نظرة عيونك يا قمر
 إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتديات نظرة عيونك يا قمر يشرفنا أن تقوم "بتسجيل عضوية جديدة ...

أما إذا كنت أحد أعضاءنا الكرام فتفضل بتسجيل تسجيل الدخول .

  لو رغبت بقراءة المواضيع و لإطلاع فقط  فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
المواضيع الأخيرة
» لوك الكات كريز بطرق متعدده
اليوم في 5:48 pm من طرف SHAMS HAMAD88

» ماركة eliteالتركية وعمل مكياج
اليوم في 5:38 pm من طرف SHAMS HAMAD88

» عمل مزيل مكياج للعبون قوي
اليوم في 5:34 pm من طرف SHAMS HAMAD88

» طرق رسم الايلاينر
اليوم في 5:26 pm من طرف SHAMS HAMAD88

» عمل باليت روج منوع بالبيت
اليوم في 5:24 pm من طرف SHAMS HAMAD88

» مشتريات مكياج انواع
اليوم في 5:23 pm من طرف SHAMS HAMAD88

» طريقة تنظيف الرموش بسهولة
اليوم في 5:21 pm من طرف SHAMS HAMAD88

» طريقة عمل تاتو سهل بالبيت
اليوم في 5:18 pm من طرف SHAMS HAMAD88

» مشتريات المكياج ودرجاتهم سكراب وغيره
اليوم في 5:14 pm من طرف SHAMS HAMAD88

» الفرش وطرق استخدامهم للمكياج
اليوم في 5:11 pm من طرف SHAMS HAMAD88

دخول

لقد نسيت كلمة السر

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 47 عُضو متصل حالياً :: 1 أعضاء, 0 عُضو مُختفي و 46 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

SHAMS HAMAD88

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 180 بتاريخ الأربعاء ديسمبر 17, 2014 10:37 pm
حكمة اليوم
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط نظرة عيونك يا قمر على موقع حفض الصفحات

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1161 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو عابر القارات فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 86779 مساهمة في هذا المنتدى في 28667 موضوع

رجيم للحصول على خصر نحيف

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

رجيم للحصول على خصر نحيف

مُساهمة من طرف شمس في الأحد ديسمبر 23, 2018 9:52 am


نعم إنه الكرش مرة أخرى أكثر أمر يؤرق المرأة بسبب منظر الدهون حول الخصر التي تجعل المرأة تفقد الكثير من أنوثتها ولا تستطيع ارتداء ما يحلو لها, علاوة على أن الكرش مرتبط مع الإصابة بالعديد من الأمراض الصحية ومنها السكري.

ولتخففي من الكرش سنقدم لك بعض النصائح الفعالة وهي:

أولاً: تناولي الطعام الحاوي على الكثير من البروتينات والألياف والذي يحتوي على نسب قليلة من الدهون.

ثانياً: يجب ألا تسربي الماء البارد وأن تقومي بشرب الماء الدافئ بدلاً منه. كما من الضروري أن يتم شرب الماء بشكل كبير للمساعدة على شد الجسم, فيجب أن يتم شرب عشر إلى 12 كوب من الماء يومياً.

ثالثاً: تجنبي بشكل نهائي تناول الأغذية السريعة والجاهزة لأنها تتسبب بشكل كبير في انتفاخ البطن وزيادة الشهية وتزيد من الوزن بشكل سريع.

رابعاً: لا تقومي بشرب الماء مع الوجبة الغذائية بل من الأفضل أن تقومي بشربه قبل الطعام لأن شرب الماء مع الوجبة أو بعدها يتسبب في ظهور البطن. ومن الأفضل أن يتم شرب الماء بعد تناول الطعام بساعة من الزمن والمشي قليلاً.

خامساً: تجنبي شرب المشروبات الغازية لأنها تحتوي على الكثير من السكر وتسبب زيادة كبيرة في الوزن.

سادساً: تجنبي الحلويات والخبز بشكل كامل إذا كنت ترغبين في أن يتم التخلص من منطقة الكرش لديك بسرعة.

سابعاً: من الضروري أن تقومي بممارسة الرياضة للتخلص من منطقة البطن ولعل أفضل رياضة من شأنها أن تساعدك هي نط الحبل ثم ممارسة الرياضة الخاصة بالبطن ولا تنسي ان تقومي بالمشي اليومي لمدة ساعة من الزمن.

_________________
شمس
شمس
مراقبة عامة
مراقبة عامة

جنسية العضو جنسية العضو : بحرينية
الأوسمة الأوسمة : الادارية المميزه
انثى عدد المساهمات : 913
تاريخ التسجيل : 01/08/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: رجيم للحصول على خصر نحيف

مُساهمة من طرف نظرة عيونك يا قمر في الأربعاء فبراير 06, 2019 6:35 am


_________________
نظرة عيونك يا قمر
نظرة عيونك يا قمر
مؤســـــس الموقــــــع
مؤســـــس الموقــــــع

جنسية العضو جنسية العضو : بحرينية
الأوسمة الأوسمة : الاداره
انثى عدد المساهمات : 1422
تاريخ التسجيل : 01/03/2012
الموقع : http://www.mooneyes.org
المزاج : مزاجي فوق سحـــاب

http://www.mooneyes.org

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى