نظرة عيونك يا قمر
 إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتديات نظرة عيونك يا قمر يشرفنا أن تقوم "بتسجيل عضوية جديدة ...

أما إذا كنت أحد أعضاءنا الكرام فتفضل بتسجيل تسجيل الدخول .

  لو رغبت بقراءة المواضيع و لإطلاع فقط  فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
نظرة عيونك يا قمر
 إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتديات نظرة عيونك يا قمر يشرفنا أن تقوم "بتسجيل عضوية جديدة ...

أما إذا كنت أحد أعضاءنا الكرام فتفضل بتسجيل تسجيل الدخول .

  لو رغبت بقراءة المواضيع و لإطلاع فقط  فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
المواضيع الأخيرة
» قناة كرة قدم مميزة أنصحكم بها
القوضى الذهنية وعلاجها واسبابها Emptyاليوم في 1:24 pm من طرف مدام ششريهان

» تأجير سيارات في البوسنة والهرسك وبأرخص سعر
القوضى الذهنية وعلاجها واسبابها Emptyالخميس يناير 13, 2022 6:04 pm من طرف جنى بودى

» ما هي أهمية التضامن
القوضى الذهنية وعلاجها واسبابها Emptyالثلاثاء يناير 11, 2022 12:37 pm من طرف معاوية فهمي

» ماذا يعني الحنين للماضي في علم النفس
القوضى الذهنية وعلاجها واسبابها Emptyالثلاثاء يناير 11, 2022 12:33 pm من طرف معاوية فهمي

» الآثار السيئة للابتداع
القوضى الذهنية وعلاجها واسبابها Emptyالإثنين يناير 10, 2022 8:26 pm من طرف معاوية فهمي

» تفسير قوله تعالى: {وقالوا قلوبنا غلف.....}
القوضى الذهنية وعلاجها واسبابها Emptyالإثنين يناير 10, 2022 8:19 pm من طرف معاوية فهمي

» المعلومات الواردة في وثيقة الطابو في تركيا
القوضى الذهنية وعلاجها واسبابها Emptyالأحد يناير 09, 2022 11:15 pm من طرف جنى بودى

» فضل إطعام الطعام
القوضى الذهنية وعلاجها واسبابها Emptyالأحد يناير 09, 2022 10:41 pm من طرف معاوية فهمي

» أهمية العمل بالسنن من جميع وجوهها
القوضى الذهنية وعلاجها واسبابها Emptyالأحد يناير 09, 2022 10:33 pm من طرف معاوية فهمي

» أقوى مشروع " الممشي في الشارقة "
القوضى الذهنية وعلاجها واسبابها Emptyالخميس يناير 06, 2022 3:18 pm من طرف مدام ششريهان

دخول

لقد نسيت كلمة السر

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 14 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 14 زائر :: 3 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 180 بتاريخ الأربعاء ديسمبر 17, 2014 10:37 pm
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
معاوية فهمي
القوضى الذهنية وعلاجها واسبابها Love_b10القوضى الذهنية وعلاجها واسبابها Love_b10القوضى الذهنية وعلاجها واسبابها Love_b10 
جنى بودى
القوضى الذهنية وعلاجها واسبابها Love_b10القوضى الذهنية وعلاجها واسبابها Love_b10القوضى الذهنية وعلاجها واسبابها Love_b10 
مدام ششريهان
القوضى الذهنية وعلاجها واسبابها Love_b10القوضى الذهنية وعلاجها واسبابها Love_b10القوضى الذهنية وعلاجها واسبابها Love_b10 

حكمة اليوم
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google      

قم بحفض و مشاطرة الرابط نظرة عيونك يا قمر على موقع حفض الصفحات

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1222 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو نهى فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 89970 مساهمة في هذا المنتدى في 30746 موضوع
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
مدام ششريهان
القوضى الذهنية وعلاجها واسبابها Love_b10القوضى الذهنية وعلاجها واسبابها Love_b10القوضى الذهنية وعلاجها واسبابها Love_b10 


القوضى الذهنية وعلاجها واسبابها

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل

القوضى الذهنية وعلاجها واسبابها Empty القوضى الذهنية وعلاجها واسبابها

مُساهمة من طرف تصميم و ابداع الجمعة أكتوبر 30, 2015 9:34 am

هل تعاني من الفوضى الذهنية

إذا كنت تعاني من أي من الأعراض التالية، فأنت واحد من ملايين المهنيين الذين يعانون
من هذا المرض المزمن: فالنوم يهرب منك ليلاً، ولا تستطيع قراءة أي قسم بالجريدة سوى قسم
الاقتصاد والأعمال، وقد أصبحت تجيد إنجاز عدة مهام في آن واحد بحيث
لا يمكنك مشاهدة فيلم دون قراءة كتاب معه.

وهاهو علاج هذه المشكلة :
- دونها وانسها :
إذا وجدت نفسك تتقلب في سريرك طوال الليل، غير قادر على النوم خوفاً من أن يفوتك اجتماع
هام في الصباح الباكر، أو تنسى مكالمة هامة، فقد آن أوان العلاج. استخدم مفكرتك التخطيطية لعمل
قائمة بالمهام المطلوبة منك طوال اليوم، محددا إياها بثمانية أو عشرة فقط لكل يوم.
فإذا كانت فكرة استخدام مفكرة ورقية لا تعجبك، ولكنك تحب الأدوات الإلكترونية، فيمكنك القيام بذلك الآن.
لا تبخل على نفسك بجهاز تسجيل صوتي لمساعدتك على تذكر المهام الهامة المطلوبة منك, كما يمكنك شراء سبورة حائط
كبيرة الحجم أو سبورة لاصقة بحيث يمكنك تعليق البطاقات اللاصقة عليهافهي أداة عظيمة لتذكيرك بالمهام التي تنتظرك.
أما بالنسبة لهؤلاء الذين يبدعون وينتجون طوال الوقت احتفظ دائما بجانب سريرك أو في سيارتك أو في حقيبتك بمفكرة ورقية وقلم
فأنت لا تعرف أبدا متى وأين سيأتيك الإلهام. لذا يجب أن تكون مستعدا على الدوام لاقتناص تلك الأفكار الخلاقة المبدعة على الورق.
ولا تقس على نفسك أو تلومها لاستخدامك تلك المفكرات - فلا أحد يتوقع منك أن تتذكر كل اسم أو تاريخ أو تفاصيل
تمر بك خلال اليوم. وحتى أكثر الناس تنظيما يستخدمون المفكرات التخطيطية من أي نوع لتذكيرهم بالأسماء والمواعيد ..الخ.
وحالما تنتهي من تدوين فكرة ما أو قائمة بالمهام المطلوبة أو غيرها انسها تماما ولا تفكر فيها بالمرة.
إذ لا يجب عليك أن تحتفظ بكل تلك المعلومات في ذهنك - فهذه هي مهمة المفكرة, اتركها تقوم بواجبها
فاستخدام أداة لتنظيم الوقت مثل المفكرة أو المسجل أو نتيجة ما سيقوم عنك بمهمة التذكر بحيث
يمكنك أنت التركيز على مهامك الأساسية: زيادة أعمالك، أو تعليم العاملين معك، ..الخ.
فالفترات القصيرة التي ستقضيها مع عائلتك أو أصدقائك ستكون أفضل بكثير عن ذي قبل لأنك ستنصت
فعلا لما يقولون بدلا من التركيز على هذا الصوت بداخلك الذي يراجع ما قمت به طوال اليوم ويخطط للغد.
- اهدأ بدون أن تفقد تواصلك
هل آن الأوان لأن تقذف بالكمبيوتر الخاص بك في الماء وأن تسكت صوت جهاز استدعائك إلى الأبد ؟
من المرجح أنك لن تحتاج لهذه الإجراءات العنيفة، إلا إذا كنت على استعداد لهجر عملك والتحول إلى واحد من أهل الكهف.
فالحياة مستمرة، وكذلك المقاطعات. ولكن ببعض المجهود يمكنك السيطرة على تلك المقاطعات بدلا من السماح لها بأن تسيطر عليك.
مارس إدارة الوقت بتقسيم وقتك إلى شرائح، وعدم الرد على التليفون أثناء الغداء أو أوقات انشغالك حتى تركز على ما تقوم به.
فالاجتماعات غير المتقطعة تسير بشكل جيد، ويمكنك الرد على المكالمات بعدها, وتناول غداءك بانتظام
ولو على مكتبك، يمنحك الطاقة الضرورية للاستمرار في أعمالك الهامة.
كما أن قضاء وقت الغداء في استرخاء تام أفيد لك ولمن حولك.
إذا كنت تعمل من منزلك، أو تجد أنه من الصعب أن تسترخي في منزلك عندما تنتهي من عملك، حاول
أن تغلق التليفون أو تحدد للزوار مواعيد معينة لزيارتك، خاصة أثناء أوقات العشاء أو اجتماع العائلة معا
أما إذا كان بيتك يعج بالفوضى والضجيج من الأطفال أو التليفون، فطبق هذه القاعدة المنزلية والتزم بها
فستشكرك معدتك وأعصابك، حتى لو لم يقدر لك أطفالك ذلك.


_________________
القوضى الذهنية وعلاجها واسبابها M5zn_12ea45d974eb652
تصميم و ابداع
تصميم و ابداع
ادارية
ادارية

جنسية العضو جنسية العضو : بحرينية
الأوسمة الأوسمة : وسام الأداري المميز
انثى عدد المساهمات : 1157
تاريخ التسجيل : 06/01/2014

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

القوضى الذهنية وعلاجها واسبابها Empty رد: القوضى الذهنية وعلاجها واسبابها

مُساهمة من طرف وغلاتك لاجننهم السبت أكتوبر 31, 2015 1:28 pm

القوضى الذهنية وعلاجها واسبابها Pm9bvxaw

_________________
القوضى الذهنية وعلاجها واسبابها M5zn_4c890f0a4598c13
وغلاتك لاجننهم
وغلاتك لاجننهم
نائبة الادارة
نائبة  الادارة

جنسية العضو جنسية العضو : بحرينية
الأوسمة الأوسمة : وسام الأداري المميز
انثى عدد المساهمات : 630
تاريخ التسجيل : 02/03/2012
الموقع : http://mooneyes.ahlamontada.com
المزاج : حبتين لعيونك

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة


صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى