نظرة عيونك يا قمر
 إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتديات نظرة عيونك يا قمر يشرفنا أن تقوم "بتسجيل عضوية جديدة ...

أما إذا كنت أحد أعضاءنا الكرام فتفضل بتسجيل تسجيل الدخول .

  لو رغبت بقراءة المواضيع و لإطلاع فقط  فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
دخول

لقد نسيت كلمة السر

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 23 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 23 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 180 بتاريخ الأربعاء ديسمبر 17, 2014 10:37 pm
حكمة اليوم
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط نظرة عيونك يا قمر على موقع حفض الصفحات

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1171 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو mostafa hassan فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 87459 مساهمة في هذا المنتدى في 29035 موضوع
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
معاوية فهمي
11 نصحية لتخفيف الضغط  Love_b1011 نصحية لتخفيف الضغط  Love_b1011 نصحية لتخفيف الضغط  Love_b10 


11 نصحية لتخفيف الضغط

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

11 نصحية لتخفيف الضغط  Empty 11 نصحية لتخفيف الضغط

مُساهمة من طرف الثلج الاسود في الأحد يوليو 07, 2013 7:33 am


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته




- تدرب على الاسترخاء 
ابعد كل المؤثرات الصوتية ، اغلق عينيك ، وتخيل نفسك في مكان هادىء ، تنفس ببطء ، وعمق لمدة 20 دقيقة. 
2 - تعلم عدم الاكتراث 
بعد فترة من الزمن سوف تنظر إلى ما كان يقلقك باستخفاف وتستغرب أنك كنت تأخذ الموضوع بجدية أكثر مما ينبغي . 
3 - ضع الأمور في نصابها الصحيح 
4 - خذ إجازتك في وقتها 
5 - كون شبكة من الأصدقاء المخلصين 
6 - خطط ونظم عملك بطريقة أكثر كفاءة 
7 - حافظ على صحة جسدك 
8 - طور من مهارتك في الثبات والحزم 
9 - رتب أولوياتك 
10 - مارس أنشطة مختلفة خارج نطاق العمل 
11 - توقف للإحساس بالحياة


منقول


تحياتي


 

_________________




11 نصحية لتخفيف الضغط  E2143a9ba9fc765


الثلج الاسود
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات

جنسية العضو جنسية العضو : يمني
الأوسمة الأوسمة : الوسام الذهبي
ذكر عدد المساهمات : 27061
تاريخ التسجيل : 22/06/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

11 نصحية لتخفيف الضغط  Empty رد: 11 نصحية لتخفيف الضغط

مُساهمة من طرف ملك الاحساس في الأحد أكتوبر 21, 2018 2:47 pm

11 نصحية لتخفيف الضغط  Jvp72hn111 نصحية لتخفيف الضغط  Jvp72hn1

_________________
11 نصحية لتخفيف الضغط  25560zeiad
ملك الاحساس
ملك الاحساس
نائب الادارة
نائب الادارة

جنسية العضو جنسية العضو : بحريني
الأوسمة الأوسمة : وسام الأداري المميز
ذكر عدد المساهمات : 755
تاريخ التسجيل : 09/10/2013
المزاج : هادئ

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى