المواضيع الأخيرة
دخول
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 240 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 240 زائر :: 3 عناكب الفهرسة في محركات البحثلا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 677 بتاريخ الثلاثاء ديسمبر 05, 2023 10:38 pm
حكمة اليوم
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1256 عُضو.آخر عُضو مُسجل هو abdallahallam فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 90250 مساهمة في هذا المنتدى في 31101 موضوع
المواضيع الأكثر شعبية
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم |
الصيام امراضه وعلاجها @@@@@
صفحة 1 من اصل 1 • شاطر
الصيام امراضه وعلاجها @@@@@
كيف نتحاشي بعض المتاعب الصحية
التي قد نتعرض لها في فترة الصيام ؟
حيث أن رمضان هذا العام يأتي في الصيف وأيام الحر
ومن هذه المتاعب
الدوخة والجفاف
نتيجة فقد السوائل من الجسم من خلال التعرق الشديد
لذلك يجب شرب الماء بكثرة بين الافطار والسحور
والتقليل من تناول الشاي والقهوة
لأنهما يساعدان علي ادرارالبول وبالتالي فقد الاملاح المهمة في الجسم
نقص السكر
نتيجة لطول فترة النهار في الصيف
ولذلك يجب الاهتمام بوجبة السحور
والحرص علي أن تشتمل علي الكربوهيدرات المعقدة
( مثل الفول ـ البليلة ـ العدس)
لأن امتصاصها بطيء في الأمعاء فتساعد علي ثبات معدل السكر في الدم
الصداع والتقلبات المزاجية
نتيجة لقلة النوم ونقص الكافيين والنيكوتين لدى المدخنين
ولذلك يجب البدء قبل رمضان بأيام في التقليل من شرب القهوة والسجائر حتي يعتاد الجسم علي نقص الكمية
الإمساك
وعلاجه تناول الخضراوات والفواكه بقشرها وبكمية كبيرة
لاحتوائها علي الألياف
وشرب الكثير من الماء
وأخيرا عليكم
بتناول التمر في بداية الافطار لأنه مصدر جيد وسريع للطاقة
حيث يغذي كل خلية من خلايا الجسم وبالذات المخ والخلايا العصبية
كما وأن التمر يساعد علي الاستعادة السريعة لمستوي السكر في الدم
كما ويحتوي أملاح وألياف وجميع المكونات التي تجعله غذاء نموذجيا
التي قد نتعرض لها في فترة الصيام ؟
حيث أن رمضان هذا العام يأتي في الصيف وأيام الحر
ومن هذه المتاعب
الدوخة والجفاف
نتيجة فقد السوائل من الجسم من خلال التعرق الشديد
لذلك يجب شرب الماء بكثرة بين الافطار والسحور
والتقليل من تناول الشاي والقهوة
لأنهما يساعدان علي ادرارالبول وبالتالي فقد الاملاح المهمة في الجسم
نقص السكر
نتيجة لطول فترة النهار في الصيف
ولذلك يجب الاهتمام بوجبة السحور
والحرص علي أن تشتمل علي الكربوهيدرات المعقدة
( مثل الفول ـ البليلة ـ العدس)
لأن امتصاصها بطيء في الأمعاء فتساعد علي ثبات معدل السكر في الدم
الصداع والتقلبات المزاجية
نتيجة لقلة النوم ونقص الكافيين والنيكوتين لدى المدخنين
ولذلك يجب البدء قبل رمضان بأيام في التقليل من شرب القهوة والسجائر حتي يعتاد الجسم علي نقص الكمية
الإمساك
وعلاجه تناول الخضراوات والفواكه بقشرها وبكمية كبيرة
لاحتوائها علي الألياف
وشرب الكثير من الماء
وأخيرا عليكم
بتناول التمر في بداية الافطار لأنه مصدر جيد وسريع للطاقة
حيث يغذي كل خلية من خلايا الجسم وبالذات المخ والخلايا العصبية
كما وأن التمر يساعد علي الاستعادة السريعة لمستوي السكر في الدم
كما ويحتوي أملاح وألياف وجميع المكونات التي تجعله غذاء نموذجيا
وردة الحب- مؤســـــس الموقــــــع
- جنسية العضو : بحرينية
الأوسمة :
عدد المساهمات : 4066
تاريخ التسجيل : 01/03/2012
المزاج : هادئة
رد: الصيام امراضه وعلاجها @@@@@
يعطيك العافيه علي المواضيع المنتقاه فعلا بعناية
كلها افادة للقراء
شكرا للمشاركة
شكرا
الثلج الاسود- كبار الشخصيات
- جنسية العضو : يمني
الأوسمة :
عدد المساهمات : 27056
تاريخ التسجيل : 22/06/2013
صمت المشاعر- كبار الشخصيات
- جنسية العضو : بحرينية
عدد المساهمات : 120
تاريخ التسجيل : 09/10/2013
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الثلاثاء مارس 19, 2024 4:35 am من طرف جنى بودى
» تخفيضات هائلة على أثاث المنزل والمفروشات في الإمارات والكويت!
الجمعة مارس 15, 2024 4:24 am من طرف جنى بودى
» تخفيضات هائلة على أثاث المنزل والمفروشات في الإمارات والكويت!
الجمعة مارس 15, 2024 4:02 am من طرف جنى بودى
» اكتشف عالم الديكور بتوفيرات مذهلة: كوبونات الأثاث المنزلي الرائعة
الأربعاء مارس 13, 2024 11:54 pm من طرف جنى بودى
» افضل شركة تنظيف اثاث بالرياض 20% خصم
الخميس فبراير 29, 2024 4:00 pm من طرف ranamohamed
» افضل شركة شراء اثاث مستعمل بالرياض لأعلى سعر
الأربعاء فبراير 28, 2024 6:10 pm من طرف ranamohamed
» افضل موقع تصميم وتفصيل خيام
الأربعاء فبراير 28, 2024 5:57 pm من طرف ranamohamed
» مقابر طريق العين السخنة للبيع من شركة سما الاقصى
الثلاثاء فبراير 27, 2024 12:17 pm من طرف ranamohamed
» مقابر القاهرة الجديدة للبيع بخصم 20% من شركة سما الاقصى للمقاولات
الثلاثاء فبراير 27, 2024 11:27 am من طرف ranamohamed
» افضل حداد مظلات وسواتر بالرياض | 0500965446
الأحد فبراير 25, 2024 10:50 pm من طرف ranamohamed