عالج نفسك ابنفسك بالتحدث مع النفس

من طرف **نواف** السبت يوليو 07, 2012 1:21 am

التحدث مع النفس.. علاج نفسي !!

الاكتئاب النفسي هو أحد أكثر الأمراض النفسية انتشاراً في الوقت الحالي، إذ تؤكد الدراسات العلمية ارتفاع نسبة حدوثه في المستقبل، وهو المرض الذي يؤثر بطريقة سلبية على طريقة التفكير والتصرف، ويصاب بالاكتئاب الذكور والإناث على حد سواء الصغار والكبار والمسنين لا يفرق بين مستوى التعليم والثقافة ولا المستوى المادي، الجميع عرضة للإصابة به.

وقد لوحظ ازدياد مشاكلنا النفسية كما أن نسبة كبيرة من النساء تعاني منه بنسبة 25 % مقابل 10 % من الرجال ، وتعود كثرة إصابة المرأة بالأمراض النفسية إلى استعدادها البيولوجي الذي يجعلها أكثر توترا إضافة إلى حجم الضغوط التي تتحملها.

وفي هذا الإطار قال الخبير النفسي الدكتور محمد عبد العليم خطاب في حديثه مع مجلة "سيدتي" : " بدلا من الاستياء المكتوم ، وعدم القدرة على إبداء الرأي أو الإحساس بالغربة وسط الناس، يجب على المرء التفريج عن نفسه طالبا الهدوء النفسي لاستمرار القدرة على الحب والعطاء ، فالتحدث والفضفضة مع النفس يساعدان على تجنب التهور، والاندفاع الطائش" .

كما قد أثبتت النظريات النفسية الحديثة أن الحديث مع النفس لا يدل على جنون، لكنه يجعل المرأة أقوى وأكثر ثقة وصمودا، ويساعد على حل مشاكلها خاصة عندما تخوض مواقف صعبة، فإن تحدثت مع نفسها وضعت المزايا والمساوئ أمامها ونظرت إليها من عدة زوايا، واختارت الأفضل، فالصوت الداخلي هو صوت العقل الذي يُوقظ الضمير النائم بداخلها، يوجه النقد لها هو الحديث بلا تلوين وتجميل.

وأوضح الدكتور أنه لتفعيل ذلك دون إحساس بالخجل يجب على المرأة إذا لم تجد صديقة تتحدث معها وتثق بها فلتبدأ بأن تتحدث مع نفسها ، فذلك صمام أمان لها ووسيلة لإخراج شحنات القلق النفسي والعاطفي ، إذ يعود ذلك بالنفع لها في نمو تفكيرها، ناصحا بدوره أن لا تضحي المرأة براحتها النفسية و الجسدية لاستجابة الأسرة والعمل حتى لا تزداد همومها وتضطر للثرثرة طويلا أمام مرآة النفس

من طرف **خوخه** الإثنين يوليو 09, 2012 3:01 am

عالج نفسك ابنفسك بالتحدث مع النفس

عالج نفسك ابنفسك بالتحدث مع النفس

رد: عالج نفسك ابنفسك بالتحدث مع النفس

رد: عالج نفسك ابنفسك بالتحدث مع النفس