نظرة عيونك يا قمر
 إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتديات نظرة عيونك يا قمر يشرفنا أن تقوم "بتسجيل عضوية جديدة ...

أما إذا كنت أحد أعضاءنا الكرام فتفضل بتسجيل تسجيل الدخول .

  لو رغبت بقراءة المواضيع و لإطلاع فقط  فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
نظرة عيونك يا قمر
 إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتديات نظرة عيونك يا قمر يشرفنا أن تقوم "بتسجيل عضوية جديدة ...

أما إذا كنت أحد أعضاءنا الكرام فتفضل بتسجيل تسجيل الدخول .

  لو رغبت بقراءة المواضيع و لإطلاع فقط  فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
المواضيع الأخيرة
» دمــــــــوع الشـــــــــــتاء
خفف وزنك خلال عملك المكتبي بخمس خطوات  Emptyالإثنين مايو 03, 2021 4:52 pm من طرف معاوية فهمي

» الصحابي الجليل
خفف وزنك خلال عملك المكتبي بخمس خطوات  Emptyالسبت مايو 01, 2021 4:45 pm من طرف معاوية فهمي

» الصحابي أبو جابر
خفف وزنك خلال عملك المكتبي بخمس خطوات  Emptyالسبت مايو 01, 2021 4:33 pm من طرف معاوية فهمي

» تملك واستثمر بدون دفعة اولى في ممشى ووك
خفف وزنك خلال عملك المكتبي بخمس خطوات  Emptyالسبت أبريل 24, 2021 10:40 pm من طرف مدام ششريهان

» رمضان موسم الخير
خفف وزنك خلال عملك المكتبي بخمس خطوات  Emptyالأحد أبريل 18, 2021 1:58 pm من طرف معاوية فهمي

»  عدد خلايا الدم التى ينتجها الجسم في اليوم الواحد
خفف وزنك خلال عملك المكتبي بخمس خطوات  Emptyالأحد أبريل 18, 2021 1:50 pm من طرف معاوية فهمي

» إنما الدنيا لأربعة نفر
خفف وزنك خلال عملك المكتبي بخمس خطوات  Emptyالأحد أبريل 18, 2021 1:48 pm من طرف معاوية فهمي

» اسرار الشفاء بالصيام
خفف وزنك خلال عملك المكتبي بخمس خطوات  Emptyالثلاثاء أبريل 13, 2021 7:15 pm من طرف معاوية فهمي

» لماذا نخسر رمضان؟؟
خفف وزنك خلال عملك المكتبي بخمس خطوات  Emptyالثلاثاء أبريل 13, 2021 5:05 pm من طرف معاوية فهمي

» يومك في رمضان
خفف وزنك خلال عملك المكتبي بخمس خطوات  Emptyالثلاثاء أبريل 13, 2021 4:57 pm من طرف معاوية فهمي

دخول

لقد نسيت كلمة السر

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 30 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 30 زائر :: 3 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 180 بتاريخ الأربعاء ديسمبر 17, 2014 10:37 pm
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
معاوية فهمي
خفف وزنك خلال عملك المكتبي بخمس خطوات  Love_b10خفف وزنك خلال عملك المكتبي بخمس خطوات  Love_b10خفف وزنك خلال عملك المكتبي بخمس خطوات  Love_b10 

حكمة اليوم
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google      

قم بحفض و مشاطرة الرابط نظرة عيونك يا قمر على موقع حفض الصفحات

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1206 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو الفاروق فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 89666 مساهمة في هذا المنتدى في 30515 موضوع
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
معاوية فهمي
خفف وزنك خلال عملك المكتبي بخمس خطوات  Love_b10خفف وزنك خلال عملك المكتبي بخمس خطوات  Love_b10خفف وزنك خلال عملك المكتبي بخمس خطوات  Love_b10 


خفف وزنك خلال عملك المكتبي بخمس خطوات

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

خفف وزنك خلال عملك المكتبي بخمس خطوات  Empty خفف وزنك خلال عملك المكتبي بخمس خطوات

مُساهمة من طرف الثلج الاسود الخميس نوفمبر 21, 2013 8:48 pm




خفف وزنك خلال عملك المكتبي بخمس خطوات  20130124110444




الجسم الرشيق هو حلم السيدات في هذا العصر الذي وضع مقاييس جديدة لجمال تكاد النحافة تكون أول شروطه, ولأن المرأة المعاصرة عاملة في الغالب فإنها تحتاج إلى المداومة على ما يبقيها نحيفة، فإليك نصائح سهلة التطبيق ستساعدك في خسارة الوزن، أثناء العمل:
ـ اجلبي عدّاداً للخطى: سيري خلال مكالماتك الهاتفيّة، واستخدمي عدّاداً لخُطاك، علماً أن 500 خطوة إضافيّة في اليوم تساعدك في خسارة حوالى كيلوغرام في السنة.
ـ ضعي جدولاً لوجباتك الخفيفة: صدر تقرير عن "جمعيّة الحمية الغذائيّة الأميركيّة" يُظهر أنّ 75 % من العمّال يتناولون طعامهم على طاولة المكتب مرّتين أو ثلاث مرّات في الأسبوع. لذلك، ننصحك بأن تضعي جدولاً لوجباتك، وعندما يحين وقتها ابتعدي عن المكتب.
ـ ضعي الطعام غير الصحي بعيداً: أظهر الباحثون أنّنا نميل إلى استعمال يدنا اليمنى لتناول أيّ شيء أمامنا أكثر من يدنا اليسرى، لذا، ضعي الطعام غير الصحيّ إلى الجهة اليسرى، والفاكهة إلى اليمين.
ـ اشربي الشّاي الأخضر: أظهرت دراسة نفّذتها مجلّة "التغذية العياديّة الأميركيّة" أنّ الأشخاص الذين يشربون يوميّاً الشاي الأخضر، على مدى ثلاثة أشهر، قد خسروا 1.2 كلغ، بالمقارنة مع الأشخاص الذين يشربون الشاي العادي.
ـ استخدمي معطراً للنجاح: ضعي معطّر الجو، فحسب دكتور "آلان هيرش" إنّ مجرّد استنشاق رائحة حلوة قد يُقلّل من الشّعور بالجوع.

_________________




خفف وزنك خلال عملك المكتبي بخمس خطوات  E2143a9ba9fc765


الثلج الاسود
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات

جنسية العضو جنسية العضو : يمني
الأوسمة الأوسمة : الوسام الذهبي
ذكر عدد المساهمات : 27061
تاريخ التسجيل : 22/06/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

خفف وزنك خلال عملك المكتبي بخمس خطوات  Empty رد: خفف وزنك خلال عملك المكتبي بخمس خطوات

مُساهمة من طرف نظرة عيونك يا قمر الأحد ديسمبر 23, 2018 7:56 am

خفف وزنك خلال عملك المكتبي بخمس خطوات  879xu5xc

_________________
خفف وزنك خلال عملك المكتبي بخمس خطوات  M5zn_205607738c7d62d
نظرة عيونك يا قمر
نظرة عيونك يا قمر
مؤســـــس الموقــــــع
مؤســـــس الموقــــــع

جنسية العضو جنسية العضو : بحرينية
الأوسمة الأوسمة : الاداره
انثى عدد المساهمات : 1515
تاريخ التسجيل : 01/03/2012
الموقع : http://mooneyes.ahlamontada.com
المزاج : مزاجي فوق سحـــاب

http://mooneyes.ahlamontada.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى