقوية عضلات الوجه والشفتين ونفخ منطقة الوجه السفلى.
قومي بشفط الخدين للداخل حتى تتخذ الشفاه شكل الرقم 8، حيث يشبه فمك فم السمكة. حافظي على هذه الوضعية لمدة 10 ثوانٍ. ثم استرخي و كرري هذا التمرين لحوالي 10 مرات.
2) تمرين الضغط، لمنع ترهل الجلد المحيط بالشفتين
اضغطي على الشفتين معاً إلى أن تلمسا الأسنان. اضغطي قليلاً ومدي شفتيك قدر المستطاع. استمري في الضغط لمدة 20 ثانية
3) تمرين الهواء، لتقليل الخطوط الجانبية فى الخدود
املئي فمك بالهواء و اغلقيه جيدا، حركي الهواء داخل فمك في جميع الاتجاهات (لليسار و اليمين و لاعلى و لاسفل) اتركيه في كل اتجاه لمدة 5 ثواني، ثم افرغي الهواء و قومي بنفس الحركات من جديد ثم استرخي.
4) تمرين حرف الـ O لشد العضلات حول الفم
ادفعي الشفتين نحو بعضهما على شكل o ما بين 8 الى 10 ثوان، ثم استرخي. كرري هذا التمرين 10 مرات.
5) تمرين ضم الشفتين للداخل مع الشد نحو الأذن
ضمي الشفتين نحو الداخل و اتركي الفم مفتوحاً بمقدار نصف سنتيمتر، بعد ذلك ابتسمي ابتسامة عريضة قدر الإمكان وكأنك تودين إيصال الشفتين السفليين نحو الأذنين.
استعملي أصابع يديك الاثنتين وبحركات دائرية بدءاً من منتصف الذقن صعوداً نحو الأذنين، ثم انزلي بحركات دائرية نفسها نحو منتصف الذقن، كرري هذا التمرين عشر مرات، مع ملاحظة أن لا يتحرك الجلد تحت أصابعك حتى يكون التمرين صحيحاً.
أفضل و أسهل تمارين لإزالة تجاعيد الفم نهائيا
هذه التمارين سهلة و بسيطة و لا تستغرق سوى ثواني او دقائق لاتمامها و لكن نتائجها تحميكي من ظهور تجاعيد الفم للأبد …
1- تمرين فم السمكة، لتقوية عضلات الوجه والشفتين ونفخ منطقة الوجه السفلى.
قومي بشفط الخدين للداخل حتى تتخذ الشفاه شكل الرقم 8، حيث يشبه فمك فم السمكة. حافظي على هذه الوضعية لمدة 10 ثوانٍ. ثم استرخي و كرري هذا التمرين لحوالي 10 مرات.
2) تمرين الضغط، لمنع ترهل الجلد المحيط بالشفتين
اضغطي على الشفتين معاً إلى أن تلمسا الأسنان. اضغطي قليلاً ومدي شفتيك قدر المستطاع. استمري في الضغط لمدة 20 ثانية
3) تمرين الهواء، لتقليل الخطوط الجانبية فى الخدود
املئي فمك بالهواء و اغلقيه جيدا، حركي الهواء داخل فمك في جميع الاتجاهات (لليسار و اليمين و لاعلى و لاسفل) اتركيه في كل اتجاه لمدة 5 ثواني، ثم افرغي الهواء و قومي بنفس الحركات من جديد ثم استرخي.
4) تمرين حرف الـ O لشد العضلات حول الفم
ادفعي الشفتين نحو بعضهما على شكل o ما بين 8 الى 10 ثوان، ثم استرخي. كرري هذا التمرين 10 مرات.
5) تمرين ضم الشفتين للداخل مع الشد نحو الأذن
ضمي الشفتين نحو الداخل و اتركي الفم مفتوحاً بمقدار نصف سنتيمتر، بعد ذلك ابتسمي ابتسامة عريضة قدر الإمكان وكأنك تودين إيصال الشفتين السفليين نحو الأذنين.
استعملي أصابع يديك الاثنتين وبحركات دائرية بدءاً من منتصف الذقن صعوداً نحو الأذنين، ثم انزلي بحركات دائرية نفسها نحو منتصف الذقن، كرري هذا التمرين عشر مرات، مع ملاحظة أن لا يتحرك الجلد تحت أصابعك حتى يكون التمرين صحيحاً.
Radwa Ali- عضو جديد
- جنسية العضو : سعودية
عدد المساهمات : 17
تاريخ التسجيل : 04/12/2017
تصميم و ابداع- ادارية
- جنسية العضو : بحرينية
الأوسمة :
عدد المساهمات : 1156
تاريخ التسجيل : 06/01/2014
مواضيع مماثلة
» تمارين لدهون الكرش والبطن تحلصك نهائيا منها
» الفم / المعدة (أعراض القلق المرتبطة عادة مع الفم والمعدة)
» بشرة بدون تجاعيد
» التقليل من تجاعيد الوجة
» علاج تجاعيد البشرة وتاخيرها
» الفم / المعدة (أعراض القلق المرتبطة عادة مع الفم والمعدة)
» بشرة بدون تجاعيد
» التقليل من تجاعيد الوجة
» علاج تجاعيد البشرة وتاخيرها
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الأربعاء أبريل 24, 2024 9:45 pm من طرف جنى بودى
» افضل فنادق مكة والمدينة
الأربعاء أبريل 24, 2024 12:44 am من طرف جنى بودى
» دليلك لمنتجات العناية بالطفل على ويلنس سوق
الأربعاء أبريل 24, 2024 12:43 am من طرف جنى بودى
» موسم الحج والعمرة وحجز فنادق
الإثنين أبريل 22, 2024 10:10 pm من طرف جنى بودى
» موسم الحج والعمرة وحجز فنادق
السبت أبريل 20, 2024 2:14 am من طرف جنى بودى
» منتجات كيو في على ويلنس سوق: الحل الكامل لجميع احتياجات العناية بالبشرة
السبت أبريل 20, 2024 2:06 am من طرف جنى بودى
» حجز فنادق مكة والمدينة
الأحد أبريل 14, 2024 10:55 pm من طرف جنى بودى
» اعداد رسائل الماجستير و الدكتوراه بكل اريحية
الخميس أبريل 11, 2024 8:21 pm من طرف مدام ششريهان
» مصنع ساف للبيتومين
الثلاثاء أبريل 09, 2024 12:38 am من طرف مدام ششريهان
» PDF Help: الحل الشامل لجميع احتياجات ملفات PDF!
الإثنين أبريل 08, 2024 2:49 am من طرف جنى بودى