نظرة عيونك يا قمر
 إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتديات نظرة عيونك يا قمر يشرفنا أن تقوم "بتسجيل عضوية جديدة ...

أما إذا كنت أحد أعضاءنا الكرام فتفضل بتسجيل تسجيل الدخول .

  لو رغبت بقراءة المواضيع و لإطلاع فقط  فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
المواضيع الأخيرة
دخول

لقد نسيت كلمة السر

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 41 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 41 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 180 بتاريخ الأربعاء ديسمبر 17, 2014 10:37 pm
حكمة اليوم
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blinklist  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Technorati  

قم بحفض و مشاطرة الرابط نظرة عيونك يا قمر على موقع حفض الصفحات

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1050 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو سبع الليل فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 83079 مساهمة في هذا المنتدى في 27748 موضوع
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
وردة الحب
 
تصميم و ابداع
 
نظرة عيونك يا قمر
 

سحابة الكلمات الدلالية

1  اليسرى  اعلاف  اصبع  اليد  التقدير  اللبن  تزيد  


السحور وماذا نتناول به للتخفيف من حرقان المعده وغيره من الامراض @@

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

السحور وماذا نتناول به للتخفيف من حرقان المعده وغيره من الامراض @@

مُساهمة من طرف وردة الحب في الأربعاء يوليو 10, 2013 8:34 am

 من المتعارف عليه في الصيام ،أن تناول وجبة السحور ضرورة صحية في رمضان ؛من أجل تهيئة الجسم لتحمل صيام النهار الطويل، كما وتمد وجبة السحور جسمنا بالطاقة والعناصر الغذائية الضرورية من أجل الإستمرار في الإنتاجية خلال ساعات النهار.
وعادة ما ينصح بتوقيت تناول وجبة السحور بأقرب ما يمكن إلى وقت الإمساك وذلك لإمداد الجسم بالطاقة والعناصر الغذائية اللازمة والتي تساعد على تحمل صيام النهار.
وهنالك من لا يرغب بتناول وجبة السحور ولكن ما يعادل كوبا من الحليب أو اللبن مع 3 حبات تمر أو رطب قد يفي بالغرض دون الحاجة إلى تناول وجبة أكبر، فمنتجات الحليب والألبان غنية بالكالسيوم وفيتامين دال والطاقة. أما التمر، فهو غني بالسكريات المركزة والألياف والأملاح المعدنية كالبوتاسيوم والكالسيوم والحديد والفوسفور والمغنيسيوم وفيتامين ألف (أ) وفيتامين باء (ب) وهو مصدر للقليل من الدهون وهو سهل الهضم والإمتصاص ويعد ملينا جيدا للأمعاء، وخاصة للذين يعانون من الإمساك. وينصح بمراعاة تناول كمية قليلة ومحسوبة من التمر لا تتجاوز 3 حبات في اليوم لكل من يحتاج أن يراعي كمية السكريات المتناولة في اليوم، مثل المصابين بالسكري، أو المصابين بإعتلالات وأمراض في الكلى الذين يحتاجون إلى تقليل البوتاسيوم والفوسفور المتناول في وجباتهم.
ويمكننا تناول ملعقة صغيرة من العسل مع حبة التمر على السحور من أجل الحصول على طاقة مركزة لإنعاش جسمنا، مع مراعاة موازنة كمية التمر بالعسل، أي تناول 3 حبات تمر أو حبة تمر مع ملعقة صغيرة من العسل. ويمكن إضافة جوز القلب للعسل والتمر من أجل فائدته في توفير الأحماض الدهنية الثلاثية الضرورية لرفع مستوى الكولسترول الجيد في دمنا ومن أجل صحة ذاكرتنا.


وإذا رغبنا بتناول المزيد على وجبة السحور، يمكننا تناول نصف رغيف خبز صغير أو ربع رغيف كبير مع اللبنة والجبنة والبيض أو الفول والحمص مع زيت الزيتون وشرحات خضار كالخيار والبندورة، إضافة إلى الفلفل والجرجير اللذين يزيدان من إفراز العصارة المعوية.

كما يمكن لمن يعاني من ثقل في المعدة أن يتناول شرحة من الكيوي أو الأناناس مع الوجبة أو بعدها مباشرة نظرا لاحتوائهما على أنزيمات طبيعية تسهل عملية الهضم. ويمكن إضافة السمسم ورقائق الشوفان من أجل تهدئة جهازنا الهضمي من خلال تيسير عملية مرور الغذاء عبر جهازنا الهضمي وتيسير عملية الخروج.


أما في حالة الشعور بألم في المعدة خلال فترة السحور، فينصح بشرب الزنجبيل مع القرفة لأنهما يزيلان آلام الجهاز الهضمي،

وتناول خبز محمص مع 10 حبات من اللوز النيء وشرحات الخيار لأن الخبز يوفر كمية من الطاقة للجسم، واللوز النيء يوفر الدهن الصحي الضروري لرفع مستوى الكولسترول الجيد،

كما أنه ملين.

أما شرحات الخيار فتوفر بعض الألياف الغذائية وتساهم في تخفيف ألم المعدة، سواء نظير الشعور بالحرقة أم اللعيان

_________________
avatar
وردة الحب
مؤســـــس الموقــــــع
مؤســـــس الموقــــــع

جنسية العضو جنسية العضو : بحرينية
الأوسمة الأوسمة : الاداره
انثى عدد المساهمات : 3810
تاريخ التسجيل : 01/03/2012
المزاج : هادئة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: السحور وماذا نتناول به للتخفيف من حرقان المعده وغيره من الامراض @@

مُساهمة من طرف الثلج الاسود في الأربعاء يوليو 10, 2013 9:22 am

 معلومات رائعه وقيمة تفيد الباحث والمستفيد 

شكرا للمشاركة الجميلة والمفيدة 

شكرا 

_________________







الثلج الاسود
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات

جنسية العضو جنسية العضو : يمني
الأوسمة الأوسمة : الوسام الذهبي
ذكر عدد المساهمات : 27071
تاريخ التسجيل : 22/06/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى