نظرة عيونك يا قمر
 إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتديات نظرة عيونك يا قمر يشرفنا أن تقوم "بتسجيل عضوية جديدة ...

أما إذا كنت أحد أعضاءنا الكرام فتفضل بتسجيل تسجيل الدخول .

  لو رغبت بقراءة المواضيع و لإطلاع فقط  فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
المواضيع الأخيرة
» بعضنا كالحبر وبعضنا كالورق
من دون أدوية أسهل طريقة لتجنب ارتفاع ضغط الدم Emptyاليوم في 11:45 am من طرف معاوية فهمي

» هلوسات قلم مطعون
من دون أدوية أسهل طريقة لتجنب ارتفاع ضغط الدم Emptyاليوم في 11:44 am من طرف معاوية فهمي

» لحظات ندم
من دون أدوية أسهل طريقة لتجنب ارتفاع ضغط الدم Emptyاليوم في 11:26 am من طرف معاوية فهمي

» كيفية صلاة التوبة
من دون أدوية أسهل طريقة لتجنب ارتفاع ضغط الدم Emptyاليوم في 9:31 am من طرف معاوية فهمي

» أحكام سجود السهو
من دون أدوية أسهل طريقة لتجنب ارتفاع ضغط الدم Emptyاليوم في 9:27 am من طرف معاوية فهمي

» طاعة الله تغنينا
من دون أدوية أسهل طريقة لتجنب ارتفاع ضغط الدم Emptyأمس في 5:48 pm من طرف معاوية فهمي

»  اول من استعمل الشيك
من دون أدوية أسهل طريقة لتجنب ارتفاع ضغط الدم Emptyأمس في 5:38 pm من طرف معاوية فهمي

» خطر جفاف العين والأمراض المترتبة عليه
من دون أدوية أسهل طريقة لتجنب ارتفاع ضغط الدم Emptyأمس في 3:32 pm من طرف معاوية فهمي

» السماحة واليسر فى الإسلام
من دون أدوية أسهل طريقة لتجنب ارتفاع ضغط الدم Emptyأمس في 3:26 pm من طرف معاوية فهمي

» د.راغب السرجاني
من دون أدوية أسهل طريقة لتجنب ارتفاع ضغط الدم Emptyأمس في 3:15 pm من طرف معاوية فهمي

دخول

لقد نسيت كلمة السر

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 14 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 14 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 180 بتاريخ الأربعاء ديسمبر 17, 2014 10:37 pm
حكمة اليوم
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط نظرة عيونك يا قمر على موقع حفض الصفحات

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1172 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو عزيز فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 87793 مساهمة في هذا المنتدى في 29196 موضوع
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
معاوية فهمي
من دون أدوية أسهل طريقة لتجنب ارتفاع ضغط الدم Love_b10من دون أدوية أسهل طريقة لتجنب ارتفاع ضغط الدم Love_b10من دون أدوية أسهل طريقة لتجنب ارتفاع ضغط الدم Love_b10 


من دون أدوية أسهل طريقة لتجنب ارتفاع ضغط الدم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

من دون أدوية أسهل طريقة لتجنب ارتفاع ضغط الدم Empty من دون أدوية أسهل طريقة لتجنب ارتفاع ضغط الدم

مُساهمة من طرف معاوية فهمي في الإثنين مايو 06, 2019 12:17 pm

من دون أدوية أسهل طريقة لتجنب ارتفاع ضغط الدم



بسم الله الرحمن الرحيم 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :-
[size=32]((من دون أدوية.. أسهل طريقة لتجنب "ارتفاع ضغط الدم" على الدوام))


يؤرق ارتفاع ضغط الدم ملايين البشر في العالم، ويعجز الكثيرون عن كبحه، على الرغم من أن طرق الحد من فرص ظهوره قد لا تكلف المرء سوى دقائق قليلة يوميا. ويمكن خفض مخاطر ارتفاع ضغط الدم عن طريق إجراء بعض التمارين الرياضية البسيطة أو تغيير نمط الحياة ليكون صحيا أكثر، وفق ما ذكرت صحيفة "إكسبريس" البريطانية، الأحد.
ويؤثر ارتفاع ضغط الدم على حياة أكثر من 25 في المئة من عدد البالغين في المملكة المتحدة، التي يبلغ عدد سكانها أكثر من 66 مليون نيسمة.
وترجع كثير من الدراسات الطبية فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم إلى النظام الغذائي غير الصحي الذي يتبعه الإنسان، أو عدم القيام بتمارين رياضية كافية.
ويقول الأطباء إن ممارسة رياضة قيادة الدراجات بانتظام، يمكن أن تساعد في تجنب أعراض ارتفاع ضغط الدم، باعتبارها أحد أفضل الرياضات للتصدي للمرض المعروف باسم "القاتل البطيء".
وتكفي الشخص رحلة من نصف ساعة على دراجته يوميا، بسرعة عادية، من أجل خفض ضغط الدم، الذي يمكن أن يتطور مع الوقت ويؤدي إلى تصلب الشرايين وكذلك السكتات القلبية.
وسواء كنت تركب دراجة ثابتة في المنزل أو في الجيم، أو تفضل دراجة تقليدية في الهواء الطلق، فإن ركوب الدراجات سيفيدك كثيرا، بحسب ما يقول الأطباء.
وإذا كنت ممن لا يحبون ركوب الدراجات، فيمكنك أيضا تقليل خطر ارتفاع ضغط الدم بمجرد المشي، فهو رياضية مثالية لكبح الإصابة بالمرض.
وينصح الأطباء بالمشي لمدة 30 دقيقة على الأقل في اليوم، وهذه الفترة الرياضية كافية للتأثير على ضغط الدم.
ولا يشترط أن تكون الدقائق الثلاثون متواصلة أثناء ممارسة المشي، بل يمكن تقسيمها إلى 10 دقائق أو 15 دقيقة تتخللها فترات استراحة قصيرة.
وإن كنت لا تود ركوب الدراجة أو حتى المشي، فما عليك إلا القيام ببعض الأعمال المنزلية يوميا لمدة نصف ساعة على الأقل، مثل توضيب المنزل، أو الاعتناء بحديقة البيت.
§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§
[/size]
معاوية فهمي
معاوية فهمي
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات

جنسية العضو جنسية العضو : فلسطيني
الأوسمة الأوسمة : الوسام الذهبي
ذكر عدد المساهمات : 686
تاريخ التسجيل : 26/03/2019

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى