المواضيع الأخيرة
دخول
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 243 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 243 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحثلا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 677 بتاريخ الثلاثاء ديسمبر 05, 2023 10:38 pm
حكمة اليوم
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1256 عُضو.آخر عُضو مُسجل هو abdallahallam فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 90250 مساهمة في هذا المنتدى في 31101 موضوع
المواضيع الأكثر شعبية
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم |
رجيم الحوامل ++++++
صفحة 1 من اصل 1 • شاطر
رجيم الحوامل ++++++
رسالة من إحدى السيدات تقول فيها:
"هل القيام بالحمية الغذائية اثناء فترة الحمل ممكنة؟
وهل هذا يؤثر علي وعلى حملي؟
ومتى اجري هذه الحمية؟
وهل الأكل الكثير ايضا يعني ولادة طفل صحي وسليم؟".
أجاب الدكتور "سمور" قائلا: المعروف ان ما تحتاجه الحامل يوميا هو 350 سعرة حرارية ، لذلك تعتبر فترة الحمل غير
مناسبة للبدء برجيم أو حمية أو العكس زيادة الطعام بكميات كبيرة ، وهذا مجرد اعتقاد غير صحيح لدى بعض الحوامل
ويعتبرنها مناسبة لالتهام أكبر كمية ممكنة من الغذاء ، مع العلم ان الغذاء المناسب والمعد خصيصا للحامل والذي
يحتوي كل مكونات الطعام المتكامل يؤثر في فترة الحمل تاثيرا مباشرا على صحة الام وجنينها في رحمها ، ويعمل
مباشرة على نموه سليما معافى ، الأمر الذي يسمح للأم بولادة سهلة وطبيعية ان شاء الله .
يجب على كل الحوامل المتابعة عند الطبيب واستشارته منذ بداية الحمل للوصول إلى وزن مناسب وترك الحمية أو
الرجيم أو كما تعتقد السيدات الحوامل ان فترة الحمل هي ملائمة لانقاص وزنهن ، إذ يتعمدن عدم تناول الطعام مما
يؤدي إلى فقدان الشهية ، وخاصة بفترة الحمل والتي تتميز بالكثير من الاعراض المزعجة ، فمثلا غثيان الصباح وحرقة
المعدة أو الامساك والبواسير وضيق النفس ، وعند البعض فقدان الرغبة بالنوم أو حتى عدم الارتياح بالاكل ، لذلك يجب
المحافظة على الاغذية بفترة الحمل لأنها تفيد الأم وحملها وتجنبها سوء التغذية او فقر الدم أو نقصا في بعض العناصر
المهمة كالفيتامينات والسكريات او النشويات والبروتينات وبعض الكربوهيدات مما يعرضها ايضا للهزال والاعياء العام
والاجهاد وبعضهن يفقدن القليل من الوزن ، علما بان السيدة الحامل يجب ان يزيد وزنها ولا يجب ان يقل ومعلوم أيضا ان
السيدة الحامل يزيد وزنها في كل فترة حملها "الأربعين أسبوعا" العشرة اشهر حوالي 12 - 15 كيلوغراما ، تحصل منها
على 3 كغم في الثلاث شهور الاولى من الحمل ، و4 كغم في الثلاث أشهر الثانية من الحمل ، ويزيد وزنها 5 كغم في
آخر ثلاث أشهر ، وعلميا معروف ان الزيادة الغير طبيعية اذا زادت عن 15 كغم تضع مشكلة التسمم الحملي او سكري
الحمل والذي ممكن ان يظهر خلال فترة الحمل فقط نتيجة لزيادة مفرطة في الوزن ، وهنا ممكن ان يتسبب ذلك
بالتدخل الجراحي "العملية القيصرية" أو الولادة المبكرة نتيجة كبر حجم الجنين ، فضلا عن احتمال إصابة الطفل
بالسكري من أمه ، الأمر الذي سيكون موضع نقاش عند الاطباء أو إذا نقص وزنها في فترة الحمل عن 10 كغم أيضا فأنها
تضع مشكلة النمو وقلة الوزن عند الاطفال ، فانصحك سيدتي بالاكل والغذاء المتكامل وشرط ان لا تحرمي نفسك من
أية أنواع من الاغذية ، والمحافظة على الاملاح القليلة بوجباتك ، وعدم زيادة السكر على مشروباتك وضرورة الابتعاد
عن المعلبات من أغذية أو حتى عصائر ، وحاولي أخذ العصائر الطازجة وخاصة بالشق الاخير من الحمل ، فالحامل تحتاج
لتغذية يوميا ولا داعي للحميات الضارة لانقاص الوزن ، ويكفي ان تتناولي الكميات المحددة لك ، واذكرك انه من الممكن
ان تتغذي بما تشتهين من الحميات بعد الولادة وحسب وضع الرضاعة الطبيعية والتي تحتاج منك الغذاء السليم
والمتكامل ايضا ، واسألي طبيبتك دائما لتكوني بصحة جيدة أنت وحملك.
"هل القيام بالحمية الغذائية اثناء فترة الحمل ممكنة؟
وهل هذا يؤثر علي وعلى حملي؟
ومتى اجري هذه الحمية؟
وهل الأكل الكثير ايضا يعني ولادة طفل صحي وسليم؟".
أجاب الدكتور "سمور" قائلا: المعروف ان ما تحتاجه الحامل يوميا هو 350 سعرة حرارية ، لذلك تعتبر فترة الحمل غير
مناسبة للبدء برجيم أو حمية أو العكس زيادة الطعام بكميات كبيرة ، وهذا مجرد اعتقاد غير صحيح لدى بعض الحوامل
ويعتبرنها مناسبة لالتهام أكبر كمية ممكنة من الغذاء ، مع العلم ان الغذاء المناسب والمعد خصيصا للحامل والذي
يحتوي كل مكونات الطعام المتكامل يؤثر في فترة الحمل تاثيرا مباشرا على صحة الام وجنينها في رحمها ، ويعمل
مباشرة على نموه سليما معافى ، الأمر الذي يسمح للأم بولادة سهلة وطبيعية ان شاء الله .
يجب على كل الحوامل المتابعة عند الطبيب واستشارته منذ بداية الحمل للوصول إلى وزن مناسب وترك الحمية أو
الرجيم أو كما تعتقد السيدات الحوامل ان فترة الحمل هي ملائمة لانقاص وزنهن ، إذ يتعمدن عدم تناول الطعام مما
يؤدي إلى فقدان الشهية ، وخاصة بفترة الحمل والتي تتميز بالكثير من الاعراض المزعجة ، فمثلا غثيان الصباح وحرقة
المعدة أو الامساك والبواسير وضيق النفس ، وعند البعض فقدان الرغبة بالنوم أو حتى عدم الارتياح بالاكل ، لذلك يجب
المحافظة على الاغذية بفترة الحمل لأنها تفيد الأم وحملها وتجنبها سوء التغذية او فقر الدم أو نقصا في بعض العناصر
المهمة كالفيتامينات والسكريات او النشويات والبروتينات وبعض الكربوهيدات مما يعرضها ايضا للهزال والاعياء العام
والاجهاد وبعضهن يفقدن القليل من الوزن ، علما بان السيدة الحامل يجب ان يزيد وزنها ولا يجب ان يقل ومعلوم أيضا ان
السيدة الحامل يزيد وزنها في كل فترة حملها "الأربعين أسبوعا" العشرة اشهر حوالي 12 - 15 كيلوغراما ، تحصل منها
على 3 كغم في الثلاث شهور الاولى من الحمل ، و4 كغم في الثلاث أشهر الثانية من الحمل ، ويزيد وزنها 5 كغم في
آخر ثلاث أشهر ، وعلميا معروف ان الزيادة الغير طبيعية اذا زادت عن 15 كغم تضع مشكلة التسمم الحملي او سكري
الحمل والذي ممكن ان يظهر خلال فترة الحمل فقط نتيجة لزيادة مفرطة في الوزن ، وهنا ممكن ان يتسبب ذلك
بالتدخل الجراحي "العملية القيصرية" أو الولادة المبكرة نتيجة كبر حجم الجنين ، فضلا عن احتمال إصابة الطفل
بالسكري من أمه ، الأمر الذي سيكون موضع نقاش عند الاطباء أو إذا نقص وزنها في فترة الحمل عن 10 كغم أيضا فأنها
تضع مشكلة النمو وقلة الوزن عند الاطفال ، فانصحك سيدتي بالاكل والغذاء المتكامل وشرط ان لا تحرمي نفسك من
أية أنواع من الاغذية ، والمحافظة على الاملاح القليلة بوجباتك ، وعدم زيادة السكر على مشروباتك وضرورة الابتعاد
عن المعلبات من أغذية أو حتى عصائر ، وحاولي أخذ العصائر الطازجة وخاصة بالشق الاخير من الحمل ، فالحامل تحتاج
لتغذية يوميا ولا داعي للحميات الضارة لانقاص الوزن ، ويكفي ان تتناولي الكميات المحددة لك ، واذكرك انه من الممكن
ان تتغذي بما تشتهين من الحميات بعد الولادة وحسب وضع الرضاعة الطبيعية والتي تحتاج منك الغذاء السليم
والمتكامل ايضا ، واسألي طبيبتك دائما لتكوني بصحة جيدة أنت وحملك.
سوسن- نائبة الادارة
- جنسية العضو : بحرينية
الأوسمة :
عدد المساهمات : 1782
تاريخ التسجيل : 13/05/2012
المزاج : رايقة
رد: رجيم الحوامل ++++++
انتقاء رائع للمواضيع نظرة متميزة في الطرح واختيار ما يشغل
بال المراءة في حياتها اليومية
شكرا للمشاركة الرائعه
شكرا
بال المراءة في حياتها اليومية
شكرا للمشاركة الرائعه
شكرا
الثلج الاسود- كبار الشخصيات
- جنسية العضو : يمني
الأوسمة :
عدد المساهمات : 27056
تاريخ التسجيل : 22/06/2013
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الثلاثاء مارس 19, 2024 4:35 am من طرف جنى بودى
» تخفيضات هائلة على أثاث المنزل والمفروشات في الإمارات والكويت!
الجمعة مارس 15, 2024 4:24 am من طرف جنى بودى
» تخفيضات هائلة على أثاث المنزل والمفروشات في الإمارات والكويت!
الجمعة مارس 15, 2024 4:02 am من طرف جنى بودى
» اكتشف عالم الديكور بتوفيرات مذهلة: كوبونات الأثاث المنزلي الرائعة
الأربعاء مارس 13, 2024 11:54 pm من طرف جنى بودى
» افضل شركة تنظيف اثاث بالرياض 20% خصم
الخميس فبراير 29, 2024 4:00 pm من طرف ranamohamed
» افضل شركة شراء اثاث مستعمل بالرياض لأعلى سعر
الأربعاء فبراير 28, 2024 6:10 pm من طرف ranamohamed
» افضل موقع تصميم وتفصيل خيام
الأربعاء فبراير 28, 2024 5:57 pm من طرف ranamohamed
» مقابر طريق العين السخنة للبيع من شركة سما الاقصى
الثلاثاء فبراير 27, 2024 12:17 pm من طرف ranamohamed
» مقابر القاهرة الجديدة للبيع بخصم 20% من شركة سما الاقصى للمقاولات
الثلاثاء فبراير 27, 2024 11:27 am من طرف ranamohamed
» افضل حداد مظلات وسواتر بالرياض | 0500965446
الأحد فبراير 25, 2024 10:50 pm من طرف ranamohamed