نظرة عيونك يا قمر
 إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتديات نظرة عيونك يا قمر يشرفنا أن تقوم "بتسجيل عضوية جديدة ...

أما إذا كنت أحد أعضاءنا الكرام فتفضل بتسجيل تسجيل الدخول .

  لو رغبت بقراءة المواضيع و لإطلاع فقط  فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
نظرة عيونك يا قمر
 إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتديات نظرة عيونك يا قمر يشرفنا أن تقوم "بتسجيل عضوية جديدة ...

أما إذا كنت أحد أعضاءنا الكرام فتفضل بتسجيل تسجيل الدخول .

  لو رغبت بقراءة المواضيع و لإطلاع فقط  فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
المواضيع الأخيرة
» زعفران العز الملكي
تحدي انزال الوزن ( الثلج الاسود )  Emptyأمس في 6:36 pm من طرف مدام ششريهان

» دليلك لمنتجات العناية بالطفل على ويلنس سوق
تحدي انزال الوزن ( الثلج الاسود )  Emptyالأربعاء أبريل 24, 2024 9:45 pm من طرف جنى بودى

» افضل فنادق مكة والمدينة
تحدي انزال الوزن ( الثلج الاسود )  Emptyالأربعاء أبريل 24, 2024 12:44 am من طرف جنى بودى

» دليلك لمنتجات العناية بالطفل على ويلنس سوق
تحدي انزال الوزن ( الثلج الاسود )  Emptyالأربعاء أبريل 24, 2024 12:43 am من طرف جنى بودى

» موسم الحج والعمرة وحجز فنادق
تحدي انزال الوزن ( الثلج الاسود )  Emptyالإثنين أبريل 22, 2024 10:10 pm من طرف جنى بودى

» موسم الحج والعمرة وحجز فنادق
تحدي انزال الوزن ( الثلج الاسود )  Emptyالسبت أبريل 20, 2024 2:14 am من طرف جنى بودى

» منتجات كيو في على ويلنس سوق: الحل الكامل لجميع احتياجات العناية بالبشرة
تحدي انزال الوزن ( الثلج الاسود )  Emptyالسبت أبريل 20, 2024 2:06 am من طرف جنى بودى

» حجز فنادق مكة والمدينة
تحدي انزال الوزن ( الثلج الاسود )  Emptyالأحد أبريل 14, 2024 10:55 pm من طرف جنى بودى

» اعداد رسائل الماجستير و الدكتوراه بكل اريحية
تحدي انزال الوزن ( الثلج الاسود )  Emptyالخميس أبريل 11, 2024 8:21 pm من طرف مدام ششريهان

» مصنع ساف للبيتومين
تحدي انزال الوزن ( الثلج الاسود )  Emptyالثلاثاء أبريل 09, 2024 12:38 am من طرف مدام ششريهان

دخول

لقد نسيت كلمة السر

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 377 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 377 زائر :: 3 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 677 بتاريخ الثلاثاء ديسمبر 05, 2023 10:38 pm
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
جنى بودى
تحدي انزال الوزن ( الثلج الاسود )  Love_b10تحدي انزال الوزن ( الثلج الاسود )  Love_b10تحدي انزال الوزن ( الثلج الاسود )  Love_b10 
مدام ششريهان
تحدي انزال الوزن ( الثلج الاسود )  Love_b10تحدي انزال الوزن ( الثلج الاسود )  Love_b10تحدي انزال الوزن ( الثلج الاسود )  Love_b10 

حكمة اليوم
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط نظرة عيونك يا قمر على موقع حفض الصفحات

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1256 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو abdallahallam فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 90262 مساهمة في هذا المنتدى في 31113 موضوع
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
جنى بودى
تحدي انزال الوزن ( الثلج الاسود )  Love_b10تحدي انزال الوزن ( الثلج الاسود )  Love_b10تحدي انزال الوزن ( الثلج الاسود )  Love_b10 
مدام ششريهان
تحدي انزال الوزن ( الثلج الاسود )  Love_b10تحدي انزال الوزن ( الثلج الاسود )  Love_b10تحدي انزال الوزن ( الثلج الاسود )  Love_b10 


تحدي انزال الوزن ( الثلج الاسود )

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل

تحدي انزال الوزن ( الثلج الاسود )  Empty تحدي انزال الوزن ( الثلج الاسود )

مُساهمة من طرف الثلج الاسود السبت أكتوبر 11, 2014 7:21 am




 


 السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة !!
باذن الله من اليوم راح ابدا برنامج لتنزيل وزني

راح اعتمد علي نظام غذائي ( صعب جدا لاني جربت غيره وما نفع الا هذا )

وبرنامج تدريبي يعتمد علي الكورديون ( جوليان )

هذا هو البرنامج لمده 27 دقيقة يوميا

مجرب بس لازم بعد 30 يوم يتغير حسب ما عرفت
وبعد ما انتهي من التمرين مع الانسة جوليان هههههه

راح اجري لمده 30 دقيقة يعني 57 دقيقة تمرين مستمر

خمس مرات في الاسبوع









الطول : 1.83 م
الوزن الحالي 97.5 كجم
فصيلة الدم +O
الهدف : 83كجم
اماكن التركيز : البطن والافخاذ
اثار جانبية للنظام الغذائي

دوخة - صداع - نقص فيتامينات

ينصح باستخدام مكملات غذائية ( فيتمنز )

اللي حاب يبدا معاي وحاب يعرف شنو نظامي الغذائي يكتب رد في الموضوع

ويحط بيانته ونستفيد من تجرابنا

كل اسبوع ان شاء الله بحط كم نزلت

Good luck


 
 
 تحدي انزال الوزن ( الثلج الاسود )  Jr2uJo
 
 

 

 
[

الثلج الاسود
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات

جنسية العضو جنسية العضو : يمني
الأوسمة الأوسمة : الوسام الذهبي
ذكر عدد المساهمات : 27056
تاريخ التسجيل : 22/06/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تحدي انزال الوزن ( الثلج الاسود )  Empty رد: تحدي انزال الوزن ( الثلج الاسود )

مُساهمة من طرف ملك الاحساس السبت مايو 09, 2015 6:58 am

تحدي انزال الوزن ( الثلج الاسود )  14252299751151
ملك الاحساس
ملك الاحساس
نائب الادارة
نائب الادارة

جنسية العضو جنسية العضو : بحريني
الأوسمة الأوسمة : وسام الأداري المميز
ذكر عدد المساهمات : 795
تاريخ التسجيل : 09/10/2013
المزاج : هادئ

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى