نظرة عيونك يا قمر
 إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتديات نظرة عيونك يا قمر يشرفنا أن تقوم "بتسجيل عضوية جديدة ...

أما إذا كنت أحد أعضاءنا الكرام فتفضل بتسجيل تسجيل الدخول .

  لو رغبت بقراءة المواضيع و لإطلاع فقط  فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
المواضيع الأخيرة
» لوك الكات كريز بطرق متعدده
اليوم في 5:48 pm من طرف SHAMS HAMAD88

» ماركة eliteالتركية وعمل مكياج
اليوم في 5:38 pm من طرف SHAMS HAMAD88

» عمل مزيل مكياج للعبون قوي
اليوم في 5:34 pm من طرف SHAMS HAMAD88

» طرق رسم الايلاينر
اليوم في 5:26 pm من طرف SHAMS HAMAD88

» عمل باليت روج منوع بالبيت
اليوم في 5:24 pm من طرف SHAMS HAMAD88

» مشتريات مكياج انواع
اليوم في 5:23 pm من طرف SHAMS HAMAD88

» طريقة تنظيف الرموش بسهولة
اليوم في 5:21 pm من طرف SHAMS HAMAD88

» طريقة عمل تاتو سهل بالبيت
اليوم في 5:18 pm من طرف SHAMS HAMAD88

» مشتريات المكياج ودرجاتهم سكراب وغيره
اليوم في 5:14 pm من طرف SHAMS HAMAD88

» الفرش وطرق استخدامهم للمكياج
اليوم في 5:11 pm من طرف SHAMS HAMAD88

دخول

لقد نسيت كلمة السر

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 47 عُضو متصل حالياً :: 1 أعضاء, 0 عُضو مُختفي و 46 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

SHAMS HAMAD88

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 180 بتاريخ الأربعاء ديسمبر 17, 2014 10:37 pm
حكمة اليوم
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط نظرة عيونك يا قمر على موقع حفض الصفحات

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1161 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو عابر القارات فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 86779 مساهمة في هذا المنتدى في 28667 موضوع

11 نصحية لتخفيف الضغط

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

11 نصحية لتخفيف الضغط

مُساهمة من طرف الثلج الاسود في الأحد يوليو 07, 2013 7:33 am


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته




- تدرب على الاسترخاء 
ابعد كل المؤثرات الصوتية ، اغلق عينيك ، وتخيل نفسك في مكان هادىء ، تنفس ببطء ، وعمق لمدة 20 دقيقة. 
2 - تعلم عدم الاكتراث 
بعد فترة من الزمن سوف تنظر إلى ما كان يقلقك باستخفاف وتستغرب أنك كنت تأخذ الموضوع بجدية أكثر مما ينبغي . 
3 - ضع الأمور في نصابها الصحيح 
4 - خذ إجازتك في وقتها 
5 - كون شبكة من الأصدقاء المخلصين 
6 - خطط ونظم عملك بطريقة أكثر كفاءة 
7 - حافظ على صحة جسدك 
8 - طور من مهارتك في الثبات والحزم 
9 - رتب أولوياتك 
10 - مارس أنشطة مختلفة خارج نطاق العمل 
11 - توقف للإحساس بالحياة


منقول


تحياتي


 

_________________







الثلج الاسود
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات

جنسية العضو جنسية العضو : يمني
الأوسمة الأوسمة : الوسام الذهبي
ذكر عدد المساهمات : 27061
تاريخ التسجيل : 22/06/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 11 نصحية لتخفيف الضغط

مُساهمة من طرف ملك الاحساس في الأحد أكتوبر 21, 2018 2:47 pm


_________________
ملك الاحساس
ملك الاحساس
نائب الادارة
نائب الادارة

جنسية العضو جنسية العضو : بحريني
الأوسمة الأوسمة : وسام الأداري المميز
ذكر عدد المساهمات : 742
تاريخ التسجيل : 09/10/2013
المزاج : هادئ

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى