نظرة عيونك يا قمر
 إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتديات نظرة عيونك يا قمر يشرفنا أن تقوم "بتسجيل عضوية جديدة ...

أما إذا كنت أحد أعضاءنا الكرام فتفضل بتسجيل تسجيل الدخول .

  لو رغبت بقراءة المواضيع و لإطلاع فقط  فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
المواضيع الأخيرة
» كلمات تمس القلب
طرق الوقاية من الأحلام المزعجة  Emptyالأحد يونيو 16, 2019 10:54 am من طرف معاوية فهمي

» قطرات لا تنتهي
طرق الوقاية من الأحلام المزعجة  Emptyالأحد يونيو 16, 2019 10:23 am من طرف معاوية فهمي

» قصيدة في فمي ماءٌ
طرق الوقاية من الأحلام المزعجة  Emptyالأحد يونيو 16, 2019 10:19 am من طرف معاوية فهمي

» الرزق و الأجل
طرق الوقاية من الأحلام المزعجة  Emptyالأحد يونيو 16, 2019 10:12 am من طرف معاوية فهمي

» أطباق طعام فنية فريدة من نوعها ولذيذة!
طرق الوقاية من الأحلام المزعجة  Emptyالأحد يونيو 16, 2019 10:02 am من طرف معاوية فهمي

» فنانة يابانية تحول الأحجار إلى حيوانات واقعية برسوم بارعة
طرق الوقاية من الأحلام المزعجة  Emptyالأحد يونيو 16, 2019 9:58 am من طرف معاوية فهمي

» لوحات فنية جميلة باستخدام الخيوط والمسامير
طرق الوقاية من الأحلام المزعجة  Emptyالأحد يونيو 16, 2019 9:57 am من طرف معاوية فهمي

» صنع أكبر قطار فى العالم من الشيكولاتة!
طرق الوقاية من الأحلام المزعجة  Emptyالأحد يونيو 16, 2019 9:55 am من طرف معاوية فهمي

» افتراضي أكبر طائرة في العالم للبيع.. تعرف على "السعر الخرافي"
طرق الوقاية من الأحلام المزعجة  Emptyالأحد يونيو 16, 2019 9:53 am من طرف معاوية فهمي

» سكرابز أصداف
طرق الوقاية من الأحلام المزعجة  Emptyالأحد يونيو 16, 2019 9:51 am من طرف معاوية فهمي

دخول

لقد نسيت كلمة السر

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 23 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 23 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 180 بتاريخ الأربعاء ديسمبر 17, 2014 10:37 pm
حكمة اليوم
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط نظرة عيونك يا قمر على موقع حفض الصفحات

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1171 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو mostafa hassan فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 87444 مساهمة في هذا المنتدى في 29026 موضوع
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع


طرق الوقاية من الأحلام المزعجة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

طرق الوقاية من الأحلام المزعجة  Empty طرق الوقاية من الأحلام المزعجة

مُساهمة من طرف ذبحني الشوق وانت مو داري في السبت أكتوبر 06, 2018 6:30 pm

طرق الوقاية من الأحلام المزعجة يحدثُ أن يتوقَّع الإنسان أحلامه نتيجة تشبُّعه بالخوف منها والقلق من انعكاسها وتكرارها، وتلعب الحالة النفسيَّة للإنسانِ دوراً نسبياً في حدوث الأحلام المزعجة؛ إذ تُعدّ نتاج التفكير في الهموم والمشاكل اليوميَّة، وتترك الأحلام المزعجة أثراً سلبياً نفسياً على الحالم أحياناً، لكنَّ الأسوأ هو ما تُخلِّفه من متاعب وأحمال وهموم وتفكير بعد الاستيقاظ من النَّوم وانتهاء الحلم، ثمَّ التحوُّل إلى حالة الخوف من الأحلام كسلوكٍ دائم، ويمكن للفردِ أن يُجنِّب نفسه من التعرُّض لأزمة الأحلام المزعجة وما يترتَّب عليها من خوفٍ وهلع ببعض الإجراءات الوقائيَة منها:[٥] توفير الراحة الجسمية والنفسية في الفترة الزمنية التي تسبق النوم بما يكفي العقل والجسد ليفرِّغ طاقته السلبيّة ويُبدِّل حالته الذهنية، فلا تنشغل النَّفس بالأمور المزعجة أو النشاطات الحياتية التي تستهلك طاقة الجسد وتستدعي انتباه العقل وتشغله بالتفكير والانفعال والجهد، ويشمل ذلك جميع النشاطات البدنية والذهنية التي تُرهق الجسم وتُتعب النَّفس؛ كقراءة الروايات المزعجة، أو مشاهدة البرامج التلفزيونيَّة المثيرة، أو استذكار الأحداث اليومية المزعجة التي تؤدّي إلى حدوث الأحلام المزعجة. مباعدة الوجباتِ الغذائيَّة عن فترة النوم مدة كافية، وتجنُّب الأطعمة الدسمة والمشروبات المُحتوِيَة على الكافيين كالشاي والقهوة والمشروبات الغازيَّة في الفترة التي تسبق موعد النَّوم بمدَّة زمنيَة مناسبة؛ ليتخلّص الجسم من آثارها التي تؤدّي إلى القلق. ممارسة الرِّياضات الصَّباحيَّة وتجنُّب النَّوم النَّهاري مدة طويلة. برمجة الجسمِ وتعويده على النوم بميعادٍ ثابتٍ وتنظيم الوقت المخصَّص للراحة. ممارسة تمارين الاسترخاء المعزِّزة للتنفُّس والمُحسِّنة للشعور والباعثة للسَّعادة؛ كالتأمل في الأحداث المبهجة والذكريات الجميلة وممارسة تمارين التنفُّس. قراءة الأذكار والآيات والأدعية المأثورة في كلِّ صبحٍ ومساءٍ، مع المداومة عليها وتعاهدها والاستمرار بالتعلُّق فيها؛ لما ورد من أفضالها في دفع الشَّيطانِ، ودفعِ الأحلام المزعجة، وتحصينِ المسلم.[٦] المراجع

إ

_________________
طرق الوقاية من الأحلام المزعجة  M5zn_55d6da8fb02ebad
ذبحني الشوق وانت مو داري
ذبحني الشوق وانت مو داري
Admin
Admin

جنسية العضو جنسية العضو : بحرينية
انثى عدد المساهمات : 780
تاريخ التسجيل : 06/11/2014

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

طرق الوقاية من الأحلام المزعجة  Empty رد: طرق الوقاية من الأحلام المزعجة

مُساهمة من طرف rashd في السبت أكتوبر 06, 2018 7:59 pm

طرق الوقاية من الأحلام المزعجة  D195

_________________
rashd
rashd
مراقب عام
مراقب عام

جنسية العضو جنسية العضو : كويتي
الأوسمة الأوسمة : وسام الأداري المميز
ذكر عدد المساهمات : 475
تاريخ التسجيل : 18/12/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى