المواضيع الأخيرة
دخول
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 378 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 378 زائر :: 3 عناكب الفهرسة في محركات البحثلا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 677 بتاريخ الثلاثاء ديسمبر 05, 2023 10:38 pm
حكمة اليوم
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1256 عُضو.آخر عُضو مُسجل هو abdallahallam فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 90262 مساهمة في هذا المنتدى في 31113 موضوع
المواضيع الأكثر شعبية
العلكة وانقاص الوزن للرجيم الدايت
صفحة 1 من اصل 1 • شاطر
العلكة وانقاص الوزن للرجيم الدايت
مضغ العلكة يساعد في إنقاص الوزن
هل للعلكة دور في إنقاص الوزن ؟؟!!!
الأطباء ينصحون بمضغ العلكة لما لها فائدة طبية مهمة، فهي تزيد من إفرازات اللعاب، وتعمل على تنظيف الأسنان من بقايا الطعام والبكتيريا العالقة فيها بعد تناول الوجبات الغذائية. والبعض يلجأ الى مضغ العلكة كحل لإنقاص وزنه.
هل مضع العلكة يساعدك على انقاص الوزن؟ دراسة علمية اجريت مؤخرا، تدلل على اهمية مضغ العلكة الخالية من السكر، حيث اثبتت الدراسة فعالية العلكة في التحكم بالشهية، وادارة الوزن، فهي تعتبر الوجبة الخفيفة المفضلة لدى البعض، ومن تتراوح اعمارهم ما بين 18 الى 54 عاما. ولكننا نستخدم العلكة كذريعة لانقاص الوزن، بينما نحاول التغلب على تناول الوجبات الخفيفة " النقاريش" بين الوجبات الرئيسية، وتحديدا اثناء انشغالنا في العمل، او الدراسة، او الجلوس امام شاشة التلفاز لساعات طويلة، ونحن هنا نميل لتناول الطعام بكميات كبيرة دون اي مراقب.
@@@@@
هل العلكة تساعد في انقاص الوزن؟
قد تشكل العلكة الخالية من السكر، والتي تحتوي على سعرات حرارية تتراوح قيمتها ما بين 5-10 سعرة حرارية فقط، بديلا صحيا عن الوجبات الخفيفة " النقاريش" المليئة بالسعرات الحرارية، والتي يتم تناولها بين الوجبات الرئيسية.
ووفق ادارة التغذية والدواء الامريكية FDA، فقد تم الاتفاق على اعتبار مضغ العلكة الخالية من السكر، هو امر يساعد في الحفاظ على الوزن، غير ان السمنة المفرطة قد تزيد من احتمالية تطور الامراض المختلفة مثل السكري، وامراض القلب، وانواع معينة من مرض السرطان.
وبناء عليه، فقد بين اخصائيو التغذية، بعض الحقائق حول اهمية مضغ العلكة، ومنها :
مضغ العلكة ساعد في تقليل الجوع بعد تناول الوجبة الصحية، وقلص الرغبة في تناول كميات كبيرة من الاطعمة، والرغبة في تناول الحلوى. وتم التوصل الى هذه الحقيقة من خلال بحث علمي نشر في مجلة امريكية تدعى Appetite، وهذه المجلة تعمل على نشر الابحاث المتعلقة بالسلوكيات الغذائية.
عملية مضغ العلكة تحرق ما يقارب 11 سعرة حرارية في الساعة، ولكن هذا الوقت ليس بكثير. ولكن تقليل القليل من السعرات الحرارية قد يكون لها تاثير على المدى البعيد، وان كنتم تجلسون امام التلفاز او الحاسوب عليكم مضغ العلكة.
العلكة الخالية من السكر، هي ايضا خالية من السعرات الحرارية، فان استخدمت كبديل عن الوجبات الخفيفة " النقاريش" يمكن في هذه الحالة ان تساهم في انقاص الوزن
اميرة الاحزان- قسم الحلويات
- جنسية العضو : مصرية
الأوسمة :
عدد المساهمات : 583
تاريخ التسجيل : 21/09/2012
نواف- نائب الادارة
- جنسية العضو : قطري
الأوسمة :
عدد المساهمات : 861
تاريخ التسجيل : 13/05/2012
مواضيع مماثلة
» وصفات للرجيم الدايت وخسارة الوزن برمضان سحريه
» المشي وانقاص الوزن
» فوائد الخردل للرجيم الدايت
» فوائد الموز للرجيم الدايت
» أطعمة طبيعية لكبح الشهية للرجيم الدايت
» المشي وانقاص الوزن
» فوائد الخردل للرجيم الدايت
» فوائد الموز للرجيم الدايت
» أطعمة طبيعية لكبح الشهية للرجيم الدايت
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أمس في 6:36 pm من طرف مدام ششريهان
» دليلك لمنتجات العناية بالطفل على ويلنس سوق
الأربعاء أبريل 24, 2024 9:45 pm من طرف جنى بودى
» افضل فنادق مكة والمدينة
الأربعاء أبريل 24, 2024 12:44 am من طرف جنى بودى
» دليلك لمنتجات العناية بالطفل على ويلنس سوق
الأربعاء أبريل 24, 2024 12:43 am من طرف جنى بودى
» موسم الحج والعمرة وحجز فنادق
الإثنين أبريل 22, 2024 10:10 pm من طرف جنى بودى
» موسم الحج والعمرة وحجز فنادق
السبت أبريل 20, 2024 2:14 am من طرف جنى بودى
» منتجات كيو في على ويلنس سوق: الحل الكامل لجميع احتياجات العناية بالبشرة
السبت أبريل 20, 2024 2:06 am من طرف جنى بودى
» حجز فنادق مكة والمدينة
الأحد أبريل 14, 2024 10:55 pm من طرف جنى بودى
» اعداد رسائل الماجستير و الدكتوراه بكل اريحية
الخميس أبريل 11, 2024 8:21 pm من طرف مدام ششريهان
» مصنع ساف للبيتومين
الثلاثاء أبريل 09, 2024 12:38 am من طرف مدام ششريهان