المواضيع الأخيرة
دخول
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 351 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 351 زائر :: 3 عناكب الفهرسة في محركات البحثلا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 677 بتاريخ الثلاثاء ديسمبر 05, 2023 10:38 pm
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
لا يوجد مستخدم |
حكمة اليوم
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1256 عُضو.آخر عُضو مُسجل هو abdallahallam فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 90262 مساهمة في هذا المنتدى في 31113 موضوع
المواضيع الأكثر شعبية
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم |
لا تستسلم للفشل @@@@
صفحة 1 من اصل 1 • شاطر
لا تستسلم للفشل @@@@
ان الهواجس والقلق والحزن والالام والشقاء والامراض تولد عاده من الضغوط
فإذا اردت السلامه والسعاده والرضا فيجب ان تكافح الضغط
فإذا اردت السلامه والسعاده والرضا فيجب ان تكافح الضغط
{..الحياة مليئه بأنواع البشر
جهز نفسك للتعامل معهم..}
طالما انا نعيش بين الناس فمؤكد اننا سنتأثر بهم سيزعجونا ستضايقنا تصرفاتهم
سيسببون لنا احيانا الكثير من الضغوط
ونحن كذلك غير مستثنون من ذلك
الحياه بأشخاصها وضغوطها واشغالها تحتاج الى الكثير من الحلم والإيجابيه
تذكروا
لكل حدث وجهان
إيجابي و سلبي
إن لم تتمكن من رؤية الجانب الأخر
فذلك
لا ينفي وجوده
أوجه سؤال لي ولكم
...
هل يوجد اكثر من طريقه للتصرف مع الاحداث والاشخاص ..وهل يمككنا التصرف بطريقه افضل معهم ؟؟
هل نستحق التعب النفسي الذي نعانيه ....؟؟
::حقائق::
-علماء الطب يؤكدون ان 90% من الامراض العضويه أسبابها نفسيه
-كل إنسان معرض للتوتر والضغوط مهما كان سنه وجنسه او مستواه التعليمي والاجتماعي .
::أثر الإنفعالات في العمليات ::
الإنفعالات الشديده تشل السيطره على الإراده وتؤثر على جميع العمليات العقليه من حيث
-تشوه الإدراك
-تعوق التذكر
-تعوق التفكير الهاديء وتجعله يدور حول فكره واحده هي الانفعال
-تُنزل بغتك الى مستوى بدائي
-تجعل الشخص قابل للإيحاء بشده
بعض الامور التي تسبب الأثر النفسي
في رأأي أقواها
القمع
بالنسبه لشخصيتي اكره شيء عندي هو ان اقمع في اي شيء صغير كان او كبير
في شخصيتي في راأي في تفكيري في مواهبي في ...الخ
واعتقد ان الكل مثلي فليس هناك من يفضل ان يكون نقطه لا تمتد أبدا لتصبح سطر
وان يبقى بداخل العلبه المغلقه حبيسها
كما أنا نكره القمع لانفسنا يجب علينا ان نكرهه لغيرنا ولانتعامل معهم بالطريقه التي لا نفضلها
يؤدي القمع الى
*إستهلاك الطاقه اللازمه للنشاط حيث تستنفذ في قمع الإنفعال
*إضطرابات جسميه كإرتفاع ضغط الدم .
تعلم
أن تنفس عن إنفعالاتك باعمال مفيده
حول إنتباهك لأشياء أخرى
حاول إثاره استجابات معارضه للإنفعال
ابعث حاله من الاسترخاء في نفسك
تعلم ان تنظر الى العالم بنظرة متفائله
تجنب المواقف التي تثير الانفعال إذا عجزت عن السيطره على انفعالاتك
كيف أعرف أني اعاني من الضغوط ؟؟
-سرعة الغضب والانفعال المبالغ فيه حيال مشكله بسيطه
-ضعف الطاقه وقلة الانجازات
-كثرة الجدل والاعتراضات على الاشياء الطبيعيه والمقبوله
-الحاجه المستمره الى التوقف عن العمل وتناول مشروب ماقبل متابعة العمل
-فقدان السيطره على الامور
-ردود فعل جسديه غريبه مثل خفقان القلب واهتياج المعده و التعرق والرجفه والصداع والطفح الجلدي
-انخفاض القدره على التركيز والتذكر
-ضعف القدره على اصدار القرارات
هناك عباره رائعه قبل فتره غير طويله بدأت في فهمها
لن تعبر المحيط مالم تتحلى بالشجاعه لكي تترك الشاطيء يغيب عن ناظريك
^_________^
تذكر ان الضغط يولد الغضب والغضب يولد الانفعال والانفعال يجعلنا نفقد السيطره وفقداننا لسيطرتنا يؤذينا قبل ان يؤذي غيرنا
(أعترف أنا وأنتم بذلك في كذا موقف فقدنا سيطرتنا عندما نغضب وكم نحن نادمون )
جهز نفسك للتعامل معهم..}
طالما انا نعيش بين الناس فمؤكد اننا سنتأثر بهم سيزعجونا ستضايقنا تصرفاتهم
سيسببون لنا احيانا الكثير من الضغوط
ونحن كذلك غير مستثنون من ذلك
الحياه بأشخاصها وضغوطها واشغالها تحتاج الى الكثير من الحلم والإيجابيه
تذكروا
لكل حدث وجهان
إيجابي و سلبي
إن لم تتمكن من رؤية الجانب الأخر
فذلك
لا ينفي وجوده
أوجه سؤال لي ولكم
...
هل يوجد اكثر من طريقه للتصرف مع الاحداث والاشخاص ..وهل يمككنا التصرف بطريقه افضل معهم ؟؟
هل نستحق التعب النفسي الذي نعانيه ....؟؟
::حقائق::
-علماء الطب يؤكدون ان 90% من الامراض العضويه أسبابها نفسيه
-كل إنسان معرض للتوتر والضغوط مهما كان سنه وجنسه او مستواه التعليمي والاجتماعي .
::أثر الإنفعالات في العمليات ::
الإنفعالات الشديده تشل السيطره على الإراده وتؤثر على جميع العمليات العقليه من حيث
-تشوه الإدراك
-تعوق التذكر
-تعوق التفكير الهاديء وتجعله يدور حول فكره واحده هي الانفعال
-تُنزل بغتك الى مستوى بدائي
-تجعل الشخص قابل للإيحاء بشده
بعض الامور التي تسبب الأثر النفسي
في رأأي أقواها
القمع
بالنسبه لشخصيتي اكره شيء عندي هو ان اقمع في اي شيء صغير كان او كبير
في شخصيتي في راأي في تفكيري في مواهبي في ...الخ
واعتقد ان الكل مثلي فليس هناك من يفضل ان يكون نقطه لا تمتد أبدا لتصبح سطر
وان يبقى بداخل العلبه المغلقه حبيسها
كما أنا نكره القمع لانفسنا يجب علينا ان نكرهه لغيرنا ولانتعامل معهم بالطريقه التي لا نفضلها
يؤدي القمع الى
*إستهلاك الطاقه اللازمه للنشاط حيث تستنفذ في قمع الإنفعال
*إضطرابات جسميه كإرتفاع ضغط الدم .
تعلم
أن تنفس عن إنفعالاتك باعمال مفيده
حول إنتباهك لأشياء أخرى
حاول إثاره استجابات معارضه للإنفعال
ابعث حاله من الاسترخاء في نفسك
تعلم ان تنظر الى العالم بنظرة متفائله
تجنب المواقف التي تثير الانفعال إذا عجزت عن السيطره على انفعالاتك
كيف أعرف أني اعاني من الضغوط ؟؟
-سرعة الغضب والانفعال المبالغ فيه حيال مشكله بسيطه
-ضعف الطاقه وقلة الانجازات
-كثرة الجدل والاعتراضات على الاشياء الطبيعيه والمقبوله
-الحاجه المستمره الى التوقف عن العمل وتناول مشروب ماقبل متابعة العمل
-فقدان السيطره على الامور
-ردود فعل جسديه غريبه مثل خفقان القلب واهتياج المعده و التعرق والرجفه والصداع والطفح الجلدي
-انخفاض القدره على التركيز والتذكر
-ضعف القدره على اصدار القرارات
هناك عباره رائعه قبل فتره غير طويله بدأت في فهمها
لن تعبر المحيط مالم تتحلى بالشجاعه لكي تترك الشاطيء يغيب عن ناظريك
^_________^
تذكر ان الضغط يولد الغضب والغضب يولد الانفعال والانفعال يجعلنا نفقد السيطره وفقداننا لسيطرتنا يؤذينا قبل ان يؤذي غيرنا
(أعترف أنا وأنتم بذلك في كذا موقف فقدنا سيطرتنا عندما نغضب وكم نحن نادمون )
همسة- نائبة الادارة
- جنسية العضو : بحرينية
الأوسمة :
عدد المساهمات : 3431
تاريخ التسجيل : 28/04/2012
نواف- نائب الادارة
- جنسية العضو : قطري
الأوسمة :
عدد المساهمات : 861
تاريخ التسجيل : 13/05/2012
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
السبت أبريل 27, 2024 6:36 pm من طرف مدام ششريهان
» دليلك لمنتجات العناية بالطفل على ويلنس سوق
الأربعاء أبريل 24, 2024 9:45 pm من طرف جنى بودى
» افضل فنادق مكة والمدينة
الأربعاء أبريل 24, 2024 12:44 am من طرف جنى بودى
» دليلك لمنتجات العناية بالطفل على ويلنس سوق
الأربعاء أبريل 24, 2024 12:43 am من طرف جنى بودى
» موسم الحج والعمرة وحجز فنادق
الإثنين أبريل 22, 2024 10:10 pm من طرف جنى بودى
» موسم الحج والعمرة وحجز فنادق
السبت أبريل 20, 2024 2:14 am من طرف جنى بودى
» منتجات كيو في على ويلنس سوق: الحل الكامل لجميع احتياجات العناية بالبشرة
السبت أبريل 20, 2024 2:06 am من طرف جنى بودى
» حجز فنادق مكة والمدينة
الأحد أبريل 14, 2024 10:55 pm من طرف جنى بودى
» اعداد رسائل الماجستير و الدكتوراه بكل اريحية
الخميس أبريل 11, 2024 8:21 pm من طرف مدام ششريهان
» مصنع ساف للبيتومين
الثلاثاء أبريل 09, 2024 12:38 am من طرف مدام ششريهان