العلامات الصحيّة للرياضة الهوائيّة

من طرف **سمر** الخميس نوفمبر 21, 2013 8:07 am

العلامات الصحيّة للرياضة الهوائيّة:
ومن المؤشّرات على القيمة الصحيّة التي تضيفها الرياضات الهوائيّة على الجسم ما يلي:

تعمل على تحسين عمليّة التنفّس لدى من يمارسها، فتكون العمليّة بشكل أسرع وبشدة أكبر.
تزيد من كمية الأوكسجين في الدم.
تساعد القلب على الخفقان بشكل أسرع.
تزيد من تدفّق الدم إلى العضلات والعودة إلى الرئتين.
تعمل على توسيع الشعيرات الدموية لنقل المزيد من الأوكسجين إلى العضلات ونقل النفايات بعيدا كثاني أكسيد الكربون وحامض اللبنيك.
تساعد الجسم على إفراز المزيد من الاندورفين، وهو من المسكّنات الطبيعية التي تشجع على زيادة الشعور بالرفاه.

العلامات الصحيّة للرياضة الهوائيّة

العلامات الصحيّة للرياضة الهوائيّة

رد: العلامات الصحيّة للرياضة الهوائيّة