نظرة عيونك يا قمر
 إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتديات نظرة عيونك يا قمر يشرفنا أن تقوم "بتسجيل عضوية جديدة ...

أما إذا كنت أحد أعضاءنا الكرام فتفضل بتسجيل تسجيل الدخول .

  لو رغبت بقراءة المواضيع و لإطلاع فقط  فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
نظرة عيونك يا قمر
 إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتديات نظرة عيونك يا قمر يشرفنا أن تقوم "بتسجيل عضوية جديدة ...

أما إذا كنت أحد أعضاءنا الكرام فتفضل بتسجيل تسجيل الدخول .

  لو رغبت بقراءة المواضيع و لإطلاع فقط  فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
المواضيع الأخيرة
» عدسات لينس مي : الاختيار الأمثل لعيون ساحرة
السمنة وأمراض القلب والسكر والتهابات المفاصل والاكتئاب Emptyاليوم في 12:46 am من طرف جنى بودى

» حديث: تصدقوا. فيوشك الرجل يمشي بصدقته
السمنة وأمراض القلب والسكر والتهابات المفاصل والاكتئاب Emptyالخميس مايو 26, 2022 9:16 pm من طرف معاوية فهمي

» يدخلون الجنة بغير حساب
السمنة وأمراض القلب والسكر والتهابات المفاصل والاكتئاب Emptyالأربعاء مايو 25, 2022 7:31 pm من طرف معاوية فهمي

» أجر نفع الآخرين
السمنة وأمراض القلب والسكر والتهابات المفاصل والاكتئاب Emptyالأربعاء مايو 25, 2022 5:45 pm من طرف معاوية فهمي

» افضل اشتراك iptv باقات عالمية واسعار مميزة
السمنة وأمراض القلب والسكر والتهابات المفاصل والاكتئاب Emptyالأربعاء مايو 25, 2022 2:35 am من طرف جنى بودى

» بماذا يتميز القصص القرآني
السمنة وأمراض القلب والسكر والتهابات المفاصل والاكتئاب Emptyالإثنين مايو 23, 2022 5:16 pm من طرف معاوية فهمي

» فطرة الأزواج والزوجات
السمنة وأمراض القلب والسكر والتهابات المفاصل والاكتئاب Emptyالسبت مايو 21, 2022 6:03 pm من طرف معاوية فهمي

» علاج انسداد الاذن
السمنة وأمراض القلب والسكر والتهابات المفاصل والاكتئاب Emptyالسبت مايو 21, 2022 5:57 pm من طرف معاوية فهمي

» الوصايا الخمس لمن رأى صورًا أو مقاطع
السمنة وأمراض القلب والسكر والتهابات المفاصل والاكتئاب Emptyالسبت مايو 21, 2022 5:24 pm من طرف معاوية فهمي

» تصميم المواقع الإلكترونية بخصم 30 %
السمنة وأمراض القلب والسكر والتهابات المفاصل والاكتئاب Emptyالسبت مايو 21, 2022 2:07 am من طرف جنى بودى

دخول

لقد نسيت كلمة السر

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 23 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 23 زائر :: 3 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 180 بتاريخ الأربعاء ديسمبر 17, 2014 10:37 pm
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
معاوية فهمي
السمنة وأمراض القلب والسكر والتهابات المفاصل والاكتئاب Love_b10السمنة وأمراض القلب والسكر والتهابات المفاصل والاكتئاب Love_b10السمنة وأمراض القلب والسكر والتهابات المفاصل والاكتئاب Love_b10 
جنى بودى
السمنة وأمراض القلب والسكر والتهابات المفاصل والاكتئاب Love_b10السمنة وأمراض القلب والسكر والتهابات المفاصل والاكتئاب Love_b10السمنة وأمراض القلب والسكر والتهابات المفاصل والاكتئاب Love_b10 
مدام ششريهان
السمنة وأمراض القلب والسكر والتهابات المفاصل والاكتئاب Love_b10السمنة وأمراض القلب والسكر والتهابات المفاصل والاكتئاب Love_b10السمنة وأمراض القلب والسكر والتهابات المفاصل والاكتئاب Love_b10 

حكمة اليوم
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google      

قم بحفض و مشاطرة الرابط نظرة عيونك يا قمر على موقع حفض الصفحات

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1222 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو نهى فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 90093 مساهمة في هذا المنتدى في 30868 موضوع
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
معاوية فهمي
السمنة وأمراض القلب والسكر والتهابات المفاصل والاكتئاب Love_b10السمنة وأمراض القلب والسكر والتهابات المفاصل والاكتئاب Love_b10السمنة وأمراض القلب والسكر والتهابات المفاصل والاكتئاب Love_b10 
جنى بودى
السمنة وأمراض القلب والسكر والتهابات المفاصل والاكتئاب Love_b10السمنة وأمراض القلب والسكر والتهابات المفاصل والاكتئاب Love_b10السمنة وأمراض القلب والسكر والتهابات المفاصل والاكتئاب Love_b10 


السمنة وأمراض القلب والسكر والتهابات المفاصل والاكتئاب

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل

السمنة وأمراض القلب والسكر والتهابات المفاصل والاكتئاب Empty السمنة وأمراض القلب والسكر والتهابات المفاصل والاكتئاب

مُساهمة من طرف سافر وخلاني الإثنين مايو 12, 2014 7:49 pm

لقد صممت أجسامنا بالشكل الذي يضمن لها سهولة الحركة. وقد سببت أساليب المعيشة التي تقتضي كثرة الجلوس حالات كثيرة من السمنة وأمراض القلب والسكر والتهابات المفاصل والاكتئاب. ومن المهم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام كجزء من حياتك، سواء أكنت ترغب في فقد الوزن أم لا. وممارسة التمارين الرياضية ليست وسيلة لتحقيق شىء معين، ولكن من المهم ممارستها طوال حياتك وأن تكون غاية في حد ذاتها.
عند تكسر السموم وتحررها من الجسم، نأمل في خروجها سريعًا. ويعد تحسين الدورة الدموية أحد أفضل طرق القيام بذلك. فعند ضخ الدم في جميع أجزاء الجسم وتحت ضغط عال، سوف يتم تنظيف أطرافك من خلال إمدادات الدم الجديدة التي تصل إليها. كما أن العرق طريقة رائعة للتخلص من السموم عن طريق الجلد. وبالتالي، تعد التمارين الرياضية التي تجعلك تعرق من الأمور التي تساعدك على التخلص من السموم، فهي تشبه تأثير حمامات البخار.
احرص فقط على عدم الجري أو السير في الطرق المزدحمة حتى لا تعرض نفسك للتلوث النابع من محركات السيارات.
الأسباب الأخرى التي تدعو إلى التخلص من الكسل والبدء في الحركة
• تعمل ممارسة التمارين الرياضية على زيادة معدل عملية الأيض، الأمر الذي يساعدك على فقدان الوزن بسرعة أكبر.
• تزيد معدل ضربات القلب، بالتالي لن يضطر القلب للعمل بأقصى قوة لديه لضخ الدم لكل أجزاء جسدك.
• تحسن الدورة الدموية.
• التمارين الرياضية تساعدك على إعادة ضغط الدم لمعدلاته الطبيعية.
• تحسن نسبة الكولسترول في الدم، وتعمل على تقليل نسبة الكولسترول الضار (LDL) وزيادة نسبة الكولسترول المفيد (HDL).
• تزيد قدرة الجهاز المناعي على القيام بوظائفه.
• تحسن حساسية الجسم للأنسولين وتحد من فرص الإصابة بمتلازمة إكس ومرض السكر.
• تزيد قوة العضلات وقدرتك على التحمل والإصرار.
• تحسن توازنك ومرونتك فتقل مخاطر سقوطك.
• تعمل تقوية العضلات المحيطة بالمفاصل على حمايتها من التلف.
• تقلل إمكانية الإصابة بالتوتر والاكتئاب. فقد أظهرت دراسات عديدة أن ممارسة التمارين الرياضية مفيدة في علاج حالات الاكتئاب البسيطة والمتوسطة؛ فهي تشبه مضادات الاكتئاب.
• تساعدك التمارين الرياضية على التأقلم مع الضغوط التي تواجهها.
• تحسن قدرتك على النوم.
• تقلل من رغبتك في تناول الطعام وتحسن قدرتك على فقد الوزن عند اتباع حمية غذائية.
• تجعلك تشعر أنك في حالة جيدة.
• تخلصك من الكسل.

_________________
سافر وخلاني
سافر وخلاني
قسم تفسير الاحلام
قسم تفسير الاحلام

جنسية العضو جنسية العضو : بحرينية
الأوسمة الأوسمة : المشرفه المميزه
انثى عدد المساهمات : 173
تاريخ التسجيل : 08/05/2014

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

السمنة وأمراض القلب والسكر والتهابات المفاصل والاكتئاب Empty رد: السمنة وأمراض القلب والسكر والتهابات المفاصل والاكتئاب

مُساهمة من طرف الثلج الاسود الثلاثاء مايو 13, 2014 6:37 am



معلومات قيمة واخراج رائع في انتظار رؤية المزيد من اعمالك الرائعه اخت سافر وخلاني
 
 السمنة وأمراض القلب والسكر والتهابات المفاصل والاكتئاب Hwaml.com_1377530770_403

_________________




السمنة وأمراض القلب والسكر والتهابات المفاصل والاكتئاب E2143a9ba9fc765


الثلج الاسود
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات

جنسية العضو جنسية العضو : يمني
الأوسمة الأوسمة : الوسام الذهبي
ذكر عدد المساهمات : 27061
تاريخ التسجيل : 22/06/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى