نظرة عيونك يا قمر
 إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتديات نظرة عيونك يا قمر يشرفنا أن تقوم "بتسجيل عضوية جديدة ...

أما إذا كنت أحد أعضاءنا الكرام فتفضل بتسجيل تسجيل الدخول .

  لو رغبت بقراءة المواضيع و لإطلاع فقط  فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
نظرة عيونك يا قمر
 إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتديات نظرة عيونك يا قمر يشرفنا أن تقوم "بتسجيل عضوية جديدة ...

أما إذا كنت أحد أعضاءنا الكرام فتفضل بتسجيل تسجيل الدخول .

  لو رغبت بقراءة المواضيع و لإطلاع فقط  فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
المواضيع الأخيرة
» حملة هيل ورمان الرمضانية لتجهيز وتوزيع وجبات افطار الصائم
طرق للرجيم مفيدة %%% Emptyالثلاثاء مارس 19, 2024 4:35 am من طرف جنى بودى

» تخفيضات هائلة على أثاث المنزل والمفروشات في الإمارات والكويت!
طرق للرجيم مفيدة %%% Emptyالجمعة مارس 15, 2024 4:24 am من طرف جنى بودى

» تخفيضات هائلة على أثاث المنزل والمفروشات في الإمارات والكويت!
طرق للرجيم مفيدة %%% Emptyالجمعة مارس 15, 2024 4:02 am من طرف جنى بودى

» اكتشف عالم الديكور بتوفيرات مذهلة: كوبونات الأثاث المنزلي الرائعة
طرق للرجيم مفيدة %%% Emptyالأربعاء مارس 13, 2024 11:54 pm من طرف جنى بودى

» افضل شركة تنظيف اثاث بالرياض 20% خصم
طرق للرجيم مفيدة %%% Emptyالخميس فبراير 29, 2024 4:00 pm من طرف ranamohamed

» افضل شركة شراء اثاث مستعمل بالرياض لأعلى سعر
طرق للرجيم مفيدة %%% Emptyالأربعاء فبراير 28, 2024 6:10 pm من طرف ranamohamed

» افضل موقع تصميم وتفصيل خيام
طرق للرجيم مفيدة %%% Emptyالأربعاء فبراير 28, 2024 5:57 pm من طرف ranamohamed

» مقابر طريق العين السخنة للبيع من شركة سما الاقصى
طرق للرجيم مفيدة %%% Emptyالثلاثاء فبراير 27, 2024 12:17 pm من طرف ranamohamed

» مقابر القاهرة الجديدة للبيع بخصم 20% من شركة سما الاقصى للمقاولات
طرق للرجيم مفيدة %%% Emptyالثلاثاء فبراير 27, 2024 11:27 am من طرف ranamohamed

» افضل حداد مظلات وسواتر بالرياض | 0500965446
طرق للرجيم مفيدة %%% Emptyالأحد فبراير 25, 2024 10:50 pm من طرف ranamohamed

دخول

لقد نسيت كلمة السر

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 233 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 233 زائر :: 3 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 677 بتاريخ الثلاثاء ديسمبر 05, 2023 10:38 pm
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
جنى بودى
طرق للرجيم مفيدة %%% Love_b10طرق للرجيم مفيدة %%% Love_b10طرق للرجيم مفيدة %%% Love_b10 

حكمة اليوم
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط نظرة عيونك يا قمر على موقع حفض الصفحات

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1256 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو abdallahallam فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 90250 مساهمة في هذا المنتدى في 31101 موضوع
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم


طرق للرجيم مفيدة %%%

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل

طرق للرجيم مفيدة %%% Empty طرق للرجيم مفيدة %%%

مُساهمة من طرف وردة الحب الجمعة مايو 10, 2013 6:10 am

طرق للرجيم مفيدة %%% 7ob-3mre_1364910092_807

]

طرق للرجيم مفيدة %%% PIC-778-1348763423]


استعيني بالشوكة والأدوات الصغيرة

طرق للرجيم مفيدة %%% PIC-402-1348763423


من الطرق السهلة للغاية التي تضمن لك عدم الإفراط في تناول الأطباق المختلفة
الاستغناء عن الملعقة واستبدالها بالشوكة أو العصا الصينيه
حيث إن طريقة استخدامهما في تناول الطعام
تضمن لك تناول كميات أقل من المأكولات والشعور بالشبع سريعا.

الأطباق المقسمة :

طرق للرجيم مفيدة %%% PIC-930-1348763423
[size=21]طرق للرجيم مفيدة %%% 000003254
تباع في الأسواق الأطباق المقسمة
التي عادة ما تكون مجزأة إلي ثلاثة أو أربعة أجزاء
من خلالها تستطيع التحكم في كمية الطعام التي ستأكلها
إلي جانب مراقبة المواد الغذائية المتناولة, فعلي سبيل المثال يمكنك وضع البروتين في جزء
والخضراوات في جزء آخر بينما تخصص الجزء الأخير للكربوهيدرات
ومع الوقت ستجد نفسك حددت الكمية المناسبة لك من الطعام
وبالتالي تحصل عليها أيا كان حجم وشكل طبقك.

- أطباق صغيرة الحجم و أكواب طويلة :

طرق للرجيم مفيدة %%% PIC-155-1348763423

أثبتت العديد من الدراسات أن تناول الأطعمة في أطباق صغيرة
يسمح بتناول كميات أقل من الطعام , كما أنه في حالة الرغبة في تناول طبق إضافي
فإنك لن تتجاوز الحد المطلوب وذلك لصغر حجم الطبق .
أما بالنسبة للمشروبات فينصحك الخبراء بتناولها في أكواب زجاجية طويلة
حيث إن ذلك الحجم تحديدا يعطيك إحساسا دائما
بوضع كميات قليلة من السوائل وبالتالي تتحكم في كمية السعرات الحرارية.




- تجنب التحدث أو مشاهدة التليفزيون :


طرق للرجيم مفيدة %%% PIC-751-1348763423

من العادات الخاطئة التي ربما تكون مكتسبة من طبيعة الحياة السريعة
التحدث أثناء تناول الطعام عن أحداث اليوم ,
ويؤكد لك الخبراء بحسب جريدة "الأهرام"
أن من أكثر الأمور التي تجعلك تتناولين الطعام بكميات أكبر, تناول الطعام
و فمك ممتلئ بالطعام أو أثناء مشاهدة التليفزيون .




- الاستيقاظ مبكرا:

طرق للرجيم مفيدة %%% PIC-423-1348763423


من المعلومات المؤكدة أن الاستيقاظ متأخرا
يجعلك تتناولين ما يقرب من200 سعر حراري إضافي,
بالإضافة إلي تناول الأطعمة غير الصحية بخلاف الأشخاص الذين يستيقظون مبكرا.



- إعداد وجبات خفيفة :

طرق للرجيم مفيدة %%% PIC-859-1348763423

من الأمور التي تجعلك تتجنبي تناول الحلوي بين الوجبات الأساسية
الاستعانة بمضغ اللبان ولكن احرصي علي شرائه خاليا من السكر.
كما يمكنك تقطيع الجزر لقطع صغيرة أو خفقها في محضر الطعام
لتكون ملساء القوام, مع وضعها في البرطمانات الزجاجية الخاصة بالأطفال
علي أن تتناولي منها عندما تشعرين بالجوع بين الوجبات.
وأيضا من الحيل المؤثرة حقا والتي تمنعك من تناول المزيد من الطعام
المواظبة علي شرب مياه مثلجة بين الوجبات أو عند الجوع.




- ابتسامة بسيطة:

طرق للرجيم مفيدة %%% PIC-416-1348763423

أثبت خبراء برازيليون أن الأشخاص الذين يداومون علي الضحك
يكونون أكثر قدرة علي حرق الدهون بشكل أسرع
وذلك نتيجة لتعزيز هرمون السيروتونين المسئول عن السعادة
والذي يقلل من شهيتك للطعام تلقائيا .




- اغلاق المطبخ :

وأخيرا من الحيل السهلة التنفيذ, غلق باب المطبخ طول فترة الليل
بعد تناول وجبة العشاء المعتادة, والتي يفضل دوما تناولها قبل الساعة الثامنة مساء
ولا تتجاوز العاشرة, وذلك منعا لدخول المطبخ مراراَ وتكراراَ
لأي حجة وتناول المزيد من الطعام



طرق للرجيم مفيدة %%% 7ob-3mre_1364910092_807
[/size]
[/size]
وردة الحب
وردة الحب
مؤســـــس الموقــــــع
مؤســـــس الموقــــــع

جنسية العضو جنسية العضو : بحرينية
الأوسمة الأوسمة : الاداره
انثى عدد المساهمات : 4066
تاريخ التسجيل : 01/03/2012
المزاج : هادئة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

طرق للرجيم مفيدة %%% Empty رد: طرق للرجيم مفيدة %%%

مُساهمة من طرف الثلج الاسود السبت يناير 11, 2014 11:55 am

center]







:::



طرق للرجيم مفيدة %%% 459712736sg4
[/center]

الثلج الاسود
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات

جنسية العضو جنسية العضو : يمني
الأوسمة الأوسمة : الوسام الذهبي
ذكر عدد المساهمات : 27056
تاريخ التسجيل : 22/06/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى