المواضيع الأخيرة
دخول
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 297 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 297 زائر :: 3 عناكب الفهرسة في محركات البحثلا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 677 بتاريخ الثلاثاء ديسمبر 05, 2023 10:38 pm
حكمة اليوم
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1256 عُضو.آخر عُضو مُسجل هو abdallahallam فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 90262 مساهمة في هذا المنتدى في 31113 موضوع
المواضيع الأكثر شعبية
الرياضة مهمة للمراهقين
صفحة 1 من اصل 1 • شاطر
الرياضة مهمة للمراهقين
ربما كنت قد سمعت مرات لا تحصى كيف أن ممارسة الرياضة أمر جيد. ولكن هل تعلم أنها يمكن بالفعل أن تساعد في الشعور بحالة جيدة ، أيضا؟ الحصول على كمية مناسبة من ممارسة الرياضة يمكن أن تزيد من سرعة مستويات الطاقة الخاصة بك وتساعد على تحسين المزاج.
مكافآت وفوائد
يوصي الخبراء أن على المراهقين الحصول على 60 دقيقة أو أكثر من النشاط البدني المعتدل إلى القوي في كل يوم. وهنا بعض الأسباب :
•ممارسة الرياضة تفيد كل جزء من الجسم، بما في ذلك العقل. إنها تساعد الجسم في انتاج الاندورفين، والمواد الكيميائية التي يمكن أن تساعد الشخص على الشعور بالسعادة. ويمكن أن تساعد بعض الناس على النوم بشكل أفضل. كما يمكن أن تساعد بعض الناس الذين يعانون من الاكتئاب المعتدل وانخفاض تقدير الذات. كما أنها تساعد في إعطاء الناس الشعور بالمعنى الحقيقي للإنجاز والفخر في أن حققت هدف معين — مثل تحطيم الوقت السابق في سباق ال 100 متر. • يمكن أن تساعدك الرياضة على أن تبدو بشكل أفضل. الناس الذين يمارسون الرياضة يحرقون مزيد من السعرات الحرارية أكثر من أولئك الذين لا يفعلون ذلك. في الواقع،الرياضة تعتبر من أهم الأمور التي تساعد الجسم في الحفاظ على وزن صحي. • التمرين يساعد الناس على فقدان الوزن وخفض خطر الإصابة ببعض الأمراض. التمرين للحفاظ على وزن صحي يقلل مخاطر تعرض الشخص لتطوير بعض الأمراض ، بما في ذلك السكري من النوع 2 وارتفاع ضغط الدم. هذه الأمراض ، التي اعتادت أن تكون موجودة في الغالب في الكبار ، وأصبحت أكثر شيوعا في سن المراهقة.
• يمكن أن تساعد التمارين الرياضية أن يتقدم الشخص با لعمر بشكل جيد. هذا قد لا يبدو مهما الآن، ولكن جسمك سوف يشكرك في وقت لاحق. النساء عرضة بشكل خاص لحالة تسمى هشاشة العظام (وهن العظام) كلما تقدموا في السن. وقد وجدت الدراسات أن ممارسة الرياضة التي تحمل الوزن ، مثل القفز والجري أو المشي السريع، يمكن أن تساعد الفتيات (والرجال!) الحفاظ على عظام قوية.
مكافآت وفوائد
يوصي الخبراء أن على المراهقين الحصول على 60 دقيقة أو أكثر من النشاط البدني المعتدل إلى القوي في كل يوم. وهنا بعض الأسباب :
•ممارسة الرياضة تفيد كل جزء من الجسم، بما في ذلك العقل. إنها تساعد الجسم في انتاج الاندورفين، والمواد الكيميائية التي يمكن أن تساعد الشخص على الشعور بالسعادة. ويمكن أن تساعد بعض الناس على النوم بشكل أفضل. كما يمكن أن تساعد بعض الناس الذين يعانون من الاكتئاب المعتدل وانخفاض تقدير الذات. كما أنها تساعد في إعطاء الناس الشعور بالمعنى الحقيقي للإنجاز والفخر في أن حققت هدف معين — مثل تحطيم الوقت السابق في سباق ال 100 متر. • يمكن أن تساعدك الرياضة على أن تبدو بشكل أفضل. الناس الذين يمارسون الرياضة يحرقون مزيد من السعرات الحرارية أكثر من أولئك الذين لا يفعلون ذلك. في الواقع،الرياضة تعتبر من أهم الأمور التي تساعد الجسم في الحفاظ على وزن صحي. • التمرين يساعد الناس على فقدان الوزن وخفض خطر الإصابة ببعض الأمراض. التمرين للحفاظ على وزن صحي يقلل مخاطر تعرض الشخص لتطوير بعض الأمراض ، بما في ذلك السكري من النوع 2 وارتفاع ضغط الدم. هذه الأمراض ، التي اعتادت أن تكون موجودة في الغالب في الكبار ، وأصبحت أكثر شيوعا في سن المراهقة.
• يمكن أن تساعد التمارين الرياضية أن يتقدم الشخص با لعمر بشكل جيد. هذا قد لا يبدو مهما الآن، ولكن جسمك سوف يشكرك في وقت لاحق. النساء عرضة بشكل خاص لحالة تسمى هشاشة العظام (وهن العظام) كلما تقدموا في السن. وقد وجدت الدراسات أن ممارسة الرياضة التي تحمل الوزن ، مثل القفز والجري أو المشي السريع، يمكن أن تساعد الفتيات (والرجال!) الحفاظ على عظام قوية.
المشتاقة- مراقبة عامة
- جنسية العضو : سعودية
الأوسمة :
عدد المساهمات : 963
تاريخ التسجيل : 17/04/2012
المزاج : رايقه
مواضيع مماثلة
» جميع انواع الرياضة
» الرياضة فى رمضان %%%
» اشياء تساعدك علي الرياضة
» قبل ممارسة الرياضة عليك فحص نفسك
» فوائد الرياضة الهوائية
» الرياضة فى رمضان %%%
» اشياء تساعدك علي الرياضة
» قبل ممارسة الرياضة عليك فحص نفسك
» فوائد الرياضة الهوائية
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أمس في 6:36 pm من طرف مدام ششريهان
» دليلك لمنتجات العناية بالطفل على ويلنس سوق
الأربعاء أبريل 24, 2024 9:45 pm من طرف جنى بودى
» افضل فنادق مكة والمدينة
الأربعاء أبريل 24, 2024 12:44 am من طرف جنى بودى
» دليلك لمنتجات العناية بالطفل على ويلنس سوق
الأربعاء أبريل 24, 2024 12:43 am من طرف جنى بودى
» موسم الحج والعمرة وحجز فنادق
الإثنين أبريل 22, 2024 10:10 pm من طرف جنى بودى
» موسم الحج والعمرة وحجز فنادق
السبت أبريل 20, 2024 2:14 am من طرف جنى بودى
» منتجات كيو في على ويلنس سوق: الحل الكامل لجميع احتياجات العناية بالبشرة
السبت أبريل 20, 2024 2:06 am من طرف جنى بودى
» حجز فنادق مكة والمدينة
الأحد أبريل 14, 2024 10:55 pm من طرف جنى بودى
» اعداد رسائل الماجستير و الدكتوراه بكل اريحية
الخميس أبريل 11, 2024 8:21 pm من طرف مدام ششريهان
» مصنع ساف للبيتومين
الثلاثاء أبريل 09, 2024 12:38 am من طرف مدام ششريهان