نظرة عيونك يا قمر
 إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتديات نظرة عيونك يا قمر يشرفنا أن تقوم "بتسجيل عضوية جديدة ...

أما إذا كنت أحد أعضاءنا الكرام فتفضل بتسجيل تسجيل الدخول .

  لو رغبت بقراءة المواضيع و لإطلاع فقط  فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
المواضيع الأخيرة
»  شوكـة الحيآة تجرحـك ولكن لاتقتُلك
العدس حبيبنا اللزم  Emptyالخميس يوليو 09, 2020 4:23 pm من طرف معاوية فهمي

» بعض الاعتذارات ك التعازي لاترد ميت
العدس حبيبنا اللزم  Emptyالخميس يوليو 09, 2020 4:05 pm من طرف معاوية فهمي

»  كم من بسمات على وجوه محزونين
العدس حبيبنا اللزم  Emptyالخميس يوليو 09, 2020 3:51 pm من طرف معاوية فهمي

»  الكاتب ملك لذاته
العدس حبيبنا اللزم  Emptyالخميس يوليو 09, 2020 3:37 pm من طرف معاوية فهمي

» هل اصبح الوفاء عملة نادرة
العدس حبيبنا اللزم  Emptyالأحد يوليو 05, 2020 3:42 pm من طرف معاوية فهمي

» اجمل مافي التقدم في العمر
العدس حبيبنا اللزم  Emptyالأحد يوليو 05, 2020 11:06 am من طرف معاوية فهمي

» الحنان أقوى من نظريات الحب
العدس حبيبنا اللزم  Emptyالأحد يوليو 05, 2020 10:36 am من طرف معاوية فهمي

»  تزكية رسول الله لمعاذ بن جبل
العدس حبيبنا اللزم  Emptyالأحد يوليو 05, 2020 10:21 am من طرف معاوية فهمي

»  موقف حصل امام بيت الرسول !!
العدس حبيبنا اللزم  Emptyالأحد يوليو 05, 2020 9:10 am من طرف معاوية فهمي

»  حــرف ومهــن بعـض الأنبيآء
العدس حبيبنا اللزم  Emptyالأحد يوليو 05, 2020 8:54 am من طرف معاوية فهمي

دخول

لقد نسيت كلمة السر

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 16 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 16 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 180 بتاريخ الأربعاء ديسمبر 17, 2014 10:37 pm
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
معاوية فهمي
العدس حبيبنا اللزم  Love_b10العدس حبيبنا اللزم  Love_b10العدس حبيبنا اللزم  Love_b10 
مدام ششريهان
العدس حبيبنا اللزم  Love_b10العدس حبيبنا اللزم  Love_b10العدس حبيبنا اللزم  Love_b10 

حكمة اليوم
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google      

قم بحفض و مشاطرة الرابط نظرة عيونك يا قمر على موقع حفض الصفحات

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1190 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو bassem فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 89158 مساهمة في هذا المنتدى في 30092 موضوع
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
معاوية فهمي
العدس حبيبنا اللزم  Love_b10العدس حبيبنا اللزم  Love_b10العدس حبيبنا اللزم  Love_b10 


العدس حبيبنا اللزم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

العدس حبيبنا اللزم  Empty العدس حبيبنا اللزم

مُساهمة من طرف الثلج الاسود في الأحد نوفمبر 30, 2014 10:06 am



 


 

العدس حبيبنا اللزم  1%20%28174%29

الفوائد العديدة لتناول العدس , اهمية العدس , موضوعنا اليوم عن العدس فهو غذاء منخفض السعرات الحرارية كما أنه غني بالعناصر الغذائية لذلك فإن تناول ما لا يقل عن مرة واحدة في الأسبوع من العدس هو وسيلة رائعة لإضافة الفوائد الصحية لهذه البقوليات اللذيذة إلى حميتك.



يحمي القلب:



قد أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون الخضار الغنية بالألياف مثل العدس يكونون أقل عرضة لخطر الإصابة بأمراض القلب فالمستويات العالية من حمض الفوليك و المغنيسيوم تجعل العدس غذاء مساعدا لحماية القلب.



استقرار نسبة السكر في الدم



بسبب محتواه العالي من الألياف فإن العدس يساعد في تنظيم نسبة السكر في الدم عن طريق توفير الطاقة و الاحتراق المستمر، ببطء، وكذلك توازن مستويات السكر في الدم.



مصدر للحديد:



العدس هو وسيلة ممتازة لتجديد مخزون الحديد في الجسم، وخاصة بالنسبة للأشخاص الذين لا يأكلون اللحوم الحمراء، والنباتيين.



الفيتامينات B



العدس هي مصدر ممتاز للفيتامينات B، وخصوصا حمض الفوليك والنياسين (B3). الفيتامينات B مهمة لحسن سير الأنظمة العصبية و الهضمية والجهاز المناعي.



خفض الكولسترول



العدس جيد لخفض الكولسترول، وذلك بسبب محتواه العالي من الألياف .



غني بالبروتينات



البروتينات تمثل 26٪ من السعرات الحرارية في العدس ويتم تصنيفه في مرتبة ثالث أعلى مصدر للبروتين الغذائي من أي نبات آخر. فإنه ليس من المستغرب أن العدس هو من الأغذية الأساسية في أجزاء كثيرة من العالم.
 
 العدس حبيبنا اللزم  1%20%28174%29
 

_________________




العدس حبيبنا اللزم  E2143a9ba9fc765


الثلج الاسود
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات

جنسية العضو جنسية العضو : يمني
الأوسمة الأوسمة : الوسام الذهبي
ذكر عدد المساهمات : 27061
تاريخ التسجيل : 22/06/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

العدس حبيبنا اللزم  Empty رد: العدس حبيبنا اللزم

مُساهمة من طرف دفنت الحزن واوهامه في الأحد نوفمبر 30, 2014 10:52 am

العدس حبيبنا اللزم  10_21290569078

_________________
دفنت الحزن واوهامه
دفنت الحزن واوهامه
عضو نشيط
عضو نشيط

جنسية العضو جنسية العضو : غير معروف
ذكر عدد المساهمات : 29
تاريخ التسجيل : 10/09/2014

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

العدس حبيبنا اللزم  Empty رد: العدس حبيبنا اللزم

مُساهمة من طرف الثلج الاسود في الإثنين ديسمبر 01, 2014 2:26 pm














  العدس حبيبنا اللزم  D421e2cd3d54f9b











_________________




العدس حبيبنا اللزم  E2143a9ba9fc765


الثلج الاسود
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات

جنسية العضو جنسية العضو : يمني
الأوسمة الأوسمة : الوسام الذهبي
ذكر عدد المساهمات : 27061
تاريخ التسجيل : 22/06/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى