نظرة عيونك يا قمر
 إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتديات نظرة عيونك يا قمر يشرفنا أن تقوم "بتسجيل عضوية جديدة ...

أما إذا كنت أحد أعضاءنا الكرام فتفضل بتسجيل تسجيل الدخول .

  لو رغبت بقراءة المواضيع و لإطلاع فقط  فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
المواضيع الأخيرة
» مشروع الجادة بالشارقة .. تملك شقة الاحلام
الجمعة فبراير 08, 2019 3:46 am من طرف مدام ششريهان

» قيعة التفكير .....
الأربعاء فبراير 06, 2019 6:42 am من طرف همسة

»  human life mysterious
الأربعاء فبراير 06, 2019 6:38 am من طرف وردة الحب

» ردود متحركة
الأربعاء فبراير 06, 2019 6:37 am من طرف وردة الحب

» رجيم للحصول على خصر نحيف
الأربعاء فبراير 06, 2019 6:35 am من طرف نظرة عيونك يا قمر

» شد الصدر والبطن
الأربعاء فبراير 06, 2019 6:35 am من طرف نظرة عيونك يا قمر

» تسوق براحة بال
الأحد فبراير 03, 2019 1:15 am من طرف مدام ششريهان

» ماسبب سكوت البنت عند معاكستها ..؟
الإثنين يناير 28, 2019 6:47 am من طرف امير الغرام

» اسئلة للبنات بدون تعليق
الإثنين يناير 28, 2019 6:46 am من طرف امير الغرام

» كيف نوفق بين الصراحة واللباقة ..؟
الإثنين يناير 28, 2019 6:45 am من طرف امير الغرام

دخول

لقد نسيت كلمة السر

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 16 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 16 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 180 بتاريخ الأربعاء ديسمبر 17, 2014 10:37 pm
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
مدام ششريهان
 
نظرة عيونك يا قمر
 
وردة الحب
 
همسة
 

حكمة اليوم
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط نظرة عيونك يا قمر على موقع حفض الصفحات

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1159 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو Abdalla فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 86732 مساهمة في هذا المنتدى في 28648 موضوع
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع


فوائد الموز للرجيم الدايت

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

فوائد الموز للرجيم الدايت

مُساهمة من طرف نظرة عيونك يا قمر في الإثنين أبريل 09, 2018 10:47 am


عادةً ما يكون لجوء العديد من الأشخاص المصابون بالسمنة ، و زيادة الوزن إلى التخسيس ، و ذلك من أجل التخلص من تلك الزيادة الخاصة بالوزن علاوة على حصولهم على ذلك الوزن الصحي ، و المثالي ، و ذلك الجسد الممشوق المظهر ، و لذلك فإن الكثير منهم يكون استخدام للمواد الطبيعية ، و ذلك كبديلاً أمناً للأدوية الكيميائية أو الوصفات التي تكون محتوية على مواداً صناعية ، و التي قد ثبت أن لها العديد من الآثار الجانبية الضارة على الجسم ، و من ضمن تلك المواد الطبيعية الشديدة الفاعلية في التخسيس ، و التخلص من زيادة الوزن هي فاكهة الموز على الرغم من عدم انتشارها في عملية التخسيس في عملية التخسيس من حيث الاستخدام حيث قد ثبت طبقاً للأبحاث الطبية في هذا الشأن أن للموز فوائده الشديدة الأهمية للجسم ، و بشكل عام وذلك علاوة على احتوائه على مجموعة من الفوائد العالية ، و المفيدة في عملية التخسيس بشكلاً طبيعياً إذاً فما هي فوائد فاكهة الموز في عملية التخسيس.


فوائد الموز للتخسيس :- يوجد عدداً من الفوائد الهامة للموز في عملية انقاص الوزن ، و التخسيس ، و من أهمها :-


يعد القيام بتناول الموز من إحدى الوسائل الفعالة في عملية التخسيس ، و إنقاص الوزن ، و بشكلاً عالياً ، و ذلك راجعاً إلى ما يمتلكه الموز من قدرة عالية على تزويد الجسم بالطاقة اللازمة ، و الضرورية له من أجل أن يتمكن من القيام بأداء مهامه ، و أنشطته المختلفة ، و بالتالي زيادة معدل حرق السعرات الحرارية ، و ذلك نظراً لاحتوائه على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات هذا بالإضافة إلى أن قيام الفرد بتناول موزة واحدة ذات مذاق حلو يعمل على قطع شهيته ، و بشكل عالي للطعام ، و ذلك راجعاً إلى شعوره العالي بالشبع لغنى الموز بالنشا هذا بالإضافة إلى أن الموز يتميز باحتوائه على كميات قليلة من السعرات الحرارية فتناوله في خلال وجبة الإفطار يعمل بشكل قوي ، و عالي على إنزال الوزن ، و ذلك راجعاً إلى قيامه بمنع الفرد من تناول أي وجبات أخرى علاوة على الثلاث وجبات الرئيسية فقط ، و من الممكن الاستفادة من تلك الفوائد الخاصة بالموز في التخسيس عن طريق إتباع البرنامج الغذائي الأتي :-



أولاً :-بالنسبة لوجبة الإفطار :- وهي سوف تتضمن كأساً من الماء الفاتر علاوة على عدد موزة واحدة.


ثانياً :- بالنسبة لوجبة الغداء :- ويفضل في تلك الوجبة أن تكون عبارة عن وجبة غذائية صحية ، و خالية من الزيوت أو الكربوهيدرات علاوة على الدهون بل يراعى أن تكون فقط محتوية على قدر كافي من البروتين .


ثالثاً :- بالنسبة لوجبة العشاء :- يفضل أن تكون وجبة العشاء عبارة عن تلك الوجبة الخفيفة ، و التي لا تتضمن أي وجود للكريات أو الحلوى ، و من المفضل قيام الشخص بتناولها فيما قبل الساعة الثامنة مساءاً .


رابعاً :- وجبة خفيفة :- وهي عبارة عن تلك الوجبة الاختيارية ، و التي تكون فيما بين وجبة الغداء ، و العشاء ، و هي من المفضل تناولها من جانب الشخص في بداية فترة الرجيم ، و ذلك حتى لا يشعر بالإرهاق ، و من الممكن أن تكون تلك الوجبة متضمنة على قطعة واحدة من الحلوى .


فوائد الموز للجسم بشكل عام :- يوجد عدد من الفوائد الخاصة بالموز للجسم بشكل عام ، و منها :-


أولاً :- الموز دور قوي في تقوية العظام ، و المفاصل ، و بناء العضلات في الجسم .


ثانياً :- للموز فائدة كبيرة في علاج مشكلة الإمساك ، و ذلك راجعاً إلى غناه العالي بالألياف مما يعمل على تليين المعدة ، و بشكل عالي .


ثالثاً :- يوفر الموز العديد من أنواع الفيتامينات الضرورية ، و اللازمة للمرأة الحامل علاوة على قيامه بمنع الشعور لديها بالغثيان ، و خصوصاً في ساعات الصباح الباكر هذا بالإضافة إلى توفيره للتغذية الجيدة للجنين .


رابعاً :- الموز مفيد للغاية في القيام بمكافحة أمراض القلب مثال السكتات القلبية .


خامساً :- يعمل الموز ، و بشكل قوي على تشجيع الدماغ على القيام بوظائفها في الجسم .


سادساً :- للموز فائدة عالية في المساعدة على ترك التدخين ، و ذلك يرجع إلى احتوائه العالي على فيتامين (ب 6 – ب 72) علاوة على المغنسيوم ، و البوتاسيوم مما يعمل ، و بشكل عالي على التخلص من مادة النيكوتين في الدم .


سابعاً :- الموز مفيد بشكل عالي في معالجة أثار العضات الخاصة بالبعوض ، و لسعات الحشرات ، و ذلك يكون عن طريق القيام بدعك المكان الخاص باللسعة أو القرصة باستخدام قشرة الموز الداخلية .


أضرار الموز ، و أثاره السلبية على الجسم :- يوجد عدد من الأضرار ، و الآثار السلبية الخاصة بالموز على الجسم ، و منها :-


أولاً :- ينتج عنه الإكثار العالي من تناول فاكهة الموز حدوث بعض المشاكل الصحية بالجسم مثال الانتفاخ ، و ذلك راجعاً إلى احتوائه العالي على الألياف .


ثانياً :- عادة ما يوصى بتجنب تناول الموز من قبل أولئك الأشخاص المصابون بمرض الكلى تحديداً ، و ذلك راجعاً إلى احتواء الموز على نسبة كبيرة من البوتاسيوم .

_________________
نظرة عيونك يا قمر
نظرة عيونك يا قمر
مؤســـــس الموقــــــع
مؤســـــس الموقــــــع

جنسية العضو جنسية العضو : بحرينية
الأوسمة الأوسمة : الاداره
انثى عدد المساهمات : 1416
تاريخ التسجيل : 01/03/2012
الموقع : http://www.mooneyes.org
المزاج : مزاجي فوق سحـــاب

http://www.mooneyes.org

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: فوائد الموز للرجيم الدايت

مُساهمة من طرف سوسن في الإثنين أبريل 16, 2018 9:45 am


_________________
سوسن
سوسن
نائبة الادارة
نائبة  الادارة

جنسية العضو جنسية العضو : بحرينية
الأوسمة الأوسمة : الادارية المميزه
انثى عدد المساهمات : 1765
تاريخ التسجيل : 13/05/2012
المزاج : رايقة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى