نظرة عيونك يا قمر
 إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتديات نظرة عيونك يا قمر يشرفنا أن تقوم "بتسجيل عضوية جديدة ...

أما إذا كنت أحد أعضاءنا الكرام فتفضل بتسجيل تسجيل الدخول .

  لو رغبت بقراءة المواضيع و لإطلاع فقط  فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
المواضيع الأخيرة
» افتراضي اقتداء الصحابة بالنبي وحبهم له
من دون أدوية أسهل طريقة لتجنب ارتفاع ضغط الدم Emptyاليوم في 5:38 pm من طرف معاوية فهمي

»  الدروع الواقية
من دون أدوية أسهل طريقة لتجنب ارتفاع ضغط الدم Emptyأمس في 4:55 pm من طرف معاوية فهمي

» هل شهر رمضان من الاشهر الحرم؟
من دون أدوية أسهل طريقة لتجنب ارتفاع ضغط الدم Emptyأمس في 10:15 am من طرف معاوية فهمي

» أحكام وشروط الأعتكاف للنساء
من دون أدوية أسهل طريقة لتجنب ارتفاع ضغط الدم Emptyأمس في 10:14 am من طرف معاوية فهمي

» تهنئة بمناسبة حلول شهر رمضان المُبارك
من دون أدوية أسهل طريقة لتجنب ارتفاع ضغط الدم Emptyالثلاثاء مايو 21, 2019 2:46 pm من طرف alngmgold

»  قصة أبو لهب
من دون أدوية أسهل طريقة لتجنب ارتفاع ضغط الدم Emptyالثلاثاء مايو 21, 2019 11:54 am من طرف معاوية فهمي

» دينناالحنيف دين الوسطيه
من دون أدوية أسهل طريقة لتجنب ارتفاع ضغط الدم Emptyالثلاثاء مايو 21, 2019 9:51 am من طرف معاوية فهمي

» تفرَّغ لعبادتي أملأ صدرك غنى
من دون أدوية أسهل طريقة لتجنب ارتفاع ضغط الدم Emptyالثلاثاء مايو 21, 2019 9:49 am من طرف معاوية فهمي

» لماذا دعا الرسول ، اللهم اغسلنا
من دون أدوية أسهل طريقة لتجنب ارتفاع ضغط الدم Emptyالإثنين مايو 20, 2019 10:54 am من طرف معاوية فهمي

» لاتحزن .... من وحي السيرة النبوية
من دون أدوية أسهل طريقة لتجنب ارتفاع ضغط الدم Emptyالإثنين مايو 20, 2019 10:46 am من طرف معاوية فهمي

دخول

لقد نسيت كلمة السر

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 37 عُضو متصل حالياً :: 1 أعضاء, 0 عُضو مُختفي و 36 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

معاوية فهمي

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 180 بتاريخ الأربعاء ديسمبر 17, 2014 10:37 pm
حكمة اليوم
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط نظرة عيونك يا قمر على موقع حفض الصفحات

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1170 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو khoulodsar فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 87374 مساهمة في هذا المنتدى في 28965 موضوع
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
معاوية فهمي
من دون أدوية أسهل طريقة لتجنب ارتفاع ضغط الدم Love_b10من دون أدوية أسهل طريقة لتجنب ارتفاع ضغط الدم Love_b10من دون أدوية أسهل طريقة لتجنب ارتفاع ضغط الدم Love_b10 
alngmgold
من دون أدوية أسهل طريقة لتجنب ارتفاع ضغط الدم Love_b10من دون أدوية أسهل طريقة لتجنب ارتفاع ضغط الدم Love_b10من دون أدوية أسهل طريقة لتجنب ارتفاع ضغط الدم Love_b10 


من دون أدوية أسهل طريقة لتجنب ارتفاع ضغط الدم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

من دون أدوية أسهل طريقة لتجنب ارتفاع ضغط الدم Empty من دون أدوية أسهل طريقة لتجنب ارتفاع ضغط الدم

مُساهمة من طرف معاوية فهمي في الإثنين مايو 06, 2019 12:17 pm

من دون أدوية أسهل طريقة لتجنب ارتفاع ضغط الدم



بسم الله الرحمن الرحيم 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :-
[size=32]((من دون أدوية.. أسهل طريقة لتجنب "ارتفاع ضغط الدم" على الدوام))


يؤرق ارتفاع ضغط الدم ملايين البشر في العالم، ويعجز الكثيرون عن كبحه، على الرغم من أن طرق الحد من فرص ظهوره قد لا تكلف المرء سوى دقائق قليلة يوميا. ويمكن خفض مخاطر ارتفاع ضغط الدم عن طريق إجراء بعض التمارين الرياضية البسيطة أو تغيير نمط الحياة ليكون صحيا أكثر، وفق ما ذكرت صحيفة "إكسبريس" البريطانية، الأحد.
ويؤثر ارتفاع ضغط الدم على حياة أكثر من 25 في المئة من عدد البالغين في المملكة المتحدة، التي يبلغ عدد سكانها أكثر من 66 مليون نيسمة.
وترجع كثير من الدراسات الطبية فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم إلى النظام الغذائي غير الصحي الذي يتبعه الإنسان، أو عدم القيام بتمارين رياضية كافية.
ويقول الأطباء إن ممارسة رياضة قيادة الدراجات بانتظام، يمكن أن تساعد في تجنب أعراض ارتفاع ضغط الدم، باعتبارها أحد أفضل الرياضات للتصدي للمرض المعروف باسم "القاتل البطيء".
وتكفي الشخص رحلة من نصف ساعة على دراجته يوميا، بسرعة عادية، من أجل خفض ضغط الدم، الذي يمكن أن يتطور مع الوقت ويؤدي إلى تصلب الشرايين وكذلك السكتات القلبية.
وسواء كنت تركب دراجة ثابتة في المنزل أو في الجيم، أو تفضل دراجة تقليدية في الهواء الطلق، فإن ركوب الدراجات سيفيدك كثيرا، بحسب ما يقول الأطباء.
وإذا كنت ممن لا يحبون ركوب الدراجات، فيمكنك أيضا تقليل خطر ارتفاع ضغط الدم بمجرد المشي، فهو رياضية مثالية لكبح الإصابة بالمرض.
وينصح الأطباء بالمشي لمدة 30 دقيقة على الأقل في اليوم، وهذه الفترة الرياضية كافية للتأثير على ضغط الدم.
ولا يشترط أن تكون الدقائق الثلاثون متواصلة أثناء ممارسة المشي، بل يمكن تقسيمها إلى 10 دقائق أو 15 دقيقة تتخللها فترات استراحة قصيرة.
وإن كنت لا تود ركوب الدراجة أو حتى المشي، فما عليك إلا القيام ببعض الأعمال المنزلية يوميا لمدة نصف ساعة على الأقل، مثل توضيب المنزل، أو الاعتناء بحديقة البيت.
§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§
[/size]
معاوية فهمي
معاوية فهمي
عضو متميز
عضو متميز

جنسية العضو جنسية العضو : فلسطيني
الأوسمة الأوسمة : الوسام الذهبي
ذكر عدد المساهمات : 367
تاريخ التسجيل : 26/03/2019

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى