نظرة عيونك يا قمر
 إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتديات نظرة عيونك يا قمر يشرفنا أن تقوم "بتسجيل عضوية جديدة ...

أما إذا كنت أحد أعضاءنا الكرام فتفضل بتسجيل تسجيل الدخول .

  لو رغبت بقراءة المواضيع و لإطلاع فقط  فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
نظرة عيونك يا قمر
 إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتديات نظرة عيونك يا قمر يشرفنا أن تقوم "بتسجيل عضوية جديدة ...

أما إذا كنت أحد أعضاءنا الكرام فتفضل بتسجيل تسجيل الدخول .

  لو رغبت بقراءة المواضيع و لإطلاع فقط  فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
المواضيع الأخيرة
» قناة كرة قدم مميزة أنصحكم بها
السيطرة علي الغضب  Emptyاليوم في 1:24 pm من طرف مدام ششريهان

» تأجير سيارات في البوسنة والهرسك وبأرخص سعر
السيطرة علي الغضب  Emptyالخميس يناير 13, 2022 6:04 pm من طرف جنى بودى

» ما هي أهمية التضامن
السيطرة علي الغضب  Emptyالثلاثاء يناير 11, 2022 12:37 pm من طرف معاوية فهمي

» ماذا يعني الحنين للماضي في علم النفس
السيطرة علي الغضب  Emptyالثلاثاء يناير 11, 2022 12:33 pm من طرف معاوية فهمي

» الآثار السيئة للابتداع
السيطرة علي الغضب  Emptyالإثنين يناير 10, 2022 8:26 pm من طرف معاوية فهمي

» تفسير قوله تعالى: {وقالوا قلوبنا غلف.....}
السيطرة علي الغضب  Emptyالإثنين يناير 10, 2022 8:19 pm من طرف معاوية فهمي

» المعلومات الواردة في وثيقة الطابو في تركيا
السيطرة علي الغضب  Emptyالأحد يناير 09, 2022 11:15 pm من طرف جنى بودى

» فضل إطعام الطعام
السيطرة علي الغضب  Emptyالأحد يناير 09, 2022 10:41 pm من طرف معاوية فهمي

» أهمية العمل بالسنن من جميع وجوهها
السيطرة علي الغضب  Emptyالأحد يناير 09, 2022 10:33 pm من طرف معاوية فهمي

» أقوى مشروع " الممشي في الشارقة "
السيطرة علي الغضب  Emptyالخميس يناير 06, 2022 3:18 pm من طرف مدام ششريهان

دخول

لقد نسيت كلمة السر

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 25 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 25 زائر :: 3 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 180 بتاريخ الأربعاء ديسمبر 17, 2014 10:37 pm
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
معاوية فهمي
السيطرة علي الغضب  Love_b10السيطرة علي الغضب  Love_b10السيطرة علي الغضب  Love_b10 
جنى بودى
السيطرة علي الغضب  Love_b10السيطرة علي الغضب  Love_b10السيطرة علي الغضب  Love_b10 
مدام ششريهان
السيطرة علي الغضب  Love_b10السيطرة علي الغضب  Love_b10السيطرة علي الغضب  Love_b10 

حكمة اليوم
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google      

قم بحفض و مشاطرة الرابط نظرة عيونك يا قمر على موقع حفض الصفحات

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1222 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو نهى فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 89970 مساهمة في هذا المنتدى في 30746 موضوع
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
مدام ششريهان
السيطرة علي الغضب  Love_b10السيطرة علي الغضب  Love_b10السيطرة علي الغضب  Love_b10 


السيطرة علي الغضب

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل

السيطرة علي الغضب  Empty السيطرة علي الغضب

مُساهمة من طرف الثلج الاسود الأربعاء يناير 29, 2014 7:20 am








السيطرة علي الغضب  %D8%BA%D8%B6%D8%A8+2

من المشاعر الإنسانية المختلفة التي قد نشعر بها من وقت لآخر هو الشعور بالغضب، وهو شعور قوي من الانزعاج والحزن والعداء نتيجة التعرض لمواقف مختلفة. فما هي أسبابه؟ وكيف يمكننا السيطرة عليه؟

أسباب الغضب
· قد تشعر بالغضب عندما لا تحصل على ما تريد.
· في حال خسارة فريقك الذي تشجعه.
· في حالة الخوف.
· عدم حصولك على درجات عالية في الامتحانات.
· إذا كنت تشعر بالجوع.
· عند المرض.
· عندما تفقد شخصاً مقرباً منك.
· عند شعورك بالظلم.
· أيضاً تسبب قلة النوم الشعور بالغضب والتحسس من أي موقف.
أعراض الغضب
· قد تشعر بالبرد أو العكس.
· تتسارع ضربات قلبك.
· تشعر بضيق في التنفس.
· قد تشعر بألم في معدتك.
· ينتابك الشعور بالبكاء.
كيف تسيطر على الغضب؟
· ممارسة الرياضة، حيث يفرز الجسم هرمونات تساعد على تهدئة الأعصاب.
· عند شعورك بالغضب، تنفس بعمق وقم بالعد إلى 3 أثناء الزفير حتى تهدأ.
· استمع إلى موسيقى هادئة.
· أغمض عينيك وتخيل أنك في مكان تحبه واسترجع مواقف طريفة مررت بها مع أصدقائك في المدرسة أو مع العائلة.
· قم بكتابة كل ما يزعجك في مذكرات خاصة بك، فالكتابة ستجعلك تشعر بتحسُّن وستنظم أفكارك.
· مارس أسلوب الإسترخاء العضلي العميق...
 
أتمنى أن تنآل إعجآبكم



_________________




السيطرة علي الغضب  E2143a9ba9fc765


الثلج الاسود
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات

جنسية العضو جنسية العضو : يمني
الأوسمة الأوسمة : الوسام الذهبي
ذكر عدد المساهمات : 27061
تاريخ التسجيل : 22/06/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

السيطرة علي الغضب  Empty رد: السيطرة علي الغضب

مُساهمة من طرف مزيون البحرين الأربعاء يناير 29, 2014 2:58 pm

السيطرة علي الغضب  80898296

_________________
مزيون البحرين
مزيون البحرين
مراقب عام
مراقب عام

جنسية العضو جنسية العضو : بحريني
الأوسمة الأوسمة : وسام الأداري المميز
ذكر عدد المساهمات : 926
تاريخ التسجيل : 04/05/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

السيطرة علي الغضب  Empty رد: السيطرة علي الغضب

مُساهمة من طرف الثلج الاسود الخميس يناير 30, 2014 8:20 am



 
 
 السيطرة علي الغضب  SoK2h

_________________




السيطرة علي الغضب  E2143a9ba9fc765


الثلج الاسود
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات

جنسية العضو جنسية العضو : يمني
الأوسمة الأوسمة : الوسام الذهبي
ذكر عدد المساهمات : 27061
تاريخ التسجيل : 22/06/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة


صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى