نظرة عيونك يا قمر
 إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتديات نظرة عيونك يا قمر يشرفنا أن تقوم "بتسجيل عضوية جديدة ...

أما إذا كنت أحد أعضاءنا الكرام فتفضل بتسجيل تسجيل الدخول .

  لو رغبت بقراءة المواضيع و لإطلاع فقط  فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
المواضيع الأخيرة
» حكم حضور النساء صلاة الجمعة
رجيم الشوكلاته  Emptyاليوم في 9:14 am من طرف معاوية فهمي

» فقه ابن تيمية ونصائحه
رجيم الشوكلاته  Emptyاليوم في 9:10 am من طرف معاوية فهمي

» انقى الحب الحب فى الله ###
رجيم الشوكلاته  Emptyالخميس أغسطس 22, 2019 5:23 pm من طرف معاوية فهمي

» حروف ومعانى @@@
رجيم الشوكلاته  Emptyالخميس أغسطس 22, 2019 5:22 pm من طرف معاوية فهمي

» نحبهم فى الله للابد &&&
رجيم الشوكلاته  Emptyالخميس أغسطس 22, 2019 5:21 pm من طرف معاوية فهمي

» دعاء في جوف الليل ودمعة
رجيم الشوكلاته  Emptyالخميس أغسطس 22, 2019 5:19 pm من طرف معاوية فهمي

» محرمات استهان بها كثير من المسلين 1
رجيم الشوكلاته  Emptyالخميس أغسطس 22, 2019 5:17 pm من طرف معاوية فهمي

» عشرة همسات للشباب
رجيم الشوكلاته  Emptyالخميس أغسطس 22, 2019 5:09 pm من طرف معاوية فهمي

» تفائل رغم الصعاب
رجيم الشوكلاته  Emptyالخميس أغسطس 22, 2019 5:04 pm من طرف معاوية فهمي

» احاديث الرحمة
رجيم الشوكلاته  Emptyالخميس أغسطس 22, 2019 5:03 pm من طرف معاوية فهمي

دخول

لقد نسيت كلمة السر

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 19 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 19 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 180 بتاريخ الأربعاء ديسمبر 17, 2014 10:37 pm
حكمة اليوم
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط نظرة عيونك يا قمر على موقع حفض الصفحات

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1172 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو عزيز فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 87820 مساهمة في هذا المنتدى في 29203 موضوع
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
معاوية فهمي
رجيم الشوكلاته  Love_b10رجيم الشوكلاته  Love_b10رجيم الشوكلاته  Love_b10 


رجيم الشوكلاته

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

رجيم الشوكلاته  Empty رجيم الشوكلاته

مُساهمة من طرف نظرة عيونك يا قمر في الإثنين أبريل 09, 2018 11:18 am


يرجع البعض أسباب زيادة الوزن ، وحالات السمنة ، وخاصة النساء للإفراط في تناول الشوكولاتة ، ولكن ما يسبب صدمة للكثيرين أن الشوكولاتة والتي يعشقها النساء قد تكون سبباً في إنقاص الوزن ، فعند تناول مربع أو اثنان من الشوكولاتة يومياً، تعمل على خسارة عدد من الكيلو جرامات.


حيث أثبتت الأبحاث احتواء الكاكاو وهو المكون الأساسي للشوكولاتة على مادة البوليفينول التي تعد من أقوى مضادات الأكسدة ،كذلك له دور في تحسين عملية التمثيل الغذائي وسرعة حرق الجلوكوز للسكر في الدم مما يمنع من تكون الدهون .


فوائد الشوكولاتة :
-بالإضافة إلى كون الشوكولاتة مصدراً من مصادر السعادة لما لها من مذاق رائع محبب لأغلبية الناس ، فإنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية ، والفيتامينات ، والمعادن كالحديد والماغنسيوم ،والفسفور والمنجنيز .





– كما أن احتوائها على مضادات الأكسدة جعلها قادرة على حماية القلب والشرايين .


كما تعمل على تنقية الدورة الدموية .ويجب اختيار الشوكولاتة المحتوية على تركيز عالي من الكاكاو لأنها تحتوي على كميات قليلة من السكر والدهون ، وتتوافر هذه الخصائص في الشوكولاتة الداكنة ، فهي الخيار الأفضل لإنقاص الوزن ، وكذلك فلها طعم رائع ولذيذ .


أضرار الشوكولاتة :
على الرغم من فوائد الشوكولاتة في إنقاص الوزن ، إلا أن الإفراط في تناولها يسبب العديد من المشكلات وأبرزها زيادة الوزن ، وذلك لاحتوائها على ثلث مكوناتها دهون .


– قد تسبب الشوكولاتة نوعاً من الإدمان ، فعند تناولها تعطي شعوراً بالسعادة ، سرعان ما يزول عند التوقف عن تناولها ، وهو ما يسمى بالمزاجية المسئول عن إحداثها الكافيين والثيوبرومين ، كذلك تحتوي على الإندروفين ، الذي سرعان ما ينتشر بالدماغ محدثاً صداع نصفي بسبب تمدد الأوعية الدموية بالمخ .


أهم التحذيرات :
– يحذر على المرضى المصابين بعدوى الهربس النشط أو المتكررة تناول الشوكولاتة ، لاحتوائها على الأرجينين الذي يعمل على تنشيط ونمو الفيروس .


– أثبتت الدراسات تأثيرها على النوم بصورة سالبة عند أكلها ليلاً ،وخاصة للرجال دون النساء .


– تؤدي لتسوس الأسنان عند الإفراط في تناولها .


النظام الغذائي باستخدام الشوكولاتة :
يتبع النظام الغذائي مع الشوكولاتة طريقة حساب السعرات الحرارية فلا تزيد عن 1400 سعراً حرارياً .ويكون النظام الغذائي كالاتي :


– الإفطار :
* كوب من الحليب خالي الدسم الغير محلى ، أو محلى بإحدى بدائل السكر .
* 2مربع من الشوكولاتة أو 3 ملاعق من بودرة الكاكاو .
* 30 جراماً من الخبز مع 10 جرامات من الزبد .
* كوب من الزبادي الخالي الدسم .


– الغذاء :
* طبق من سلطة الخضروات مضافاً له بعض قطرات من عصير الليمون .
* 125 جراماً من اللحم أو السمك + خضروات مطهية على البخار
* كوب زبادي منزوع الدسم + ثمرة متوسطة من الفاكهة .
* 4 مربعات من الشوكولاتة أو ما يقرب من 20 جراماً.


– العشاء :
*حساء الخضروات ، أو سلطة الخضروات .
*125 جراماً من اللحم أو السمك .
*25جراماً من الجبن خالي الدسم .
* ثمرة فاكهة
*بعد ساعتين من العشاء يتم تناول 4 مكعبات من الشوكولاتة .

_________________
رجيم الشوكلاته  M5zn_205607738c7d62d
نظرة عيونك يا قمر
نظرة عيونك يا قمر
مؤســـــس الموقــــــع
مؤســـــس الموقــــــع

جنسية العضو جنسية العضو : بحرينية
الأوسمة الأوسمة : الاداره
انثى عدد المساهمات : 1458
تاريخ التسجيل : 01/03/2012
الموقع : http://www.mooneyes.org
المزاج : مزاجي فوق سحـــاب

http://www.mooneyes.org

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رجيم الشوكلاته  Empty رد: رجيم الشوكلاته

مُساهمة من طرف تصميم و ابداع في الإثنين أبريل 16, 2018 9:34 am

رجيم الشوكلاته  Merci-tulipes-343108

_________________
رجيم الشوكلاته  M5zn_12ea45d974eb652
تصميم و ابداع
تصميم و ابداع
ادارية
ادارية

جنسية العضو جنسية العضو : بحرينية
الأوسمة الأوسمة : وسام الأداري المميز
انثى عدد المساهمات : 1091
تاريخ التسجيل : 06/01/2014

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى