نظرة عيونك يا قمر
 إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتديات نظرة عيونك يا قمر يشرفنا أن تقوم "بتسجيل عضوية جديدة ...

أما إذا كنت أحد أعضاءنا الكرام فتفضل بتسجيل تسجيل الدخول .

  لو رغبت بقراءة المواضيع و لإطلاع فقط  فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
المواضيع الأخيرة
» فوائد إكليل الجبل للبشرة والجمال
اليوم في 8:10 am من طرف نظرة عيونك يا قمر

» اكليل الجبل وفوائدة للجمال والبشرة
اليوم في 8:07 am من طرف نظرة عيونك يا قمر

» التخلص من الوزن الزائد بطرق بسيطة وبالمنزل
اليوم في 8:03 am من طرف نظرة عيونك يا قمر

» أفضل طرق تفتيح البشرة – وصفات طبيعية من مطبخك
الخميس ديسمبر 14, 2017 6:31 pm من طرف Radwa Ali

»  شذى تراقبنا هههههههههههههههه لاتلتفتين يمين يسار يا بنت
الخميس ديسمبر 14, 2017 9:56 am من طرف لمياء

» موسوعة الصور المتنوعة والمتحركة بجميع الانواع واللغات
الخميس ديسمبر 14, 2017 8:49 am من طرف لمياء

» زيت العرعريساعد في علاج إحتباس البول
الخميس ديسمبر 14, 2017 8:47 am من طرف لمياء

» زيت خشب الأرزلعلاج امراض الجهاز التنفسي وتخفيف التوتر العصبي
الخميس ديسمبر 14, 2017 8:45 am من طرف ياسمين

» زيت الجريب فروت خلطة للدايت الرجيم
الخميس ديسمبر 14, 2017 8:42 am من طرف ملك الاحساس

» زيت بذور الجزر خلطة للقضاء على الشيخوخه والكثير من الامراض للجمال
الخميس ديسمبر 14, 2017 8:39 am من طرف أسكن عيوني يا الغلا

دخول

لقد نسيت كلمة السر

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 49 عُضو متصل حالياً :: 1 أعضاء, 0 عُضو مُختفي و 48 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

alngmgold

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 180 بتاريخ الأربعاء ديسمبر 17, 2014 10:37 pm
حكمة اليوم
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط نظرة عيونك يا قمر على موقع حفض الصفحات

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1094 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو العديل فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 83905 مساهمة في هذا المنتدى في 28027 موضوع

علاج بحة الصوت @@

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

علاج بحة الصوت @@

مُساهمة من طرف سوسن في الثلاثاء مايو 28, 2013 2:40 pm

نصائح لمعالجة بحة الصوت التي ذكرنا أنها قد تصيب بعض الرياضيين و المشجعين:

*/- حاول أن لا تصرخ وأنت تلعب بصوت عالٍ ( قدر المستطاع)

*/التقليل من استخدام الصوت والنشاطات التي تقوم بها الحبال الصوتية .

*/ إذا أردت الحديث يجب أن يكون محدود ومجموع الزمن الواجب تحدثه ليس أكثر من (15) دقيقة في اليوم.

*/ لا تتعدى دورة الحديث (5) دقائق متواصلة .

*/ إذا كان الكلام صعباً حتى بالهمس ، يمكن استخدام الورقة والقلم للتعبير عن احتياجاتك وعما تريده.

*/ الحديث يجب أن لا يكون وسط ضوضاء أو مع مجموعة في الوقت نفسه .

*/تجنب رفع الأشياء الثقيلة أو الدفع بقوة .

*/اشرب الكثير من الماء
: عندما تعيد ملء خزانات جسمك بالماء ، تصبح المادة المخاطية على حنجرتك رقيقة وزلقة ، وأكثر فعالية لصد أي ضرر جديد . ينصح بشرب الماء يومياً بمعدل( 8 ) أكواب، وبعدم استبداله بالعصير أو الشاي .


*/ تجنب السعال
:الجافة أو العابقة بالدخان : إذا اضطررت إلى التواجد في هذه الأماكن عليك بلبس كمامة

*/ عالج السعال
: إن السعال مؤذٍ جداً للأوتار الصوتية .

* / توقف عن التنحنح
: إن التنحنح لتنظيف الحلق عملية قاسية جداً على الأوتار الصوتية. وبدلاً من ذلك ينصحك الطبيب بارتشاف بعض الماء أو محاولة البلع للتخلص من هذا الشعور المزعج للحلق .

* / لا تستخدم مسكناً للحنجرة
: إن استخدام مسكن للحنجرة عند إصابتها بالتهاب يخدر الأوتار الصوتية ويؤذيها إلى حد كبير من دون أن تشعر بذلك .

* / أوقف الحرقة لتسلم الأوتار الصوتية
: إن الحرقة في فم المعدة هي مشكلة تصيب الجميع تقريباً في وقت من الأوقات ، إذا كنت من الأشخاص الذين أصيبوا بها فاعلم أن مسببها هو الحمض الذي تفرزه المعدة ويرتفع صعوداً إلى المرئ ويمكن لهذا الحمض أن يتسرب أيضاً إلى الحنجرة ,عليك بعدم تناول المأكولات الدسمة قبل النوم مباشرة.

- إذا كنت تدخن يجب الإقلاع عن التدخين أو التخفيف منه ( قدر الإمكان
) .

- إذا كنت تستعمل شراباً يجلب لك العطش مثل الكولا أو الشاي والقهوة ابتعد عنها لما تسببه من جفاف وإذا رغبت في شرب أحدهم عليك بشرب الماء مباشرة لتنقية الحلق.

- ابتعد عن الجلوس مع المدخنين.
- ابتعد عن استنشاق البخور بشكل مباشر .
- عند النوم يجب أن يكون المنزل مرطباً أو رطباً.
- يجب الابتعاد عن المأكولات شديدة الملوحة و عن التوابل Spice Food.
- من الضروري أن تستعمل الميكروفون عندما تريد أن تتكلم في جمهور كبير مع شرب الماء دائماً بين الحين والآخر أثناء الكلام .


-
حاول أن تسكت تماماً عندما تكون مبحوح لمدة 3 أسابيع أذا أمكن.
- لا تقرأ أو تتكلم بكثرة أو بصوت عالي عندما تكون مريضاً.
*** تغيير السلوك الخاطئ في استخدام الحنجرة إلى سلوك صحيح عن طريق ما يلى:


أ- التدريب على التنفس السليم وخصوصا عند الرياضة.
ب- التدريب على إخراج الصوت وعضلات جهاز النطق في حالة استرخاء وبصورة طبيعية.
جـ- التدريب على إخراج الأصوات المتحركة أولاً ثم الأصوات الساكنة فيما بعد.
د- التدريب على نطق كلمات وجمل في كلام مسترسل حتى يصبح استخدام المريض لحنجرته في صورة عادية تلقائية.


***من المهم أن يتم هذا التدريب في جو من الجد و الاسترخاء والتشجيع


أخيرا لابد أن تكن وا ثقا في قدرتك على إخراج الصوت بصورة طبيعية بإتباعك النصائح والتعليمات ومِن ثَمَّ يحدث التطور الإيجابي السريع للمشكلة الصوتية التي تعاني منها.

_________________
avatar
سوسن
نائبة الادارة
نائبة  الادارة

جنسية العضو جنسية العضو : بحرينية
الأوسمة الأوسمة : الادارية المميزه
انثى عدد المساهمات : 1669
تاريخ التسجيل : 13/05/2012
المزاج : رايقة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: علاج بحة الصوت @@

مُساهمة من طرف عبير في الإثنين ديسمبر 16, 2013 12:42 pm


_________________
avatar
عبير
مشرفة قسم الأمومة

جنسية العضو جنسية العضو : كويتية
الأوسمة الأوسمة : المشرف المميز
انثى عدد المساهمات : 399
تاريخ التسجيل : 13/05/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: علاج بحة الصوت @@

مُساهمة من طرف الثلج الاسود في الثلاثاء ديسمبر 17, 2013 10:33 am


_________________







الثلج الاسود
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات

جنسية العضو جنسية العضو : يمني
الأوسمة الأوسمة : الوسام الذهبي
ذكر عدد المساهمات : 27061
تاريخ التسجيل : 22/06/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى