نظرة عيونك يا قمر
 إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتديات نظرة عيونك يا قمر يشرفنا أن تقوم "بتسجيل عضوية جديدة ...

أما إذا كنت أحد أعضاءنا الكرام فتفضل بتسجيل تسجيل الدخول .

  لو رغبت بقراءة المواضيع و لإطلاع فقط  فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
نظرة عيونك يا قمر
 إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتديات نظرة عيونك يا قمر يشرفنا أن تقوم "بتسجيل عضوية جديدة ...

أما إذا كنت أحد أعضاءنا الكرام فتفضل بتسجيل تسجيل الدخول .

  لو رغبت بقراءة المواضيع و لإطلاع فقط  فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
المواضيع الأخيرة
»  الثقه بالنفس ... تعريفها و مفهومها
الصدمة النفسية كيف نتعامل معها ؟ Emptyالخميس يونيو 10, 2021 4:23 pm من طرف معاوية فهمي

» الإسلام والطب البدني النفسي
الصدمة النفسية كيف نتعامل معها ؟ Emptyالخميس يونيو 10, 2021 4:04 pm من طرف معاوية فهمي

» شقق للبيع في دبي جاهزة الاستلام هذ العام
الصدمة النفسية كيف نتعامل معها ؟ Emptyالأربعاء يونيو 09, 2021 5:05 pm من طرف مدام ششريهان

»  الفصام انفصام الشخصية Schizophrenia
الصدمة النفسية كيف نتعامل معها ؟ Emptyالأربعاء يونيو 09, 2021 4:24 pm من طرف معاوية فهمي

» التوتر والقلق .... والصداع
الصدمة النفسية كيف نتعامل معها ؟ Emptyالأربعاء يونيو 09, 2021 4:22 pm من طرف معاوية فهمي

» علاج الضعف الجنسي
الصدمة النفسية كيف نتعامل معها ؟ Emptyالخميس يونيو 03, 2021 4:58 pm من طرف معاوية فهمي

»  المرأة عند عرب الجاهلية
الصدمة النفسية كيف نتعامل معها ؟ Emptyالأحد مايو 30, 2021 11:14 am من طرف معاوية فهمي

» بعض ما ورد فيه أنه لكل نبي
الصدمة النفسية كيف نتعامل معها ؟ Emptyالأحد مايو 30, 2021 10:23 am من طرف معاوية فهمي

»  خطـورة التعالم وسمومه
الصدمة النفسية كيف نتعامل معها ؟ Emptyالخميس مايو 27, 2021 5:14 pm من طرف معاوية فهمي

»  المفهوم الكوني للأيديولوجيا
الصدمة النفسية كيف نتعامل معها ؟ Emptyالخميس مايو 27, 2021 5:05 pm من طرف معاوية فهمي

دخول

لقد نسيت كلمة السر

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 21 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 21 زائر :: 3 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 180 بتاريخ الأربعاء ديسمبر 17, 2014 10:37 pm
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
معاوية فهمي
الصدمة النفسية كيف نتعامل معها ؟ Love_b10الصدمة النفسية كيف نتعامل معها ؟ Love_b10الصدمة النفسية كيف نتعامل معها ؟ Love_b10 
مدام ششريهان
الصدمة النفسية كيف نتعامل معها ؟ Love_b10الصدمة النفسية كيف نتعامل معها ؟ Love_b10الصدمة النفسية كيف نتعامل معها ؟ Love_b10 

حكمة اليوم
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google      

قم بحفض و مشاطرة الرابط نظرة عيونك يا قمر على موقع حفض الصفحات

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1206 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو الفاروق فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 89686 مساهمة في هذا المنتدى في 30535 موضوع
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
معاوية فهمي
الصدمة النفسية كيف نتعامل معها ؟ Love_b10الصدمة النفسية كيف نتعامل معها ؟ Love_b10الصدمة النفسية كيف نتعامل معها ؟ Love_b10 
مدام ششريهان
الصدمة النفسية كيف نتعامل معها ؟ Love_b10الصدمة النفسية كيف نتعامل معها ؟ Love_b10الصدمة النفسية كيف نتعامل معها ؟ Love_b10 


الصدمة النفسية كيف نتعامل معها ؟

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل

الصدمة النفسية كيف نتعامل معها ؟ Empty الصدمة النفسية كيف نتعامل معها ؟

مُساهمة من طرف الثلج الاسود الأحد يونيو 01, 2014 12:01 pm






خطوات التعامل مع الصدمة النفسية ..خطوات توفير الدعم الذاتي للنفس

المقصود بالدعم الذاتي هو ما يستطيع المسعف فعله لنفسه عندما يصاب بالصدمة النفسية الناجمة مباشرةً من تعرضه للحوادث أو جراء عجزه عن تحقيق التقدم الملموس والمؤمل في حالة الذي يعاني من الصدمة النفسية.

تقبل كون الانفعالات بعد الأحداث الكبيرة طبيعية ولا يمكن تفادي حدوثها بصورة مطلقة.

إن المسعفين أنفسهم، وكباقي أفراد المجتمع، معرضين لأثار الضغط النفسي، وقد يعانون من ظاهرة إنطفاء الدافعية إذا استمروا في التعرض للضغط النفسي من دون تداخل. وهناك سبل لمنع أو التغلب على هذه الظاهرة عند المسعفين. فعلى سبيل المثال تخصيص بعض الوقت لمشاركة الاخرين المشاعر والخبرات يساعد كثيراً في التخفيف من المعاناة.

و فيما يلي جملة من السبل التي تمكنه من مواجهة ما يعاني:

• ضرورة التعبير عن كل المشاعر وحتى المخيفة و الغريبة.

• الانتباه إلى درجة التوتر النفسي ومحاولة الاسترخاء.

• ممارسة تمارين إبطاء التنفس وإرخاء العضلات .

• الاستعانة المتبادلة بين الأقران .

• التحدث إلى من يثق به ويرتاح له .

• الإصغاء للمقربين إليه عما يقولونه و يفكرون به مما له علاقة بالحدث فقد يكونوا هم من المتضررين أيضاً ولكن إدراكهم واستيعابهم لما حدث قد يساعد المسعف على التعايش مع ما يتعرض له من آثار الضغط النفسي .

• في حالة الشكوى من صعوبة التركيز ينصح بممارسة بعض النشاطات النمطية البسيطة.

• السعي لتبني برنامجاً اعتياديا للعمل قدر الإمكان وتجنب الانسحاب أو التخلي من المسؤوليات والواجبات.

• في حالة عدم القدرة على النوم والشعور بالقلق، فمن المفيد مناقشة ذلك مع شخص يرتاح له.

• التعبير عن المشاعر بأساليب غير نمطية كالرسم والموسيقى والتمارين الرياضية.

• تجنب استخدام العقاقير دون مشورة طبية.

• عدم تهويل المشاكل والصعوبات والإيمان بأن لعامل الوقت دوره ، وقد يحتاج الشخص بعض الوقت لتقييم الرؤية للحدث.

• تجنب الاحتمالات غير الواقعية والمثالية عن الحدث فإنها تولد خيبة الأمل و الأزمات.

• عدم التردد في طلب المشورة من ذوي الخبرة إذا استمرت ردود الفعل على شدتها.



)

_________________




الصدمة النفسية كيف نتعامل معها ؟ E2143a9ba9fc765


الثلج الاسود
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات

جنسية العضو جنسية العضو : يمني
الأوسمة الأوسمة : الوسام الذهبي
ذكر عدد المساهمات : 27061
تاريخ التسجيل : 22/06/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الصدمة النفسية كيف نتعامل معها ؟ Empty رد: الصدمة النفسية كيف نتعامل معها ؟

مُساهمة من طرف قمر عسل الأحد يونيو 01, 2014 2:57 pm

الصدمة النفسية كيف نتعامل معها ؟ 6484139401871571106

_________________
قمر عسل
قمر عسل
عضو نشيط
عضو نشيط

جنسية العضو جنسية العضو : بحرينية
انثى عدد المساهمات : 37
تاريخ التسجيل : 22/05/2014

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الصدمة النفسية كيف نتعامل معها ؟ Empty رد: الصدمة النفسية كيف نتعامل معها ؟

مُساهمة من طرف الثلج الاسود الأحد يونيو 01, 2014 5:43 pm



 
 
 الصدمة النفسية كيف نتعامل معها ؟ SoK2h

_________________




الصدمة النفسية كيف نتعامل معها ؟ E2143a9ba9fc765


الثلج الاسود
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات

جنسية العضو جنسية العضو : يمني
الأوسمة الأوسمة : الوسام الذهبي
ذكر عدد المساهمات : 27061
تاريخ التسجيل : 22/06/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة


صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى