المواضيع الأخيرة
دخول
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 79 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 79 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحثلا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 677 بتاريخ الثلاثاء ديسمبر 05, 2023 10:38 pm
حكمة اليوم
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1256 عُضو.آخر عُضو مُسجل هو abdallahallam فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 90275 مساهمة في هذا المنتدى في 31125 موضوع
المواضيع الأكثر شعبية
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم |
هشاشه العظام
صفحة 1 من اصل 1 • شاطر
هشاشه العظام
هشاشة العظام هى حالة لا تحدث بشكل مفاجئ، وإنما تنشأ تدريجيا بمرور السنين، لذلك فهو يعتبر أحد الأمراض الصامتة التى تنشأ بدون ألم ويكون أول أعراضه هو حدوث الكسور.
الإصابة بهشاشة العظام ترجع إلى عدة عوامل خطورة تتلخص فيما يلى:
- النساء ضعيفات البنية والصغيرات فى الحجم خاصة الأسيويات أو بيضاوات البشرة منهن.
- وصول المرأة لمرحلة سن اليأس مبكرا، حيث تقل تدريجيا نسبة هرمون الإستروجين فى أجسامهن.
- عند النساء اللاتى لم يحملن أو لم ينجبن أو لم يرضعن مطلقا.
- وجود تاريخ عائلى لمرض ترقق العظام أو حدوث كسور.
- تناول الأغذية الغنية بالبروتين، حيث تسبب فقدان نسبة كبيرة من الكالسيوم فى البول.
- انعدام أو قلة التعرض لأشعة الشمس، حيث تساعدنا على تصنيع فيتامين “د” فى أجسامنا، وهو فيتامين ضرورى لزيادة قدرة امتصاص الكالسيوم فى الأمعاء.
- حياة الخمول والكسل وعدم ممارسة الرياضة.
- الإفراط فى التدخين أو فى تناول المشروبات الكحولية.
- الإفراط فى تناول المياه الغازية غامقة اللون.
- تعاطى الأدوية التى تحتوى على الكورتيزون لفترات طويلة.
- التعرض لبعض الأمراض مثل: زيادة نشاط الغدة الدرقية- بعض أمراض الكبد – مرض فقدان الشهية العصبى- أمراض نخاع أو نقى العظام.
ينصح باتباع بعد الأساليب والتعليمات منها التالى:
- أوقف عن التدخين، وتناول المشروبات الكحولية.
- التوقف عن تعاطى أى أدوية تحتوى على الكورتيزون، ويكون هذا التوقف تدريجيا وتحت إشراف طبى.
- مفارقة حياة الخمول والكسل والبدء فى ممارسة تمارين رياضية بشكل منتظم، ويفضل ممارسة رياضة المشى بشكل مستمر.
- تناول وجبات غذائية متوازنة مع ملاحظة أن تكون غنية بالكالسيوم وفيتامين د.
- الحد من تناول المياه الغازية خاصة ذوات اللون الغامق منها.
الثلج الاسود- كبار الشخصيات
- جنسية العضو : يمني
الأوسمة :
عدد المساهمات : 27056
تاريخ التسجيل : 22/06/2013
سوسن- نائبة الادارة
- جنسية العضو : بحرينية
الأوسمة :
عدد المساهمات : 1782
تاريخ التسجيل : 13/05/2012
المزاج : رايقة
مواضيع مماثلة
» هشاشه العظام
» جرحة العظام
» لين العظام كيف نتفاداه
» العظام مستودع ضخم
» )فيتامين العظام – ضد مرض الكساح &&&&
» جرحة العظام
» لين العظام كيف نتفاداه
» العظام مستودع ضخم
» )فيتامين العظام – ضد مرض الكساح &&&&
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أمس في 9:02 pm من طرف جنى بودى
» موقع ارقام مميزة My number vip
أمس في 4:30 pm من طرف جنى بودى
» تكييف ال جى احسن نوع تكيييف
السبت يونيو 01, 2024 1:49 pm من طرف جنى بودى
» تكييف ال جى احسن نوع تكيييف
السبت يونيو 01, 2024 1:36 pm من طرف جنى بودى
» الدموع الصناعية لعلاج جفاف العين
الخميس مايو 30, 2024 12:59 pm من طرف SaudiSage
» شركة الفا تك
الأربعاء مايو 29, 2024 10:04 pm من طرف جنى بودى
» شركة الفا تك
الأربعاء مايو 29, 2024 4:11 pm من طرف جنى بودى
» افضل مكان بيبع تكييف شارب فى مصر ؟
الأحد مايو 26, 2024 9:37 pm من طرف جنى بودى
» تكييف شارب افضل نوع تكييف
الأحد مايو 26, 2024 2:44 am من طرف جنى بودى
» افضل مكان بيبع تكييف شارب فى مصر ؟
الأربعاء مايو 15, 2024 8:13 pm من طرف جنى بودى