نظرة عيونك يا قمر
 إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتديات نظرة عيونك يا قمر يشرفنا أن تقوم "بتسجيل عضوية جديدة ...

أما إذا كنت أحد أعضاءنا الكرام فتفضل بتسجيل تسجيل الدخول .

  لو رغبت بقراءة المواضيع و لإطلاع فقط  فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
المواضيع الأخيرة
» بعضنا كالحبر وبعضنا كالورق
ابحثي عن سعادتك في داخلك Emptyاليوم في 11:45 am من طرف معاوية فهمي

» هلوسات قلم مطعون
ابحثي عن سعادتك في داخلك Emptyاليوم في 11:44 am من طرف معاوية فهمي

» لحظات ندم
ابحثي عن سعادتك في داخلك Emptyاليوم في 11:26 am من طرف معاوية فهمي

» كيفية صلاة التوبة
ابحثي عن سعادتك في داخلك Emptyاليوم في 9:31 am من طرف معاوية فهمي

» أحكام سجود السهو
ابحثي عن سعادتك في داخلك Emptyاليوم في 9:27 am من طرف معاوية فهمي

» طاعة الله تغنينا
ابحثي عن سعادتك في داخلك Emptyأمس في 5:48 pm من طرف معاوية فهمي

»  اول من استعمل الشيك
ابحثي عن سعادتك في داخلك Emptyأمس في 5:38 pm من طرف معاوية فهمي

» خطر جفاف العين والأمراض المترتبة عليه
ابحثي عن سعادتك في داخلك Emptyأمس في 3:32 pm من طرف معاوية فهمي

» السماحة واليسر فى الإسلام
ابحثي عن سعادتك في داخلك Emptyأمس في 3:26 pm من طرف معاوية فهمي

» د.راغب السرجاني
ابحثي عن سعادتك في داخلك Emptyأمس في 3:15 pm من طرف معاوية فهمي

دخول

لقد نسيت كلمة السر

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 12 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 12 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 180 بتاريخ الأربعاء ديسمبر 17, 2014 10:37 pm
حكمة اليوم
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط نظرة عيونك يا قمر على موقع حفض الصفحات

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1172 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو عزيز فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 87793 مساهمة في هذا المنتدى في 29196 موضوع
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
معاوية فهمي
ابحثي عن سعادتك في داخلك Love_b10ابحثي عن سعادتك في داخلك Love_b10ابحثي عن سعادتك في داخلك Love_b10 


ابحثي عن سعادتك في داخلك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

ابحثي عن سعادتك في داخلك Empty ابحثي عن سعادتك في داخلك

مُساهمة من طرف معاوية فهمي في الخميس مايو 09, 2019 4:31 pm

ابحثي عن سعادتك في داخلك




بسم الله الرحمن الرحيم 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :-

[size=48](( ابحثي عن سعادتك في داخلك ))[/size]

في مقال نشرته مجلة Psychlogies مؤخراً، تشرح مدربة الإنتاجية، وعالمة الأعصاب والرائدة في مجال التكامل، الدكتورة ماغدالينا باك ماير، فوائد إعادة التواصل والترابط الداخلي، حيث قالت:

تواصلت مع مجموعة مبدعة، أنا جزء منها؛ لمشاركة ميزات ومساوئ من العام الماضي. كخبيرة إنتاجية، يسترعي هذا الموضوع انتباهي واهتمامي بشكل كبير. بالنسبة لإحدى عضوات المجموعة، فإن صراعها مع الشعور بالوحدة من كونها عزباء يضعف تركيزها وإنتاجيتها. ويعاني عضو آخر في المجموعة من فقدان أحد الوالدين، ويصارع مع تأثير ذلك على عقله وجسده. ويكافح عضوان يعملان في مهن بمجال الطيران من بيئات العمل السامة. ويشعر شخص بالإرهاق من مشروع ضخم، ولكنه غير قادر على التوقف عن الانشغال.

تقول د.ماغدالينا: "لأكثر من عقد من الزمان، كنت مفتونة بكيفية تحقيق التوازن والتواصل بين العقل والقلب، والجسد والروح، ما يساعدنا على الشعور بالتماسك، والثقة بشكل أكبر عمومًا. في حين أن هذا لا يعني أننا سننال قدراً أقل من الضغوط والمشاكل في الحياة – إلا أن استجابتنا وردنا سيتحسن!


فيما يلي 5 خطوات لمساعدتك على إعادة التواصل و الترابط الداخلي، حتى تشعري بأنك قادرة على احتضان الحياة أكثر:

1. التعرف على عقلك بشكل أفضل
تحت الأحاديث الثابتة، الضباب أو الشك تقبع الأفكار. تابعيها. لاحظي ما يميل عقلك لبثه فيك. هل تستمعين إلى الكثير من الأفكار مثل «هذا سيكون رائعاً» أو «لا أستطيع الانتظار للبدء» أو أشياء أخرى مثل «لن يفيد هذا على أية حال».. تؤثر الأفكار على شعورنا ويمكنها أن تقوي أو تضعف روحنا وجسمنا. من خلال إيلاء مزيد من الاهتمام لما يحدث في رأسك - يمكنك العودة إلى مركزك القوي بوقت أسرع.

2. إعادة الاتصال مع ما يدور في قلبك
عندما يتعلق الأمر بالإنتاجية والشعور بالتمكين، سيساعدك الشعور بالتفاؤل الهادئ. للعودة إلى هذا المكان المركزي، يتعين علينا أولاً معرفة ما نشعر به بالفعل واختبار هذه العواطف بشكل كامل حتى نتمكن من إطلاقها.

3. إعادة الاتصال مع جسمك واحتياجاته!
في كتابه الأكثر مبيعًا، The Body Keeps The Score، يُظهر الخبير الأمريكي في علم النفس والصدمات النفسية Bessel van der Kolk كيف تتذكر أجسامنا أكثر بكثير من عقولنا الواعية. حيث أن جميع الإجراءات تشمل الجسم بطريقة ما. من خلال إعادة الاتصال به، يمكنك اكتشاف ما يحتاجه جسمك للشعور بالرضا عبر الاستماع إليه. غالبًا ما يكون الحل هو الطبيعة ورعاية العلاقات مع الناس أو حتى الحيوانات الأليفة.

4. البحث عن المعنى والهدف من خلال تخصيص الوقت للأشياء التي تعبر عن روحك الحقيقية
تظهر لنا أبحاث السعادة أن الرضا الحقيقي والدائم ينبع من حياة طيبة، وعلاقات مجزية، والقدرة على التعبير عن أنفسنا بشكل حقيقي، ومن نحن. اعثري على طريقة لفعل ذلك وتجرئي لبدء عملية اكتشاف من أنت وراء الأقنعة.

5. توازن العقل والقلب والجسم والروح
لكي يشعر المرء بالانسيابية والتناغم فهو بحاجة إلى إشراك العقل والقلب والجسم و الروح الأربعة والعمل بشكل متوازن، الجئي إلى التأمل والتفكير والهدوء للتحقق مع نفسك وكل جزء منها، ورؤية ما تحتاجينه بالفعل.
§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§
معاوية فهمي
معاوية فهمي
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات

جنسية العضو جنسية العضو : فلسطيني
الأوسمة الأوسمة : الوسام الذهبي
ذكر عدد المساهمات : 686
تاريخ التسجيل : 26/03/2019

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى