نظرة عيونك يا قمر
 إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتديات نظرة عيونك يا قمر يشرفنا أن تقوم "بتسجيل عضوية جديدة ...

أما إذا كنت أحد أعضاءنا الكرام فتفضل بتسجيل تسجيل الدخول .

  لو رغبت بقراءة المواضيع و لإطلاع فقط  فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
المواضيع الأخيرة
دخول

لقد نسيت كلمة السر

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 62 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 62 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 180 بتاريخ الأربعاء ديسمبر 17, 2014 10:37 pm
حكمة اليوم
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blinklist  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Technorati  

قم بحفض و مشاطرة الرابط نظرة عيونك يا قمر على موقع حفض الصفحات

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1062 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو حمدة فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 83304 مساهمة في هذا المنتدى في 27821 موضوع
سحابة الكلمات الدلالية

اللغة  في  الفرن  


رجيم الحوامل ++++++

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

رجيم الحوامل ++++++

مُساهمة من طرف سوسن في الإثنين يوليو 15, 2013 9:42 am

 رسالة من إحدى السيدات تقول فيها:

"هل القيام بالحمية الغذائية اثناء فترة الحمل ممكنة؟

وهل هذا يؤثر علي وعلى حملي؟

ومتى اجري هذه الحمية؟

وهل الأكل الكثير ايضا يعني ولادة طفل صحي وسليم؟".

أجاب الدكتور "سمور" قائلا: المعروف ان ما تحتاجه الحامل يوميا هو 350 سعرة حرارية ، لذلك تعتبر فترة الحمل غير

مناسبة للبدء برجيم أو حمية أو العكس زيادة الطعام بكميات كبيرة ، وهذا مجرد اعتقاد غير صحيح لدى بعض الحوامل

ويعتبرنها مناسبة لالتهام أكبر كمية ممكنة من الغذاء ، مع العلم ان الغذاء المناسب والمعد خصيصا للحامل والذي

يحتوي كل مكونات الطعام المتكامل يؤثر في فترة الحمل تاثيرا مباشرا على صحة الام وجنينها في رحمها ، ويعمل

مباشرة على نموه سليما معافى ، الأمر الذي يسمح للأم بولادة سهلة وطبيعية ان شاء الله .

يجب على كل الحوامل المتابعة عند الطبيب واستشارته منذ بداية الحمل للوصول إلى وزن مناسب وترك الحمية أو

الرجيم أو كما تعتقد السيدات الحوامل ان فترة الحمل هي ملائمة لانقاص وزنهن ، إذ يتعمدن عدم تناول الطعام مما

يؤدي إلى فقدان الشهية ، وخاصة بفترة الحمل والتي تتميز بالكثير من الاعراض المزعجة ، فمثلا غثيان الصباح وحرقة

المعدة أو الامساك والبواسير وضيق النفس ، وعند البعض فقدان الرغبة بالنوم أو حتى عدم الارتياح بالاكل ، لذلك يجب

المحافظة على الاغذية بفترة الحمل لأنها تفيد الأم وحملها وتجنبها سوء التغذية او فقر الدم أو نقصا في بعض العناصر

المهمة كالفيتامينات والسكريات او النشويات والبروتينات وبعض الكربوهيدات مما يعرضها ايضا للهزال والاعياء العام

والاجهاد وبعضهن يفقدن القليل من الوزن ، علما بان السيدة الحامل يجب ان يزيد وزنها ولا يجب ان يقل ومعلوم أيضا ان

السيدة الحامل يزيد وزنها في كل فترة حملها "الأربعين أسبوعا" العشرة اشهر حوالي 12 - 15 كيلوغراما ، تحصل منها

على 3 كغم في الثلاث شهور الاولى من الحمل ، و4 كغم في الثلاث أشهر الثانية من الحمل ، ويزيد وزنها 5 كغم في

آخر ثلاث أشهر ، وعلميا معروف ان الزيادة الغير طبيعية اذا زادت عن 15 كغم تضع مشكلة التسمم الحملي او سكري

الحمل والذي ممكن ان يظهر خلال فترة الحمل فقط نتيجة لزيادة مفرطة في الوزن ، وهنا ممكن ان يتسبب ذلك

بالتدخل الجراحي "العملية القيصرية" أو الولادة المبكرة نتيجة كبر حجم الجنين ، فضلا عن احتمال إصابة الطفل

بالسكري من أمه ، الأمر الذي سيكون موضع نقاش عند الاطباء أو إذا نقص وزنها في فترة الحمل عن 10 كغم أيضا فأنها

تضع مشكلة النمو وقلة الوزن عند الاطفال ، فانصحك سيدتي بالاكل والغذاء المتكامل وشرط ان لا تحرمي نفسك من

أية أنواع من الاغذية ، والمحافظة على الاملاح القليلة بوجباتك ، وعدم زيادة السكر على مشروباتك وضرورة الابتعاد

عن المعلبات من أغذية أو حتى عصائر ، وحاولي أخذ العصائر الطازجة وخاصة بالشق الاخير من الحمل ، فالحامل تحتاج

لتغذية يوميا ولا داعي للحميات الضارة لانقاص الوزن ، ويكفي ان تتناولي الكميات المحددة لك ، واذكرك انه من الممكن

ان تتغذي بما تشتهين من الحميات بعد الولادة وحسب وضع الرضاعة الطبيعية والتي تحتاج منك الغذاء السليم

والمتكامل ايضا ، واسألي طبيبتك دائما لتكوني بصحة جيدة أنت وحملك.

 

_________________
avatar
سوسن
نائبة الادارة
نائبة  الادارة

جنسية العضو جنسية العضو : بحرينية
الأوسمة الأوسمة : الادارية المميزه
انثى عدد المساهمات : 1671
تاريخ التسجيل : 13/05/2012
المزاج : رايقة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: رجيم الحوامل ++++++

مُساهمة من طرف الثلج الاسود في الإثنين يوليو 15, 2013 9:48 am




 انتقاء رائع للمواضيع نظرة متميزة في الطرح واختيار ما يشغل

بال المراءة في حياتها اليومية

شكرا للمشاركة الرائعه

شكرا

_________________







الثلج الاسود
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات

جنسية العضو جنسية العضو : يمني
الأوسمة الأوسمة : الوسام الذهبي
ذكر عدد المساهمات : 27071
تاريخ التسجيل : 22/06/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى