نظرة عيونك يا قمر
 إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتديات نظرة عيونك يا قمر يشرفنا أن تقوم "بتسجيل عضوية جديدة ...

أما إذا كنت أحد أعضاءنا الكرام فتفضل بتسجيل تسجيل الدخول .

  لو رغبت بقراءة المواضيع و لإطلاع فقط  فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
المواضيع الأخيرة
» مشروب السمك لفتح الشهية وزيادة الوزن بسرعه
الأحد أكتوبر 14, 2018 9:50 am من طرف همسة

» طرق زيادة الوزن بالسرعه
الأحد أكتوبر 14, 2018 9:33 am من طرف وردة الحب

» تسع طرق للقضاء على النحافة بسرعه
الأحد أكتوبر 14, 2018 9:30 am من طرف نظرة عيونك يا قمر

» اطعمة تزيد الوزن للنحافة
الأحد أكتوبر 14, 2018 9:26 am من طرف نظرة عيونك يا قمر

» مشروع جزيرة مريم – الشارقة
الخميس أكتوبر 11, 2018 5:47 pm من طرف مدام ششريهان

» شاي الليمون والنعناع المثلج اللذيذ
الأحد أكتوبر 07, 2018 12:00 pm من طرف حبك نساني نفسي

» السحلب بالكاكاو
الأحد أكتوبر 07, 2018 11:58 am من طرف حبك نساني نفسي

» السحلب بالقرفة
الأحد أكتوبر 07, 2018 11:56 am من طرف حبك نساني نفسي

» عصير الاناناس والكيوي للتخلص من الدهون والكلوسترول
الأحد أكتوبر 07, 2018 11:53 am من طرف حبك نساني نفسي

» شراب الموكا بالشوكلاتة
الأحد أكتوبر 07, 2018 11:48 am من طرف شموخ انثى

دخول

لقد نسيت كلمة السر

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 40 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 40 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 180 بتاريخ الأربعاء ديسمبر 17, 2014 10:37 pm
حكمة اليوم
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط نظرة عيونك يا قمر على موقع حفض الصفحات

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1133 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو ِAmina Mardawi فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 85814 مساهمة في هذا المنتدى في 28569 موضوع
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع


اكلات قليلة السعرات للصيف

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

اكلات قليلة السعرات للصيف

مُساهمة من طرف الثلج الاسود في الإثنين أكتوبر 07, 2013 3:10 pm











لقد أصبح واضحا للجميع أن الدهون في الغذاء هي من أبرز مسببات الأمراض
ويعتقد كثيرون أن الطبق المحضر من دون دهون يفقد مذاقه الجيد,لكن في الحقيقه المسألة مسألة تعود.
فبعد وقت قليل من تناول المأكولات القليلة الدهون نعتاد عليها,ومن الممكن الاستعاضه عنها بشتى أنواع التوابل والنكهات والمنكهات الطبيعية.


طرق الطهي الصحي


السلق:هي الطريقه الاسهل التي اعتاد عليها الكثيرون الأ انها تفقد المأكولات الكثير من مكوناتها الغذائيه خاصة أذ لم يتم أستخدام ماء السلق فيما بعد,
كما تعطي للخضر واللحوم مذاقا هشا.






الطهي علىالبخار: سريع ويلائم السيدة العامله, كما يحافظ على نسبه عاليه من المغذيات في الاطعمه مقارنة بالسلق , ويبقي مذاق الاطباق شهيا.

الشي: شخصيا اتبع هذه الطريقه اكثر شيء وذلك للابتعاد عن المقالي ,يكفي أن نضيف القليل من الزيت الى اللحوم والمعجنات والخضر ونطهيها داخل فرن ساخن
وللحصول على نتيجة أفضل يمكننا تغليف الطعام بورق الالمنيوم او ان نستخدم الأكياس الخاصه للفرن ,فنحافظ بذلك على نكهة اللحوم والدجاج دون أضافة دهن.







نصائح عملية

*استخدام الزيوت خيار أفضل من الدهون الاخرى مثل الزبده والسمنه , لكن كثرة الزيوت ايضا مضره خاصه عند القلي العميق


* استخدمي دقيق القمح الاسمر والخبز بالنخاله والمعكرونة المعده من القمح الكامل


* استعمال الاواني غير اللاصقه لنتيجه افضل وطبق مميز"مع مراعاة التخلص من هذه الاواني اذا بدأت تفقد طبقتها العازله

* نزع الجلد والدهن الظاهر عن اللحوم والدجاج قبل الطهي

* بعد سلق اللحوم او الدجاج تعدي المرق يبرد وتخلصي من الزيوت التي تتكون على سطح المرق

* استخدام الحليب والاجبان قليلة السعرات الحراريه لتحضير الاطباق والحلويات

*التقليل من الملح قدر الامكان واستبداله بالنكهات والاعشاب العطرية والبصل والثوم











*لاضافة نكهة مميزة نقع اللحوم والاسماك بعصير الليمون والبرتقال لمدة ربع ساعه قبل الطهي

* عند تحضير السلطه استخدمي دائما زيت الزيتون ولكن لا تكثري منه

*الطبخ بالزيت مثل فاصوليا بزيت وبرغل بزيت واللوبيا بزيت وذلك باستخدام ملعقتين طعام من الزيت فقط والطهي السريع على نار هادئه




تابعوني الرجاء عدم الرد

_________________







الثلج الاسود
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات

جنسية العضو جنسية العضو : يمني
الأوسمة الأوسمة : الوسام الذهبي
ذكر عدد المساهمات : 27061
تاريخ التسجيل : 22/06/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اكلات قليلة السعرات للصيف

مُساهمة من طرف ملك الاحساس في الجمعة يناير 20, 2017 7:25 am


_________________
avatar
ملك الاحساس
نائب الادارة
نائب الادارة

جنسية العضو جنسية العضو : بحريني
الأوسمة الأوسمة : وسام الأداري المميز
ذكر عدد المساهمات : 716
تاريخ التسجيل : 09/10/2013
المزاج : هادئ

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى