نظرة عيونك يا قمر
 إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتديات نظرة عيونك يا قمر يشرفنا أن تقوم "بتسجيل عضوية جديدة ...

أما إذا كنت أحد أعضاءنا الكرام فتفضل بتسجيل تسجيل الدخول .

  لو رغبت بقراءة المواضيع و لإطلاع فقط  فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
المواضيع الأخيرة
» هل اصبح الوفاء عملة نادرة
فوائد الجوز الصحية  Emptyالأحد يوليو 05, 2020 3:42 pm من طرف معاوية فهمي

» اجمل مافي التقدم في العمر
فوائد الجوز الصحية  Emptyالأحد يوليو 05, 2020 11:06 am من طرف معاوية فهمي

» الحنان أقوى من نظريات الحب
فوائد الجوز الصحية  Emptyالأحد يوليو 05, 2020 10:36 am من طرف معاوية فهمي

»  تزكية رسول الله لمعاذ بن جبل
فوائد الجوز الصحية  Emptyالأحد يوليو 05, 2020 10:21 am من طرف معاوية فهمي

»  موقف حصل امام بيت الرسول !!
فوائد الجوز الصحية  Emptyالأحد يوليو 05, 2020 9:10 am من طرف معاوية فهمي

»  حــرف ومهــن بعـض الأنبيآء
فوائد الجوز الصحية  Emptyالأحد يوليو 05, 2020 8:54 am من طرف معاوية فهمي

» اروع مشروع / مشروع الممشى في الشارقة
فوائد الجوز الصحية  Emptyالخميس يوليو 02, 2020 12:03 am من طرف مدام ششريهان

» فوائد المشي السريع لمدة نصف ساعة
فوائد الجوز الصحية  Emptyالخميس يونيو 25, 2020 8:39 am من طرف معاوية فهمي

» هل الجمال ذاتي ام موضوعي؟
فوائد الجوز الصحية  Emptyالأربعاء يونيو 24, 2020 9:44 am من طرف معاوية فهمي

» لماذا دمعة الحزن في العين تبقى
فوائد الجوز الصحية  Emptyالأربعاء يونيو 24, 2020 9:31 am من طرف معاوية فهمي

دخول

لقد نسيت كلمة السر

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 14 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 14 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 180 بتاريخ الأربعاء ديسمبر 17, 2014 10:37 pm
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
معاوية فهمي
فوائد الجوز الصحية  Love_b10فوائد الجوز الصحية  Love_b10فوائد الجوز الصحية  Love_b10 
مدام ششريهان
فوائد الجوز الصحية  Love_b10فوائد الجوز الصحية  Love_b10فوائد الجوز الصحية  Love_b10 

حكمة اليوم
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google      

قم بحفض و مشاطرة الرابط نظرة عيونك يا قمر على موقع حفض الصفحات

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1190 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو bassem فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 89154 مساهمة في هذا المنتدى في 30088 موضوع
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع


فوائد الجوز الصحية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

فوائد الجوز الصحية  Empty فوائد الجوز الصحية

مُساهمة من طرف مزيون البحرين في الأربعاء أغسطس 13, 2014 9:27 am

في دراسة من نوع systematic review وهي نوع من الدراسات تراجع سلسلة من الدراسات المنشورة وتخلص منها بنتيجة نهائية , قامت هذه الدراسة بمراجعة ٣١ دراسة سريرية أثبتت من خلالها دور الجوز والمكسرات الأخرى في تنزيل الوزن إذ إن الذين يتناولون الجوز والمكسرات الأخرى اثناء برنامج تخفيض الوزن فقدوا ١.٤ رطل من وزنهم ونصف بوصة من محيط خصرهم أكثر من المجموعة الثانية الذين استخدموا برنامج تنزيل الوزن بدون استهلاك المكسرات والجوز , ولعل الآلية في ذلك أن الجوز وتناول المكسرات تعمل على زيادة الشعور بالشبع بعد ثلاثة ايام فقط من الاستمرار بتناولها , ولعل واحدا من أفضل النتائج التي يحققها الجوز هو تحسن نوعية الحيوانات المنوية ففي دراسة أجريت على مجموعة من الرجال مما يستلكون النظام الغربي في غذائهم ( غير صحي ) أظهرت الدراسة أن تناول نصف فنجان من الجوز يوميا أدى إلى تحسن ملحوظ في نوعية الحيوانات المنوية وتحسن حركتها وحيويتها ونقص تشوهها بشكل ملفت.

ولعل القاعدة القديمة التي تقول أن شكل الجوز مثل شكل الدماغ ولذلك فهو يفيد وظائف الدماغ تعتبر صحيحة , ذلك أن دراسة علمية أشارت أن استهلاك الجوز يوميا أدى إلى زيادة القدرات الاستنتاجية الإحصائية عند مجموعة من الشباب مقارنة مع أولئك الذين لم يستهلكوا الجوز وغنى الجوز بمضادات الأكسدة والميلاتونين والأوميغا ٣ وحمض الفوليك وكلها مفيدة جدا لتحسين وظائف الدماغ يساعد في منع حدوث الأكسدة للدماغ ومن ثم منع حدوث الخرف وأمراض تخرب الخلايا العصبية الناجمة عن الأكسدة مثل الباركنسون والزاهايمر وغيرها كما أنه يزيد من طول العمر بإذن الله تعالى وتتعدى فوائد الجوز إلى مرضى السكري , ففي دراسة أجريت على مرضى السكري من النوع الثاني أثبتت هذه الدراسة أن تناول ربع فنجان يوميا من الجوز أدى إلى تخفيض قراءت الأنسولين الصباحي مقارنة مع أولئك الذين لم يتناولوا الجوز وذلك خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الدراسة


في دراسة أجريت على الفئران حيث تم إحداث سرطان البروستات لهذه الفئران أظهرت هذه الدراسة أن مجموعة الفئران التي أكلت الجوز لمدة ١٨ أسبوع كان الورم لدينا أصغر حجما وأبطأ نموا بشكل كبير من المجموعة الأخرى التي تناولت مقدارا من الدهون مساويا لكمية الدهون الموجودة في الجوز لدى المجموعة الأولى وتشير الدراسات إلى أن الجوز لا يخفض سرطان البروستات بنسبة ٣٠-٤٠٪ فحسب إنما ملء قبضة اليد من الجوز مرتين يوميا كفيلة بأن تقي من سرطان الثدي عند النساء أيضا بنسبة ٥٠٪ ويتميز الجوز بأنه غني بالحمض الدهني أوميغا ٣ وكذلك بالحمض الأميني الأرجنين وهو حمض أميني يلعب مع الأوميغا ٣ أدوار متعددة في إفادة الشرايين والأوعية الدموية ولذلك فنحن ننصح كل من هو مصاب بتصلب الشرايين أو لديه قصة عائلية للإصابة بتصلب الشرايين أن يبتدع طريقة يجعل الجوز فيها في طعامه يوميا في السلطات والطبخات والتسليات وغيرها وتشير الدراسات التي أجريت في جامعة ميريلاند أن الناس الذين يكثرون من تناول الأوميغا ٣ في طعامهم يوميا مثل الجوز هم أقل عرضة للإصابة بنوبة قلبية قاتلة كما أنهم أقل ب ٥٠٪ للإصابة بتوقف القلب المفاجيء ويكفي تناول ٤ حبات جوز في اليوم حتى يرتفع الأوميغا ٣ للدرجة المطلوبة وفي عام ٢٠٠٧ نشرت مجلة أمراض القلب الاستقلابية الغذائية مقالا تشير في إلى أن تناول الجوز يساعد في ضبط مستويات الكوليسترول بشكل صحي ورفع الكوليسترول الحميد HDL

_________________
مزيون البحرين
مزيون البحرين
مراقب عام
مراقب عام

جنسية العضو جنسية العضو : بحريني
الأوسمة الأوسمة : وسام الأداري المميز
ذكر عدد المساهمات : 923
تاريخ التسجيل : 04/05/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

فوائد الجوز الصحية  Empty رد: فوائد الجوز الصحية

مُساهمة من طرف رمشة عين في الجمعة أغسطس 15, 2014 12:18 pm

فوائد الجوز الصحية  YaW02600

_________________
رمشة عين
رمشة عين
Vip
Vip

جنسية العضو جنسية العضو : لبنانية
انثى عدد المساهمات : 145
تاريخ التسجيل : 03/08/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى