في خافقي شوق وغرام وفي نظرة عيوني كلام تقولكم يا اعضاء منتدى نظرة عيونك يا قمر المنتدى من غيركم ظلام
صباحكم مسائكم عسل بالقشطة ياحلوين ههههههه مع تحيات مراسلتكم همسة من منتدى نظرة عيونك يا قمر هذى صورة ... من تتوقعون حصريا هههه ابوشوارب بهرب قبل ما يصيدوني هههههههه
لو سمحتوا لا احد يسجل باسماء قريبه من الاعضاء او الاداريين لاحضت ان اعضاء جدد يسجلون باسماء قريبه للاداريين او الاعضاء ممكن ان يختاروا اسماء غير ويا هلا بكم معانا وكل عضو بيتعمد يسجل اباسم قريب لاي عضو اخر راح يتغير اسمه مع شكري لكم المواضيع الأخيرة
دخول
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 373 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 373 زائر :: 3 عناكب الفهرسة في محركات البحثلا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 677 بتاريخ الثلاثاء ديسمبر 05, 2023 10:38 pm
حكمة اليوم
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1256 عُضو.آخر عُضو مُسجل هو abdallahallam فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 90262 مساهمة في هذا المنتدى في 31113 موضوع
المواضيع الأكثر شعبية
الرجيم الكميائي
صفحة 1 من اصل 1 • شاطر
الرجيم الكميائي
من طرف الثلج الاسود الثلاثاء سبتمبر 24, 2013 7:06 pm
من أحدث طرق الرجيم هو النظام الذي يعتمد في فكرته على التفاعلات الكيميائية الحيوية داخل الجسم لإعاقة الجسم من تكوين أي دهن إضافي بالإضافة لحرق الموجود من الدهن لذا اشتهر باسم الرجيم الكيميائي . وهذا لا يعني استخدام أي مواد كيميائية ولكن الاعتماد على فهم وتوجيه العمليات الكيميائية الحيوية داخل الجسم عن طريق التحوير في نظام الأكل ونوعياته وكمياته وأسلوب تناولة بما يؤدي إلى حرق سريع للدهن المتراكم داخل الجسم .
ومن مزايا هذا النظام :
- أنه متدرج من الأسبوع الأول وحتى الأسبوع الأخير لذا يجد الشخص سهولة كبيرة في تطبيقة .
- أن النقص في هذا النظام نقص حقيقي لأنه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل إعادة تكوينة في فترات قصيرة لذا يبقى الشخص بدون زيادة لفترات طويلة جداً طالما حافظ في أكله على نظام غذائي متوازن بعد ذلك وقلل من أكل الدهون والسكريات .
- أن حجم المعدة يبدأ في النقصان بالتدريج فيشبع الشخص بسرعة بعد تناول كميات قليلة من الطعام عند انتهاء فترة الرجيم .
- أن النقص وأن كان كبير إلا أنه لايؤثر على أي من القياسات الحيوية داخل الجسم .
- النقص بهذه الصورة يعطي حافز كبير للشخص لمداومة المحافظة على وزنه .
- يصلح هذا النظام لجميع الأعمار ولا توجد أي ضرورة لإضافة أي نوع من الفيتامينات .
- يجب الحرص على اتباع التعليمات بدقة وإلا فلافائدة من النظام .
- يجب ممارسة رياضة إضافية لمدة 30 دقيقة يومياً .
الأسبوع الأول
اليوم | الإفطار اليومي | الغداء | العشاء |
يوم السبت | - نصف برتقالة أو نصف جريب فروت -(1-2) بيضة مسلوقة - يمكن تناول البرتقالة بصورة عصير | - صنف واحد من الفواكهة وباي كمية( شمام برتقال,تفاح,كمثرى,فراولة ,خوخ, بطيخ , جوافة ) | - لحم مشوي (شرائح أو مفروم ) خالي من الدهون ما عدا لحم الخراف |
يوم الأحد | - نصف برتقالة أو نصف جريب فروت -(1-2) بيضة مسلوقة | - دجاج مسلوق أو مشوي ( ينزع الجلد قبل سلقة ) - طماطم -برتقالة واحدة أو جريب فروت | -2 بيضة مسلوقة - سلطة ( خيار و خس و طماطم و فلفل رومي وجرجير و جزر ) - توست واحد أو ربع رغيف خبز محمص -برتقالة واحدة أو جريب فروت |
يوم الاثنين | - نصف برتقالة أو نصف جريب فروت -(1-2) بيضة مسلوقة | -جبن قريش أو جبن أبيض بدون دسم بأي كمية - توست واحد أو ربع رغيف خبز محمص - طماطم | - لحم مشوي (شرائح أو مفروم ) خالي من الدهون ما عدا لحم الخراف |
يوم الثلاثاء | - نصف برتقالة أو نصف جريب فروت -(1-2) بيضة مسلوقة | - صنف واحد من الفواكهة وباي كمية( شمام برتقال,تفاح,كمثرى,فراولة ,خوخ, بطيخ , جوافة ) | - لحم مشوي - سلطة |
يوم الأربعاء | - نصف برتقالة أو نصف جريب فروت -(1-2) بيضة مسلوقة | -2 بيضة مسلوقة - خضار مسلوقة ( كوسة أو فاصوليا أو سبانخ أو جزر أو بازلاء ) | - سمك أو جمبري مشوي أو تونة مصفاة من الزيت ومغسلوة في الماء أو تونة بالماء - سلطة -برتقالة واحدة أو جريب فروت |
يوم الخميس | - نصف برتقالة أو نصف جريب فروت -(1-2) بيضة مسلوقة | - صنف واحد من الفواكهة وباي كمية( شمام برتقال,تفاح,كمثرى,فراولة ,خوخ, بطيخ , جوافة ) | - لحم مشوي - سلطة |
اليوم السابع | - نصف برتقالة أو نصف جريب فروت -(1-2) بيضة مسلوقة | - دجاج مسلوق أو مشوي ( ينزع الجلد قبل سلقة ) - طماطم - خضار مسلوقة -برتقالة واحدة أو جريب فروت | - خضار مسلوقة |
الأسبوع الثاني
اليوم | الإفطار اليومي | الغداء | العشاء |
يوم السبت | - نصف برتقالة أو نصف جريب فروت -(1-2) بيضة مسلوقة - يمكن تناول البرتقالة بصورة عصير | -2 بيضة مسلوقة - سلطة | -2 بيضة مسلوقة -برتقالة واحدة أو جريب فروت |
يوم الأحد | - نصف برتقالة أو نصف جريب فروت -(1-2) بيضة مسلوقة | - لحم مشوي - سلطة | -2 بيضة مسلوقة -برتقالة واحدة أو جريب فروت |
يوم الاثنين | - نصف برتقالة أو نصف جريب فروت -(1-2) بيضة مسلوقة | - لحم مشوي - خيار | -2 بيضة مسلوقة - خضار مسلوقة |
يوم الثلاثاء | - نصف برتقالة أو نصف جريب فروت -(1-2) بيضة مسلوقة | -2 بيضة مسلوقة -جبن قريش أو جبن أبيض بدون دسم بأي كمية - خضار مسلوقة | -2 بيضة مسلوقة - خضار مسلوقة - طماطم |
يوم الأربعاء | - نصف برتقالة أو نصف جريب فروت -(1-2) بيضة مسلوقة | - سمك أو جمبري مشوي | -2 بيضة مسلوقة - خضار مسلوقة |
يوم الخميس | - نصف برتقالة أو نصف جريب فروت -(1-2) بيضة مسلوقة | - لحم مشوي -برتقالة واحدة أو جريب فروت - طماطم | - خليط من الفواكهة المشكلة الطازجة ( برتقال , يوسفي , خوخ , تفاح ) |
يوم الجمعة | - نصف برتقالة أو نصف جريب فروت -(1-2) بيضة مسلوقة | - دجاج مسلوق أو مشوي ( ينزع الجلد قبل سلقة ) - طماطم - خضار مسلوقة -برتقالة واحدة أو جريب فروت | دجاج مسلوق أو مشوي - طماطم -برتقالة واحدة أو جريب فروت |
الأسبوع الثالث
اليوم | الإفطار اليومي |
يوم السبت | - طوال اليوم أي نوع من الفاكهة وبأي كمية و في أي وقت وبأي خليط ما عدا ( العنب والمانجا والتمر والموز والتين ) . |
يوم الأحد | - طوال اليوم أي نوع من الخضار المسلوقة وأي نوع من السلطة ما عدا ( البطاطس والبقوليات الجافة ) . |
يوم الاثنين | طوال اليوم أي نوع من الفاكهة وأي نوع من الخضار المسلوقة وأي نوع من السلطة بأي كمية و في أي وقت . |
يوم الثلاثاء | - سمك أو جمبري مشوي أو مسلوق بأي كمية وسلطة ( خس وجرجير فقط ) . |
يوم الأربعاء | - لحم مشوي أو مسلوق (شرائح أو مفروم ) خالي من الدهون ما عدا لحم الخراف أو دجاج مسلوق أو مشوي وبأي كمية . |
الخميس والجمعة | - فاكهة صنف واحد فقط في اليومين بأي كمية وبأي وقت . |
الأسبوع الرابع
الكمية المذكورة في كل يوم توزع على اليوم بدون موعد محدد ولكن بدون أي زيادة
اليوم | الإفطار اليومي |
يوم السبت | - 4 شرائح لحم مشوي أو مسلوق أو ربع دجاجة مسلوقة - 3 طماطم - 4 خيار - علبة تونة كبيرة مصفاة من الزيت ومغسولة في الماء - حبة توست أو ربع رغيف -برتقالة واحدة أو جريب فروت |
يوم الأحد | - 2 شريحة لحم مشوي( حد أقصى خمس كيلو ) - 3 طماطم - 4 خيار - حبة توست أو ربع رغيف -برتقالة واحدة أو جريب فروت - حبة تفاحة أو جوافة أو كمثرى أو قطعة شمام أو بطيخ |
يوم الاثنين | - ملعقة جبن قريش أو جبن أبيض بدون دسم - 2 خيار - 2 طماطم - علبة تونة مصفاة من الزيت ومغسولة في الماء - طبق صغير خضار مسلوقة - حبة توست أو ربع رغيف -برتقالة واحدة أو جريب فروت |
يوم الثلاثاء | - نصف دجاجة مسلوقة أو مشوية - 3 طماطم - 4 خيار - حبة توست أو ربع رغيف -برتقالة واحدة أو جريب فروت |
يوم الأربعاء | - ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية -2 بيضة مسلوقة - 1 خس - 3 طماطم - 4 خيار -برتقالة واحدة أو جريب فروت |
يوم الخميس | - 2 صدر دجاجة مسلوقة - ثمن كيلو جبن قريش أو جبن أبيض بدون دسم - 2 طماطم - 2 خيار - حبة توست أو ربع رغيف -برتقالة واحدة أو جريب فروت - 1 زبادي |
يوم الجمعة | - ملعقة جبن قريش أو جبن أبيض بدون دسم - 2 خيار - 2 طماطم - علبة تونة مصفاة من الزيت - طبق صغير خضار مسلوقة - حبة توست أو ربع رغيف -برتقالة واحدة أو جريب فروت |
الثلج الاسود- كبار الشخصيات
جنسية العضو : يمني
الأوسمة : 
عدد المساهمات : 27056
تاريخ التسجيل : 22/06/2013
تصميم و ابداع- ادارية
- جنسية العضو : بحرينية الأوسمة :
عدد المساهمات : 1156
تاريخ التسجيل : 06/01/2014
مواضيع مماثلة» حل مشاكل الجوع في الرجيم
» الرجيم بالاعشاب
» الرجيم بالشتاء @@@
» الرجيم ونصائح قبل البدء به ******
» الرجيم والسعرات الحرارية
» الرجيم بالاعشاب
» الرجيم بالشتاء @@@
» الرجيم ونصائح قبل البدء به ******
» الرجيم والسعرات الحرارية
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
» دليلك لمنتجات العناية بالطفل على ويلنس سوق
» افضل فنادق مكة والمدينة
» دليلك لمنتجات العناية بالطفل على ويلنس سوق
» موسم الحج والعمرة وحجز فنادق
» موسم الحج والعمرة وحجز فنادق
» منتجات كيو في على ويلنس سوق: الحل الكامل لجميع احتياجات العناية بالبشرة
» حجز فنادق مكة والمدينة
» اعداد رسائل الماجستير و الدكتوراه بكل اريحية
» مصنع ساف للبيتومين