المواضيع الأخيرة
دخول
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 102 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 102 زائر :: 3 عناكب الفهرسة في محركات البحثلا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 677 بتاريخ الثلاثاء ديسمبر 05, 2023 10:38 pm
حكمة اليوم
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1256 عُضو.آخر عُضو مُسجل هو abdallahallam فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 90266 مساهمة في هذا المنتدى في 31117 موضوع
المواضيع الأكثر شعبية
رجيم بذر الكتان رجيم سحري
صفحة 1 من اصل 1 • شاطر
رجيم بذر الكتان رجيم سحري
يعتبر بذر الكتان من أفضل الأطعمة التى تساعد على التخلص من الدهون، وذلك لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف التي تلعب دوراً هاماً في إنقاص الوزن، حيث يعطى الشعور بالشبع لفترة أطول. وإذا كنت تريد إنقاص 4 كيلو من الوزن، عليك بريجيم بذر الكتان
الريجيم:
وجبة الإفطار:
2 بيضة ، و2 توست بنى+ 1 كوب حليب أو زبادي قليل الدسم، مع ملعقة بذر الكتان.
وجبة الغداء:
سمك مشوي أو 3 بيض مسلوق + طبق سلطة، مع ملعقة بذر الكتان.
وجبة العشاء:
سلطة زبادي مع الخيار، أو قطعة جبن، مع ملعقة بذر الكتان.
نصائح:
- ممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن ساعة يومياً.
- تناول من 6 إلى 8 كوب من المياه يومياً، ويُفضل مياه الديتوكس.
- تجنب تناول الأطعمة المملحة ، وذلك لأنها تؤدى إلى احتباس الماء في الجسم.
الريجيم:
وجبة الإفطار:
2 بيضة ، و2 توست بنى+ 1 كوب حليب أو زبادي قليل الدسم، مع ملعقة بذر الكتان.
وجبة الغداء:
سمك مشوي أو 3 بيض مسلوق + طبق سلطة، مع ملعقة بذر الكتان.
وجبة العشاء:
سلطة زبادي مع الخيار، أو قطعة جبن، مع ملعقة بذر الكتان.
نصائح:
- ممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن ساعة يومياً.
- تناول من 6 إلى 8 كوب من المياه يومياً، ويُفضل مياه الديتوكس.
- تجنب تناول الأطعمة المملحة ، وذلك لأنها تؤدى إلى احتباس الماء في الجسم.
همسة- نائبة الادارة
- جنسية العضو : بحرينية
الأوسمة :
عدد المساهمات : 3431
تاريخ التسجيل : 28/04/2012
امير الغرام- مراقب عام
- جنسية العضو : كويتي
الأوسمة :
عدد المساهمات : 926
تاريخ التسجيل : 08/05/2012
مواضيع مماثلة
» رجيم الماء رجيم سهل جدا وينقص وزنك
» بذر الكتان للرجيم تحرق الدهون بدون رجيم
» طريقة تطبيق رجيم بذرة الكتان لتخسر 6 كيلو في شهر
» منديل سحري @@
» علاج الام القولون بشراب سحري يخلصك من الالم بسرعه
» بذر الكتان للرجيم تحرق الدهون بدون رجيم
» طريقة تطبيق رجيم بذرة الكتان لتخسر 6 كيلو في شهر
» منديل سحري @@
» علاج الام القولون بشراب سحري يخلصك من الالم بسرعه
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الأربعاء مايو 15, 2024 8:13 pm من طرف جنى بودى
» افضل مكان بيبع تكييف شارب فى مصر ؟
الثلاثاء مايو 14, 2024 12:42 am من طرف جنى بودى
» تحقيق التميز في مناقصات الطرق السعودية: أسرار العروض الفنية الرابحة
الثلاثاء مايو 14, 2024 12:03 am من طرف جنى بودى
» قناة عشاق عالم الطيران
الأربعاء مايو 08, 2024 8:53 pm من طرف مدام ششريهان
» زعفران العز الملكي
السبت أبريل 27, 2024 6:36 pm من طرف مدام ششريهان
» دليلك لمنتجات العناية بالطفل على ويلنس سوق
الأربعاء أبريل 24, 2024 9:45 pm من طرف جنى بودى
» افضل فنادق مكة والمدينة
الأربعاء أبريل 24, 2024 12:44 am من طرف جنى بودى
» دليلك لمنتجات العناية بالطفل على ويلنس سوق
الأربعاء أبريل 24, 2024 12:43 am من طرف جنى بودى
» موسم الحج والعمرة وحجز فنادق
الإثنين أبريل 22, 2024 10:10 pm من طرف جنى بودى
» موسم الحج والعمرة وحجز فنادق
السبت أبريل 20, 2024 2:14 am من طرف جنى بودى